你的想法不是真实的

你的想法并不真实。我知道这听起来可能是错误的，但理解这句话的两个部分是至关重要的处理双相情感障碍．我每天都要记住这句话，才能熬过去。但意识到我的想法不是真实的，也不是永久的做我相信它也能帮助到你。

你的想法不是真实的

我知道这听起来很疯狂，认为你的想法不一定是真实的，但这是真的。在特定情境下，我们都会有一些非常有意义的想法，但在周围发生的事情下，我们中的许多人也会有一些完全没有意义的想法。不过，这两件事都没关系，因为你的想法不是真实的，也就是说，每一个想法都不能反映现实。很多都反映了我们的心理比什么都重要。

例如,我在YouTube上发布视频．这是一个令人痛苦的经历，自然会带来许多侮辱。这些侮辱很多都是针对个人的。所以，假设我发布了一个视频，有人留言说，“如果我服用躁郁症药物，我会像你一样胖吗?”

(是的，这真的发生了。)

这可能会让任何人感到难过。这可能会让任何人产生消极的想法。然而，一个人想消极想法的程度主要是他们心理的功能。例如:

• 一个人可能会把评论者说成今天过得很糟糕，这样评论就会被甩在身后。
• 有人可能会把这个评论放在心上，开始哭泣，并立即加入健身房。
• 另一个人可能会非常生气，并对评论者写一条愤怒的评论。

以上三个人都被他们对情况的想法所驱使，但他们的反应、感觉和想法都不一样，因为他们是谁。没有一个思维模式比另一个更真实。它们对当时的人来说都是真实的。

要了解更多关于想法不真实的知识，请观看这个视频:

为什么你的想法不是真实的很重要?

记住你的想法不是真实的是非常重要的，因为这个想法可以帮助你在痛苦或不健康的时候管理你的想法。

例如，如果一个自残的人认为，“我现在必须伤害自己。这是处理这种情况的唯一办法。”

这是一个真实的想法。然而，这也是一个非常令人痛苦的短语，暗示着一种非常不健康的行为。如果有这种想法的人相信他们所认为的一切，那么他们可能会伤害自己，因为他们觉得自己“别无选择”。当然，他们也有选择。他们可以退一步，看看他们的想法，看看它是为了什么——神经元放电，而不是“真相”——然后选择他们想要采取的行动，比如拨打服务热线．

这就是为什么我总是说大脑与思想．大脑是一个器官，它整天都在输出数据。决定如何处理这些数据是你大脑的工作。

所以下次当你在想让你痛苦的事情时，记住，你这么想并不代表它就是真的。你的想法并不真实。