离开你的罪孽之旅,获得自尊

内疚的功能是什么?你注意到你经常担心或生气你难以控制自己吗?家庭成员可能会让你觉得你没有达到他们的预期或孩子公鸡头上当你离开,你开发这个令人不安的内疚感。不过,重要的是要意识到别人不让你感到内疚,你。没有人能使你感到内疚,没有你的批准。你的消极的自我对话和低自尊让罪恶感活在你的心里。

内疚是如何工作的呢?

内疚是你的想法和的函数通常是延续的负面想法或缺乏接受。你的头脑可能重演过去或幻想未来的担忧,甚至对当前形势下,导致内疚的感觉。然而,这是在你的能力范围内控制你的思想。这些经历会导致根深蒂固的不快乐在你的生活中。

自尊和建筑健康的关系与他人可以破坏了如果你不锻炼你的内疚的想法和行为。我知道这可以震慑住,常常感觉说话回到这些想法是不可能的。然而,正确的技能,事情将会改变你的负罪感急需的结束。

关于内疚真理:

• 它使你困在过去
• 它可以让你避免当下
• 让你成长
• 影响你的精神和身体健康

经常患有焦虑、抑郁、自卑、消极的自我对话或所有这些,对过去怀有一些内疚或担心未来。你的内疚可能在过去的行为,人们在你的生活中,让你相信你是在错误的或一个坏人。

摆脱罪恶感

如果你做了一些“错误”的。如果你犯了一个错误实践验收;每个人都会犯错。问问你自己,有什么我能做的吗?如果是采取行动,如果不是试图分散和前进。

让那些有罪的感情强加于你。如果你发现一个特定的人往往带来的负罪感或你已经在他们的公司后感觉更糟,中断或限制你花的时间。

确认。提醒自己,你就应该生活在和平和为了发展更积极的自我暗示和自尊说对自己好是必须的。试着“如果原谅自己和值得不会内疚。”或“我是一个优秀的和爱的人做是最好的。”
是内疚接管你的生活?阻止你前进或感觉快乐吗?尝试几以下步骤开始弥合差距内疚和获得自我接纳。

得到的视角。让两类,在一个列表的控制和其他的东西,你无法控制的事情列表。例如,过去内疚折磨你与家庭成员的关系呢?如果现在列出你可以做他们的事情,什么是你的控制。坐着沉思的事情不能做不愿帮助你,它会让你感觉不开心。写作可以帮助你看到真相。

你需要道歉吗?也许你过去做了些让困扰你或者困扰你。如果是几年前,甚至小时,永远不会太迟来道歉。信,电子邮件或电话可以解决沉重的负担。记住这不是受益。你的意图是使内部和平。如果这太硬,试着做一些中介或能量释放工作的一些感受和送他们思想的感恩和爱。它会改变你的想法从消极到积极的。

学习。这种情况下教你什么?这里的任务是什么?也许你一段关系结束,另一个人深深地伤害了,主要你对自己感到内疚和坏的。有什么你从这个,早期迹象或东西你一定会避免在未来的关系?使用每个经验,你的思想认为“有罪”作为一种工具来改善你的生活。如果有必要与他人赔罪。

得到感激。在手机上设置一个报警或使它成为一个指向每天花几分钟列出你目前感激的事情。它有助于把你的心放在现在,避免了负罪感。

你为什么不能原谅自己吗?如果你现在不开始,你什么时候?

艾米丽的作者表达自己:少女指南说,你是谁艾米丽,你可以访问的指导女孩的网站。你也可以找到她脸谱网,Google +和推特。