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在我患有躁郁症之前,我认为理所当然的事情

2023年1月23日娜塔莎特雷西

在我患双相情感障碍之前,我认为很多事情都是理所当然的。就像很多人一样,我过着正常的生活。那时我18岁;我在上大学;我和男朋友住在一起;我的生活数据绝对处于钟形曲线的重要部分。因此,我当然从来没有想过精神疾病。即使给我一百万美元,我也无法正确地为你定义躁郁症。回想起来,在我患躁郁症之前,很多事情都不一样了。

在我患有双相情感障碍之前,我从未想过清洁自己或其他任何事情

这些天,我不得不这么做强迫自己洗个澡。这有很多原因,但我只想说,躁郁症永远改变了我对洗澡的看法。但在我患躁郁症之前,我不记得我曾经想过淋浴或洗澡——一次也没有。这些话题不占用大脑周期,我只是出于习惯——就像每个人都做的那样。我完全有可能忘记自己在某个特定的早晨是否洗过澡,因为它太不重要了,甚至不会在我的记忆中产生共鸣。

清洁我的环境也是如此。在我患躁郁症之前,拿起吸尘器或抹布只是我做的事情。我的环境很干净,因为这就是你该做的。

现在,由于抑郁症和其他慢性疾病我必须计划好什么时候打扫,并节省精力去做。现在,东西总是变脏,因为我没有精力去清洁我的环境。

在我患双相情感障碍之前,我很少考虑时间

我现在的生活被例行公事所控制。起床时间、吃药时间、吃药时间、吃饭时间等等都是我每天计划的一部分。

但在我患躁郁症之前,我根本没有想过“每日计划”。如果我睡过头了,我就睡过头了。如果我想不吃早餐,我就不吃了。如果我想出去,就会这样。我的一天是围绕着我想要与其做什么,不如做什么要做的事情。时钟上的时间可能会产生影响,但它并不是我必须采取的许多小行动的驱动力。

在我患躁郁症之前,我可以睡觉

现在,睡眠对我来说是非常重要的优先事项。打乱我的睡眠会打乱我的双相情感障碍,我不能这样。所以,现在我有一个睡前仪式,无论发生什么,我每晚都在同一时间上床睡觉。如果我的睡眠受到干扰出于某种原因,我知道我的精神疾病正在酝酿麻烦。

但在我患躁郁症之前,我常常一晚上睡9个小时,不去想它。什么时候睡觉不是我的首要任务。我的身体决定了我什么时候醒来。毫无疑问,睡眠是发生在晚上的事情。当你上床睡觉时,你就睡着了。就是这么简单。

在我患有双相情感障碍之前,我不是那么有意识、正念和内省

我一直是一个有点自省的人,但现在,这种自省是一种不可逆转的习惯,吞噬着我的生活。我必须留意每一个微小的想法和情绪,因为它们常常来自我那病态的大脑,而不是我自己。有时我得小心,因为这是唯一能对付我躁郁症的方法焦虑症状。我不得不在每一天的每一分钟都进行尖锐的自我对话,试图击退所有试图杀死我的想法。我必须小心地调节我的行为,因为我不能让我的行为受到两极思想的驱使。

但是,哦,在我患躁郁症之前,我的想法和感觉只是发生了。我的行为也发生了。他们被合理的思想和情感所驱使。我不需要把思想算法放在我的大脑和外部世界之间。我不需要一直思考思考。它为其他事情留下了很多空间。

在我患双相情感障碍之前,事情很简单

我想念所有那些我认为理所当然的事情。没有双相情感障碍简化了你的日常生活。没有双相情感障碍会简化你的日常生活。所以,在我患双相情感障碍之前,因为我没有被我的想法和感受所消耗,没有努力打扫卫生,没有担心晚上睡个好觉,也没有担心什么时候吃药,等等,我有时间和空间去真正弄清楚我想做什么,然后去做。在我患躁郁症之前,我的日子很正常我当然认为这是理所当然的。

视正常为理所当然是可以的。这是每个人默认都应该有的。但也许,只要一秒钟,考虑一下残疾会是什么样子。试想一下,如果洗澡花费了你所有的精力,然后你必须休息,那会是什么样子。试想一下,每天同一时间服用三次药丸,只与食物一起服用,然后处理无数的副作用会是什么样子。考虑一下别人的挣扎,然后意识到你是多么幸运,把这么多视为理所当然。真希望我就在你身边。但我永远不会。考虑到。

APA的参考
特雷西,N.(2023年,1月23日)。在我患有双相情感障碍之前,我认为理所当然的事情,HealthyPlace。2023年1月25日,从//www.5wetown.com/blogs/breakingbipolar/2023/1/things-i-took-for-granted-before-i-had-bipolar-disorder获取



作者:Natasha Tracy

娜塔莎·特蕾西是一位著名的演说家,获奖的倡导者,以及失落的大理石:对我抑郁症和躁郁症生活的洞察。她也是这个播客的主持人振作起来!职场中的精神疾病播客

在娜塔莎·特蕾西的博客上找到她,双相情感嘟囔推特Instagram脸谱网,YouTube

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