六个写作练习更强的自尊心

写作练习帮助你思考你是谁,你在做什么。自我反省是基础发展强劲,健康的自尊。没有自省,尊重你的挣扎和承认你的实力,很难成长和改变。识别情感和经历让你封锁,或限制性信念可能不再为你服务延续的循环低自尊和消极的想法。写作练习对你的日志记录实践可以帮助你了解你的思维和提高内部运作的自尊。

写作练习有利于心理健康

日志使用特定的写作练习可以帮助平衡和调节自己的情绪,以及提供一种验证,真正构建你的自尊。我经常问我的客户日报,提示或者仅仅是对他们的一天,因为它可以帮助我们了解他们的思想是如何处理情绪。

简单写了什么今天或明天你想改善什么方式联系自己。因此,无论是下面的提示,或者仅仅是写关于你的一天,你会经历更大的灵活性和持续的感觉信心。通过“,我们可以找到意义每天我们所做的,更符合我们的目标。

拿一张纸,如果你有一个杂志,一支钢笔。分给五分钟左右回答每一个问题,如果你想。你都不需要做,只要找到一个与你产生共鸣。别对你的想法,只是把它们弄出来。这有助于你摆脱的想法你可能不知道的存在,提高创造力和帮助你联系自己在更深的层面上。

6写日记来提高你的自尊

1. 的人认为你有敌意或怨恨,写他们唤起的感受你。然后写如何感觉释放怨恨。

这可能如何改变你的生活和提高你的自尊。是想试着原谅他们,甚至自己吗?这里有一个例子:

我哥哥是这样一个自私的混蛋,他甚至没有叫我在我的生日,更别提祝贺我的新工作。是伤害兄弟这样的不公平。我知道他不会改变,这让我很伤心。每当我想到他,我变得如此生气。他应该知道更好,但他不,我必须接受。我要试着提醒自己,他从未被支持,我只是伤害自己,期待他改变。他可能永远无法成为哥哥,我想要的。真糟糕,这不是帮助我继续思考他。

“一直愤怒就像抓住一个热煤扔在别人的意图;你是谁了。”Buddha

2. 这周你怎么照顾好自己吗?

你对你的身体做了或显示自己一些L-O-V-E吗?

3. 写下你的确认页。

在书中你的生活,你会感谢谁?写下名字和这些特殊的人值得的原因在你的书,你为什么感谢在你的生活中。

4. 挑战你的职业道路。

如果你突然继承了大量的金钱,这意味着你可以辞掉工作,过上奢华的生活,你会怎么做?这财务自由让你探索什么?你将如何度过你的时间呢?想的方法可以做一些即使没有无限的资金。

5. 我想要的是什么?

想想你已经推迟,情绪低落或被启发,只是没有勇气或时间开始。也许是一个项目在家里或在社区学院一个类。写的感觉如何开始这个任务并完成它。

6. “你高中”现在对你的爱吗?

想想你已经完成了,现在你是谁;为什么高中你感到骄傲吗?

我问你自省这些写作练习,这样你就可以专注于你想要的生活和验证你的日常行为,让你在那里。祝你好运和幸福。

照顾好。

艾米丽的作者表达自己:少女指南说,你是谁艾米丽,你可以访问的指导女孩的网站。你也可以找到她脸谱网,Google +和推特。