在我患有躁郁症之前，我认为理所当然的事情

在我患双相情感障碍之前，我认为很多事情都是理所当然的。就像很多人一样，我过着正常的生活。那时我18岁;我在上大学;我和男朋友住在一起;我的生活数据绝对处于钟形曲线的重要部分。因此，我当然从来没有想过精神疾病。即使给我一百万美元，我也无法正确地为你定义躁郁症。回想起来，在我患躁郁症之前，很多事情都不一样了。

在我患有双相情感障碍之前，我从未想过清洁自己或其他任何事情

这些天，我不得不这么做强迫自己洗个澡。这有很多原因，但我只想说，躁郁症永远改变了我对洗澡的看法。但在我患躁郁症之前，我不记得我曾经想过淋浴或洗澡——一次也没有。这些话题不占用大脑周期，我只是出于习惯——就像每个人都做的那样。我完全有可能忘记自己在某个特定的早晨是否洗过澡，因为它太不重要了，甚至不会在我的记忆中产生共鸣。

清洁我的环境也是如此。在我患躁郁症之前，拿起吸尘器或抹布只是我做的事情。我的环境很干净，因为这就是你该做的。

现在，由于抑郁症和其他慢性疾病我必须计划好什么时候打扫，并节省精力去做。现在，东西总是变脏，因为我没有精力去清洁我的环境。

在我患双相情感障碍之前，我很少考虑时间

我现在的生活被例行公事所控制。起床时间、吃药时间、吃药时间、吃饭时间等等都是我每天计划的一部分。

但在我患躁郁症之前，我根本没有想过“每日计划”。如果我睡过头了，我就睡过头了。如果我想不吃早餐，我就不吃了。如果我想出去，就会这样。我的一天是围绕着我想要与其做什么，不如做什么有要做的事情。时钟上的时间可能会产生影响，但它并不是我必须采取的许多小行动的驱动力。

在我患躁郁症之前，我可以睡觉

现在，睡眠对我来说是非常重要的优先事项。打乱我的睡眠会打乱我的双相情感障碍，我不能这样。所以，现在我有一个睡前仪式，无论发生什么，我每晚都在同一时间上床睡觉。如果我的睡眠受到干扰出于某种原因，我知道我的精神疾病正在酝酿麻烦。

但在我患躁郁症之前，我常常一晚上睡9个小时，不去想它。什么时候睡觉不是我的首要任务。我的身体决定了我什么时候醒来。毫无疑问，睡眠是发生在晚上的事情。当你上床睡觉时，你就睡着了。就是这么简单。

在我患有双相情感障碍之前，我不是那么有意识、正念和内省

我一直是一个有点自省的人，但现在，这种自省是一种不可逆转的习惯，吞噬着我的生活。我必须留意每一个微小的想法和情绪，因为它们常常来自我那病态的大脑，而不是我自己。有时我得小心，因为这是唯一能对付我躁郁症的方法焦虑症状。我不得不在每一天的每一分钟都进行尖锐的自我对话，试图击退所有试图杀死我的想法。我必须小心地调节我的行为，因为我不能让我的行为受到两极思想的驱使。

但是，哦，在我患躁郁症之前，我的想法和感觉只是发生了。我的行为也发生了。他们被合理的思想和情感所驱使。我不需要把思想算法放在我的大脑和外部世界之间。我不需要一直思考思考。它为其他事情留下了很多空间。

在我患双相情感障碍之前，事情很简单

我想念所有那些我认为理所当然的事情。没有双相情感障碍简化了你的日常生活。没有双相情感障碍会简化你的日常生活。所以，在我患双相情感障碍之前，因为我没有被我的想法和感受所消耗，没有努力打扫卫生，没有担心晚上睡个好觉，也没有担心什么时候吃药，等等，我有时间和空间去真正弄清楚我想做什么，然后去做。在我患躁郁症之前，我的日子很正常我当然认为这是理所当然的。

视正常为理所当然是可以的。这是每个人默认都应该有的。但也许，只要一秒钟，考虑一下残疾会是什么样子。试想一下，如果洗澡花费了你所有的精力，然后你必须休息，那会是什么样子。试想一下，每天同一时间服用三次药丸，只与食物一起服用，然后处理无数的副作用会是什么样子。考虑一下别人的挣扎，然后意识到你是多么幸运，把这么多视为理所当然。真希望我就在你身边。但我永远不会。考虑到。