帮助你的孩子在学年结束时感到自信

＂学校暑假放假，”嗯，差不多。当忧心忡忡的家长们的电话和邮件如潮水般涌来时，爱丽丝·库珀的那首歌一直萦绕在我的脑海里。随着学年的结束，孩子们面临着许多情绪，这些情绪会损害他们的自信。在学年结束时，儿童和青少年都会感到焦虑，自信心也会下降。

让他们精疲力尽的不仅仅是考试和项目，还有对新生活的期待，与老师和朋友说再见，为一个不那么可预测的时间表做准备。许多父母低估了这种转变的难度，没有意识到他们的孩子孩子的信心关于他们自己和他们的未来可能会很脆弱，因为学年即将结束。

九个月来，你的孩子都遵循着固定的日程，每一分钟都是有条理的。对于许多大脑一直处于“亢奋”状态的孩子来说，进入一种更放松的日常生活是可怕的。敏感的学生和有特殊需求的学生尤其容易受到伤害，因为当他们有一个固定的时间表时，他们会感到更自信。

为什么你的孩子在学年结束时感觉不那么自信

父母想知道为什么他们的孩子变得不粘人、更焦虑或易怒，他们的大脑被烧毁了。就像跑马拉松一样，他们的大脑尽其所能地跑完全程，但可能没有必要的储备。一旦他们明年秋天返校，他们的大脑和行为不会神奇地改变。在8月和9月，我们有很多孩子来接受治疗，他们的自信心大幅下降，行为焦虑，想呆在家里。许多家长承认，他们希望暑假一开始就能帮助他们，而不是暑假妨碍了他们的学年。

他们的同学和老师都很累，压力很大。环境因素在孩子的感受中扮演着重要的角色。如果他们的朋友很兴奋，他们的老师很累，这可能会影响到你的孩子。他们从周围的人身上汲取能量。

随着学校即将结束，你的孩子的信心正在下降

• 他/她不想去学校，特别是在考试或最后几天
• 更加易怒，崩溃，或者恢复到幼儿般的行为
• 改变饮食和睡眠模式，难以入睡或保持睡眠
• 强迫性的想法或谈论“将会发生什么”
• 陷入主题
• 胃痛或恶心吗
• 贬低自己，称自己“愚蠢”
• 愤怒，要么是对他或她所爱的人，要么是对学校，要么是对自己

如何帮助你的孩子自信地过渡到夏天

• 对自己诚实。“我是贡献者还是支持者?”有些父母不知不觉地给孩子施加压力。对于孩子的转变会是什么样，或者他们的孩子能否达到要求，父母有自己的压力。过多谈论成绩或暑期计划会传递出这样的信息:他们用成绩和考试分数来衡量孩子的价值，事实确实如此而不是建立他们的信心。一些父母认为如果他们不督促孩子，他们就是不负责任的。但是，在他们感到压力和焦虑的时候逼迫他们，而不是引导和帮助他们，只会制造更多的焦虑和恐惧。他们需要你的支持，而不是另一个老师或教练。
• 练习确认和同理心。用同理心来尝试和识别他们的感受可以极大地缓解孩子的压力。如果你的儿子撅着嘴进来，试着说:“嘿，伙计，你看起来不太舒服，想谈谈吗?而不是“你得去打棒球或开始做作业了。”证实他们为什么会有这种感觉，“我知道快到年底了，我打赌这一定会让人不知所措，这也是你的感觉吗?”如果他们没有回答你，或者你感到困惑，试试这个简单的短语:“你能帮我理解你的感受吗?”
• 试着不要低估露营或新活动的焦虑，它让人感觉无效。夏令营不能取代学校，它会给许多孩子带来焦虑。我的辅导员是谁?我整天要做什么?我能交到新朋友吗?它位于哪里?我什么时候能见到爸爸妈妈?这些问题都是在你完成学业的背景下隐约出现的。
• 制定一个他们能理解的时间表。用颜色和图片向他们展示未来2-3个月的情况。把它放在他们可以看到的地方，并在需要时参考它。让他们帮你装饰，想出一些家庭出游或激活它，这样他们在夏天的几个月里就会有一种主人翁的感觉。如果他们纠结于未来几个月的事情，那就一次一个星期。
• 帮助他们有信心说再见。建议你的孩子通过电子邮件或普通邮件与他们的老师和朋友保持联系。向你孩子的老师要她的地址或私人邮箱，这样他们就可以保持联系。度假时给以前的老师寄一张明信片，或者在露营时给朋友写信，这些都能让他们对自己的关系感到联系和自信，即使他们不是每天都能见到这些人。这将有助于强调你孩子的老师不会在他离开课堂后就消失。开学后，鼓励你的孩子去看望她的“老”老师。
• 等到把日历从7月转到8月的时候再讨论明年的事情。这句话，“现在你要进入______年级了，”会让你的孩子开始向前看，这可能很可怕。在让他或她为下一年级焦虑之前，试着表扬他们完成了这一年级。

在学年即将结束之际，对于那些努力帮助孩子树立自信的父母，你有什么建议?有没有帮助过你的家庭的技巧?请在下方分享。

保重。

艾米丽是表达自己:一个十几岁女孩的指南，说出来，做你自己你可以去艾米丽家指导女孩网站．你也可以在网上找到她脸谱网，谷歌+而且推特．