用肯定来构建你的自尊

建立自尊涉及改变消极的想法对自己和感受。我们不能简单地取代消极的语句。他们已经和我们生活了很长时间;对一些人来说,一生。使用肯定可以帮助重组这些消极的想法,让你有意识的和下意识的关注积极的一面,这是一个有价值的工具建立自尊。

如何使用肯定重组消极的想法吗

不知不觉,我们告诉自己-语句更频繁地那么积极。消极的自我对话的一部分低自尊,当这些想法都是重复一遍又一遍,他们成为我们的现实。通过使用正面的力量和每天重复它们,你可以修理你的想法和改变你对任何情况下的想法和感受。

我的一个朋友经常放下自己。她告诉自己她不够瘦,很足够,并为她所作的任何决定常常轻视自己。她用这些想法对自己产生消极情绪。而不是说,“我应得的那块披萨,我为自己感到骄傲只有一片,她说“我是可悲的,我永远不会在形状。我也可以吃整个饼。“当我们开始使用肯定在我们的日常生活中,我们的思想和决策改变,让我们生活在一个更有爱心的和美丽的心态。

如何使用肯定

• 首先直接声明一个积极改变你想要的生活。愿意改变是第一步你需要为了让任何实质性转变另一种方法是确认你正在成为或学习做点什么。对于我的朋友来说,这可能是“我是学习去爱和照顾我的身体。”
• 肯定应该简短、简单和直接。“我相信自己”或者“我是一个了不起的人。”
• 让他们在现在时态。“我很重要”或现在进步时——“我学会爱我自己。“告诉自己一些将来会发生变化使得它难以相信。
• 确保你每天大声朗读他们多次。你可以把它们写在你的浴室的镜子是您看到的第一个和最后一件事。你也可以写在备注卡片和让他们在你的车或你的包或有闹铃设置在你的手机上显示它在特定的一天。
• 避免说底片。而不是说“我不再担心在公共场合演讲。“试着”我对在公共场合演讲变得无所畏惧。“想象你自己这样做在这个积极的紧张。

最好的办法加强肯定是通过重复和真正想要为你感到这是真的。问自己,这种感觉如果我感到自信,爱,无论肯定环适用于你。

肯定使用的例子

• 我每天都变得更健康
• 我爱我自己
• 我是一个伟大的_____
• 我值得爱
• 我是一个自信和美丽的人

创建自己的肯定或找到一个适用于你在那一刻。当你开始用肯定的工具,您将构建你的自尊。

照顾好。

艾米丽的作者表达自己:少女指南说,你是谁艾米丽,你可以访问的指导女孩的网站。你也可以找到她脸谱网,Google +和推特。