一段时间以来，我一直在躁郁症的混合情绪中进进出出，这让我试图找到我的躁郁症混合情绪的原因。这绝非易事。很多事情会影响双相情感状态，将其缩小为单一的混合情绪原因是相当棘手的。

双相情感障碍I和双相情感障碍II之间的主要区别之一是双相情感障碍II经历轻度躁狂而不是躁狂。上周我从轻躁狂的角度写了一篇文章，但是什么是轻躁狂呢?轻度躁狂是有趣的还是疯狂的?

患有双相情感障碍的生活充满了不确定性。你永远不知道自己什么时候会好起来。你永远不知道什么时候你可能会极度抑郁。你永远不知道什么时候躁狂会让你变成精神病。你永远不知道什么时候你会需要去医院如果这不是不确定性，我不知道是什么了。虽然每个人都生活在不确定性中，但躁郁症带来的不确定性是非常难以忍受的。

我不认为双相轻躁狂的欣快感像极度的幸福。我用了“欣快感”这个词，这确实意味着“极度的快乐”，但这个词只部分符合我的经历(双相躁狂和躁狂症状的影响)。“欣快感”是医生所说的双相轻躁狂或躁狂(主要特征之一)的“入门标准”之一，许多双相情感障碍患者都经历过。有时我确实会在双相轻躁狂中体验到快感，但双相轻躁狂的快感对我来说并不是它的真正定义。

许多人会发现享受假期具有挑战性，但对于患有双相情感障碍的人来说，假期也会导致双相情绪不稳定。这是一个特殊的挑战，超过了普通人所面临的挑战。虽然普通人可能会担心看到一个讨厌自己的兄弟或一个酗酒的阿姨，但双相情感障碍患者有双相情感障碍复发的风险。以下是假日导致双相情感障碍患者情绪不稳定的一些原因。

如果这是你的轻躁狂症状之一(双相躁狂和轻躁狂的区别是什么?)，知道如何不把你的双相轻躁狂易怒发泄在别人身上是至关重要的。我希望我是那种把轻躁狂当作派对的人，但我不是。对我来说，我非常易怒、烦躁、焦虑和激动。但我知道这是我双相情感障碍的一部分，所以我尽量不把我的双相轻度躁狂易怒发泄在别人身上。

有天晚上我意识到我害怕轻度躁狂。你们中的一些人可能还记得，不久之前，我遭受了一种特别明显的轻度躁狂，然后是一种严重的、使人衰弱的抑郁症。昨晚我意识到，虽然轻躁症对我来说并不一定总是令人不快，但实际上我害怕轻躁症。

人们想知道当他们患有躁郁症时该怎么做。如果你喜欢轻度躁狂，你应该尽可能长时间地保持这种状态吗?你是否应该试着以某种方式调节它?你应该尽快结束双相轻躁狂吗?人们对此会有不同的想法，但这里是我对当你因为双相情感障碍而轻度躁狂时该怎么做的想法。

也许只有我这么想，但我发现轻度躁狂之后的双相抑郁症比普通的日常抑郁症要严重得多。轻度躁狂后抑郁是你为轻度躁狂付出的代价(至少对我来说)，而轻度躁狂是非常非常昂贵的。

我有这种病，我不知道是不是躁郁症，但我同时感到兴奋和疲劳，对我来说确实是躁郁症。