你可以整天自信

每天你面临的情况下,可以使或打破你的信心。起步晚了,咖啡,或邮箱里的邮件可以压力,而导致自我怀疑。与他人交流能举起你或给你带来。这些经历没有接管你的一天,但通常他们做。而不是让他们去你,试着添加在这些建立信任活动让你积极思考一整天。

在早上

• 早上感觉疯狂。当你开始在雾或疲惫混乱,它可以影响你的情绪好几个小时。紧张的早晨让你消极的思想更加活跃,尤其是如果你迟到了!

• 设立一个目标。当你醒来或淋浴,设定一个目标或目的你想今天感觉如何。“今天,我想对我的身体感到自信。”或者“今天我将专注于积极的事情在我的生命中。“无论你正在感觉更好的或掌握,让你的意图。

• 深情地看着自己。当你照镜子时,补充你看到谁。有积极的信息,报价,目标,或肯定显然在你的镜子或你周围的微妙或建议你有一个积极的一天。如果你看到自己和关键或判断语句,用积极正确的语句。即使你不相信你的大脑会听到它。你越是这样做你将开始真的相信它。

• 不要着急,花几分钟的时间把你的化妆或者按你的衬衫。有时你也没有时间,但感觉有信心你的外表会坚持你一整天。

在白天

每天都有许多时刻,可以将你推向消极的想法,,感觉不安全。而不是让他们堆积,定期对自己签到。

• 补充。每次你照照镜子补充自己,找到一些积极的对你的外表。如果你发现你的判断,即使与一个积极的陈述。“我的脸看起来很油腻。和我的头发仍然是相当不错的。如果你听到你内心的声音说“一个愚蠢的错误,我这样一个傻瓜。“顶嘴。加入“但我_____well所做的那样。“试着平衡阴性与阳性。

• 访问你内心的啦啦队长。给自己一个鼓励或者在日常经历鼓舞士气的讲话。你让它工作吗?太棒了!你帮助你的同事吗?多么美好的事情。补充和赞美你的善行。

• 设置提醒。在你的手机,设置一个闹钟,每天去几次和你的肯定或意图在屏幕上。它将有助于加强新的信仰体系。不舒服吗?有几个肯定在活页夹或一本书,你可以去没有别人看到你在做什么。

• 保持活跃。顶嘴和跟踪的思想在记事本或在你的电话。注意是什么引发了这些声音。

在睡觉前

你晚上睡觉一样重要,因为它影响第二天你会感觉如何。一些小调整,你明天早上晚上方案可以产生巨大的差异。

• 为明天做好准备。收拾你的包,挑出你的衣服。当你没有压力对这些决定在早晨,你的大脑已经更多的时间准时出门和清晰的头脑。

• 回顾你的想法。看你写下的消极想法或召回一些今天那些被困在你的脑海中。如果你能挑战这些语句。明天让他们通知你可以怎样改变。

• 练习积极性。写下5件事,为你今天顺利。这可以尽可能小的朋友在电话里交谈或吃午餐。你注意到积极的越多,就越有可能他们会统治你的想法。

这看似很大,但试着练习一些天,将它们添加到你的日常生活,看看你觉得后一个星期左右。我希望更积极和更自信的自己。

艾米丽的作者表达自己:少女指南说,你是谁艾米丽,你可以访问的指导女孩的网站。你也可以找到她脸谱网,Google +和推特。