想要快乐吗?9现在停止做的事情

大多数人想要快乐,但只是不知道如何去做。我们中的许多人使事情比他们需要。这个习惯可能已经成为常态,。也许你再次承担了太多的工作,发现自己在另一个不平衡的关系,或者已经被困在一个循环消极的想法。所有这些可以破坏你的幸福,让你感觉不安全。有你的一部分,想要快乐(否则你不会读这篇文章),我要分享一些技巧来帮助你实现这一幸福。

无论你是被肮脏的环境,令人沮丧的人,或发现自己沉溺在过去,有些事情你可以避免做实际为快乐腾出空间。这听起来一样新奇,它的工作原理。当你停止做带给你的东西,你做的东西叫你们升高。我不得不努力工作,并发现自己经常紧张的一天后要调整我的心态,甚至两个,但它是可能的停止消极的自我对话和感觉如此快乐。

或许消极的想法多年来一直正常,或生活感觉一系列事件让人郁闷,因此很难感到不安全。无论你在哪里从积极的光谱,你应得的幸福。

想要快乐吗?然后停止它已经

1。不要太为难自己。每个人都会犯错,没有人是完美的。所以,当你发现你的思想是殴打你,试图反驳。“我做我能做的最好的。”"I'm learning from mistakes." Don't let the voice of negativity win. Remind yourself that you deserve to be happy (自我同情和积极的自我暗示)。

2。停止试图购买幸福。如果你喜欢生活中美好的事物,太好了。但是请记住,不管多少鞋,汽车,或成本,它不会是一个优先权修复而感到高兴。之前你购买什么确保你的目的并非是为了填补情感的空虚。如果你需要它,希望它能负担得起它,得到它。购买让你对自己感觉更好的东西只会导致失望和悲伤,尤其是当你的信用卡声明是(如何更快乐)。

3所示。不要忽视小的时刻。享受这个小事情,他们加起来。你收到的折扣购买,从一个陌生人微笑或“你好”,支持你的邻居,注意这些时刻。这些都是美丽的,积极的快乐的经历,我们经常刷去,寻找大,惊天动地。开始关注你已经有了和你周围的美丽。

4所示。不要忽视你的梦想。我最近活动在我的一个群体。成年人没有问他们想做什么不是他们的职业,因为他们在尿布。生活不仅仅是你的标题是什么或者你要当你“成长”。In order to build a happy, positive life, think about all the little and big things you want to try and achieve. Try the exercise below, and don't worry about how epic or simple your answers are. Want to learn Spanish or travel to Uganda? Great, get it on paper. Write them all down. It puts your dreams into action.

5。停止的意思。粗鲁的评论你在某人的博客或判决对一个陌生人的外表(即使你只是小声说一个朋友),传播一些严重的负面情绪。他们不消失。你的身体和头脑记住负面情绪。有什么更糟的是,即使你不在乎别人怎么想,很有可能你会感到内疚或“讨厌的”。看到对方的观点,尊重,如果你不同意这样做。如果你发现自己批评别人,试图指出一些积极的事情(语言滥用说和做的事情)。

6。停止寻找别人的幸福。如果你不满意你是谁在里面,别人很难满意。这并不容易,它是一个过程在接受。你必须尝试创建稳定自己的生活之前,首先你可以感受到别人的内容。简单的自我照顾行为会导致一些严重的自爱。

7所示。停止关注你不想发生的事情。重新考虑它。而不是“我不想(填入空白:单身、失业、沮丧、悲伤)”。Change it to "I am looking forward to the day when I am free from (fill in the blank). Focus on what you do want to happen. Re-frame fears into positive statements about what you desire.

8。停止愠怒。没事的有悲伤的时刻,但不要困在其中。出去,叫某人,做一些让你的头部和悲惨的心态和关注的东西完全不同。它增加5 -羟色胺,帮助你感觉快乐的快。

9。停止皱眉。它让你更容易悲伤,让别人伤心,和年龄你!开始关注微笑即使在第二个愚蠢的照片,可爱的孩子在公车上坐在你旁边,或者想到美好的未来。小事情真的做一个更幸福的生活。

艾米丽的作者表达自己:少女指南说,你是谁艾米丽,你可以访问的指导女孩的网站。你也可以找到她脸谱网,Google +和推特。