不要让媒体让你对自己的美丽没有安全感

如果你对自己的美丽没有安全感，请记住，媒体经常描绘完美的，理想化的美丽形象，以利用我们的不安全感。关于美是什么样子的谎言会导致焦虑和自卑。低美丽的信心甚至会导致许多精神疾病，因为它会让人产生不切实际的理想，让人产生“我不够好”的感觉。不要让媒体让你对自己的美貌没有安全感，方法如下。

美貌缺乏安全感是一个普遍存在的自尊问题

我的一个客户现在已经不再看健身和时尚杂志了，她说:“我看完这些杂志后感觉更糟了。”她并不孤单。在一项由《人物》杂志在美国，80%的女性在翻阅流行的健身和时尚杂志后，自我感觉更差。不仅是女性，男性也有同样的反应。

就连美国医学协会也采取了一项政策，不鼓励广告商使用修改过的照片，因为这些照片“会让人们对合适的身体形象产生不切实际的期望”，而这种期望与饮食失调和其他不利的健康后果有关。这些图片展示了难以企及的美，因为它们是经过几个小时ps的——无法企及的是因为它们是假的身体形象与广告）.

对于这个特殊的客户，和过去许多像她一样的人，开始学习媒体和广告策略，以及真正的努力停止消极的自言自语这让她感觉自己更有力量了。这会导致自信心的增强，因为我们知道如何和为什么的媒体。当我们知道这些技巧时，我们就不太可能成为这些图像的牺牲品。

媒体如何让你对自己的美丽没有安全感

广告是心理操纵;因为它试图让我们不安全，所以我们购买产品，或者认为我们需要它。是的，对我们来说，拥有选择和意识到这些选择是很重要的，但是了解广告的方式和原因使我们成为更精明的消费者，也赋予我们力量。

几乎所有媒体的功能都是销售产品

杂志和许多在线网站的功能不仅是为你提供经常相关的故事，而且还出售广告。许多针对女性的网站和杂志都以让女性相信她们有问题(例如，头发，身体，性生活等)而臭名昭著，这样他们就可以出售他们的产品(即杂志的内容)来解决问题。他们越让你焦虑，你就越有可能买这本杂志，他们的读者群也越大，这就增加了广告销售。许多男性杂志和在线内容也是如此。下次你阅读的时候，看看这种对你不安全感的操纵。

你是否曾经在一个网站上读过一篇你感兴趣的文章，然后在侧边栏上看到了与之相关的广告?假设你正在阅读一篇关于如何走出分手阴影的文章。在侧边栏上，会有治疗师、书籍、项目、甚至Match.com和其他相关网站的添加，让你点击。每次点击都是银行里的钱，他们寄希望于你的不安全感。

杂志、电视和大多数媒体也是如此。广告被策略性地放置在故事背后，让你容易产生不安全感。打开任何一本杂志或看30分钟的电视，你就会发现。前几天我在读一本流行杂志，旁边是一篇关于健美大腿就在下一页，一个减肥计划被扔到你面前。这并非巧合。当你感觉“不够好”的时候，这些广告就会出现在你面前。

模型是ps，管道胶带和夹来操纵你的购买决定

无论是调亮背景还是改变某人的面部，几乎每张照片都使用了物理技巧和数字增强技术。即使它们不是真实的图像，暴露在它们面前也会让我们更没有安全感。一个著名的例子是辛迪·克劳馥。据透露，花了2个小时来ps她!

此外，人们经常用胶带把乳房粘在一起，以形成乳沟，多余的肉被胶带粘在背部，这样的正面照片就能描绘出一个紧绷、流线型、没有皱纹的身体。模特可以从前面的后面或侧面角度的照片显示紧，坚定的臀部，臀部，腿和手臂粘在一起。

沉重的夹子被用来夹紧衣服，给它称重，制造一种完美合身的错觉。只要走过Gap，看看模特背后，他们通常会夹紧衣服，让衣服看起来完美，然后当一个人试穿时，它就不一样了。没那么奇怪吧?

凯莉·克拉克森(Kelly Clarkson)在封面拍摄后几天就出现在《早安美国》(Good Morning America)节目中，证明她的身体一点也不像封面上那样苗条。在一个令人震惊的讽刺转折中，她出现在题为“身体自信问题”的杂志上，并在里面刊登了一篇采访，她解释了她对自己的身体有多舒服。~ BeautyRedifined.com

如何减少对自己美貌的不安全感

注意你的扳机是什么。

• 也许你去的某些网站让你在浏览后感觉更糟。
• 看电视上的热门节目时，你的自我感觉是好了还是坏了?
• 哪些媒体活动让你感到不安?

当你意识到这些触发因素时，是时候休息一下，真正地问自己，“我想成为这个的牺牲品吗?有人利用我的自卑来赚钱。我对此有何感想?”

在观看媒体期间和之后尝试新的活动。

如果你有录像机，快进，跳过广告。如果节目本身让你感到不安，也许是时候休息一下了。如果你上网已经有一段时间了，那就出去走走，或者在家里做点别的事情来分散注意力。你越是困在媒体充斥的世界里，远离真实的世界，你就越不安全。

我们不可能完全避开广告和媒体。这根本不可能。然而，我们可以变得有意识和精明，并教导我们的孩子、朋友和家人也这样做，创造一个更有权力的环境。暴露后自我检查，回忆如何和为什么媒体让我们变得更有力量、更安全，有能力过上最好的生活，而不是像我们在杂志上看到的那样。

艾米丽是表达自己:一个十几岁的女孩说话和做你自己的指南你可以去艾米丽家女导网站。你也可以在网上找到她脸谱网，谷歌+和推特。