Facebook是如何伤害你的自尊和如何阻止它吗

研究显示,Facebook会伤害你的自尊,我倾向于相信他们。社会媒体网站,特别是Facebook,创造负面情绪和不安全感在我的许多客户。研究得出结论认为,更多的时间花在像Facebook这样的社交媒体网站上,较低的自尊和自我价值感的水平。事实上,大多数人在Facebook上花时间实际上报告自我感觉更糟的是,低自尊,更冲动倾向。

研究显示,Facebook伤害自尊

最近,媒体在一个重要的日子对康奈尔大学进行的研究。这项研究发表在2013年3月版人格与社会心理学公报》表示,Facebook可以提高自尊。研究清楚地说,和许多媒体人误解,是受访者觉得更好当他们看着自己的配置文件。

参与者们被分派了一项任务,当他们做的不好,他们看着他们的Facebook的个人资料;保证和强大的债券与家人被报道。这并不表明,看着别人的概要文件是有效提高自尊。本研究也进行了大幅低参与者大小,88大学本科学生。的想法,花时间在自己的配置文件,联系家人和朋友,当然可以帮助你感觉更好比专注于展示的问题。然而,研究还显示,如果你浏览你的资料,Facebook会伤害你的自尊。

匹兹堡大学和哥伦比亚商学院发表的研究概况消费者研究杂志(在2012年11月和2013年6月打印),声称上述研究并非事实。在评估五个不同研究对Facebook和人类行为,他们得出的结论是,太多的时间在Facebook上导致低自尊在日常生活中,冲动行为和问题。

结果得出的结论是,那些经常查看Facebook自控能力较低,相比于那些认为新闻网站,甚至名人八卦网站。社交网络使用越大,体重指数越高,暴食,和信用卡债务水平越高,研究人员写道。不仅如此,该报告指出高社交网络使用导致“小于”其他人的感受。

阻止Facebook伤害你的自尊

不要让Facebook等社交媒体网站伤害你的自尊。登录前考虑这些建议。

• 思考如何发布状态更新后你会感觉或者只是滚动通过朋友概要文件。如果没有人评论,你将开始把自己和别人进行比较的?现在就上网的行为(鉴于你目前的情绪)是有益的还是有害的?在登录之前考虑你的意图是什么。
• 诚实地问自己“我的意图是什么呢?”你希望获得来自这篇文章或评论吗?它是教育、通知或促进他人的情绪吗?还是试着告诉别人我是做什么吗?还是尝试获得身份或自我提高。如果是后者,那么看看优点大于缺点。你会感觉好,如果没有人评论还是你对自己感觉更糟?明智地使用这个。
• 使用Facebook和其他社交媒体网络作为工具来让你了解世界,不仅仅是你的朋友的世界。填满你的订阅新闻,感兴趣的领域,激励你的人。喜欢的页面可以促进积极情感,教育你或增强或激励你,等HealthyPlace.com或指导的女孩。
• 编辑你的朋友。退订或隐藏朋友带来的负面情绪,因为你比较,或者把悲伤。这意味着朋友总是发布他的新玩具(车,船,等等)或者ex-romantic伙伴你还看到突然出现在这里或那里,隐藏他们。这并不意味着你必须删除它们,而藏人让他们出现在你的页面。控制你的时间和你与在线互动。
• 使用Facebook的连接,但不是你唯一的通信手段。和电子邮件,文本,或与亲密的朋友和家人沟通的社交氛围。这些连接是富裕和水槽更深层次的自我意识,而不是像照片或快速发表评论。
• 记住,不是所有人都看到你的帖子。我的许多客户有心烦意乱的,他们最好的朋友或一个浪漫的兴趣没有评论或注意职务。从逻辑上讲,不是每个人都能看到它。取决于何时何地人们登录时,他们并不总是看到每个人的活动。别把这当做人身攻击,如果你注意到这是一个导火索,离线建立你的身份和自尊。

偶尔Facebook排毒是健康的。没有理由的人需要知道你在哪里“入住”或你每小时的一天。事实上,研究自己的专业意见表明,这使得别人认为你是不安全的。如果你在一个巨大的日常交流活动,你是寻找成就感,而不是在自己的感觉。停!

仅为一到两天,看你有多少Facebook冲动。监控他们,不采取行动。看看如果你倾向于后。不会发生任何改变通过一天间断。如果是真实的新闻,有人会告诉你或者你可能会在电视上看到它。接受你的能力,知道你不需要它才能生存。

来源

Lasta: a .(2013年3月25日)。Facebook可以提高自尊;研究。2017年12月03号,检索。

艾米丽的作者表达自己:少女指南说,你是谁艾米丽,你可以访问的指导女孩的网站。你也可以找到她脸谱网,Google +和推特。