我止不住地哭。这是因为个人损失和抑郁;我知道这一点。但似乎世界上所有的知识都无济于事。我好像刚把船摆正，然后我发现自己又掉进了一滩微咸的水里。并不是每个患有抑郁症的人都有这种反应，但我哭得比正常人多得多。不管我做什么，我就是止不住地哭。

最近一个朋友毁了我的精神健康。一个朋友患有躁郁症，毁了我的精神健康。就心理健康问题本身而言，我不认为应该责怪别人;但是，有时人们会做一些非常有害的事情，心理健康的变化真的很大程度上是他们的错。那么，当一个朋友破坏了你的精神健康时，你会怎么做?

我无法停止侮辱自己。我很沮丧，这是我沮丧时会做的事情之一。我对自己的侮辱是难以置信的严厉，我永远不会对别人说这些话。但即使我知道这是抑郁症，即使我知道这是消极和有害的，我还是无法停止侮辱自己。

最近，我痛苦地发现，压力会使焦虑达到无止境的程度。当然，压力会在很多方面恶化一个人的心理健康，但我主要是通过焦虑(可能还有抑郁;焦虑和抑郁交织在一起)。以前，我没有像现在这样的焦虑问题，直到最近的压力增加了我的焦虑，我才意识到焦虑的感觉有多糟糕。

你是否有一种内心的声音告诉你，别人认为你很丑，很白痴，或者只是疯了?你可以试着克服自己的缺点。我知道这听起来有点苛刻，而且不得不承认，我一直以对自己过于苛刻而著称，但我认为这是有道理的。让我解释一下我所说的“克服自己”是什么意思。

今年，假期把我逼疯了。这句话里有很多东西要解释，但我想从这个简单的表述开始，因为这就是它给人的感觉。我很生气，因为假期。然而，这并不奇怪，这并不是它的全部。

假期会导致躁郁症的情绪波动。我的意思是，它们会导致节日前不存在的情绪发作。例如，你可能在假期前很稳定，然后抑郁开始了。你可能一直很抑郁，然后开始狂躁。一种情绪或欣快(一种没有情绪发作特征的状态;稳定)到另一种情绪在每年的这个时候是很常见的。所以，让我们来看看假期中的躁郁症情绪波动。

当双相情感障碍症状平息时，我倾向于害怕双相情感障碍症状复发。没错，双相情感障碍症状的缺失实际上会带来恐惧和焦虑。我知道这听起来可能是自欺欺人，但如果你和我一样经历过躁郁症的过山车，看过和我一样多的躁郁症的灾难，你就会明白，对躁郁症症状的恐惧实际上是相当理性的。这是一种等待另一只鞋掉下来的感觉。如果你担心双相情感障碍症状复发，你会怎么做?

我发现疼痛会摧毁我的思考能力。我发现，一旦疼痛达到一定程度，我就再也无法形成理性的想法，我能想到的只有疼痛。我短，疼痛杀死我的大脑。这对一个靠大脑谋生的人来说就像是诅咒。然而，疼痛影响一个人思考能力的倾向并不仅限于我。

上周，我申请了残疾税收抵免(DTC)。DTC是我们在加拿大为那些仍然纳税的严重残疾人士设立的。它不仅允许税收抵免;它还允许获得扩展医疗保健、特别退休储蓄福利等。如果你已经阅读《打破双相障碍》很长一段时间了，你可能会想起我以前申请过残疾税收抵免，但被拒绝了。上周，我们进入了残疾人税收抵免的第二轮申请。