减少社会焦虑和提高自尊

社会焦虑和感觉不安全在新的或不舒服的情况下能做出贡献低自尊。通过练习,技能和情绪调节,您就可以开始在社交场合有一段轻松的时间。是否需要维护自己,结识新朋友,或感到不安在大多数社交场合,这个视频博客的技巧可以帮助你建立你的信心。

3步骤对社会的信心

在这视频博客,我谈论技巧来减少焦虑和紧张在社交场合。

1)正念
2)排练和实践
3)一个工具盒话题和交际能力

记得有一个开放的姿态,眼神接触,微笑,自信的出现也将有所帮助。

下面添加你的建议,试着每天练习与信心。这些技能就像肌肉。工作越多,他们会变得更强!

艾米丽的作者表达自己:少女指南说,你是谁艾米丽,你可以访问的指导女孩的网站。你也可以找到她脸谱网,Google +和推特。