无尽的想哭

很多天我患有感觉无尽的想哭。我醒来,第一件事我可能是一个哭泣的冲动。我煮咖啡——同样的事情。我坐下来工作,敦促仍在这里。你会注意到,在这一点上,什么都没有发生在我的一天造成;我只是有一个不可否认的想哭。

哭的冲动是什么感觉

对我来说,哭的冲动感觉眼泪在眼眶里打转。我的眼睛自己感觉泪水沾湿了。如果额外的第二次我闭上眼睛,眼泪就会出现。我觉得我要大哭起来在睫毛的下降。我的脸感觉从我头上挂低。我感到失望。我感到沮丧。我觉得一切都是毫无意义的。我觉得我应该是哭了。麻烦的是,如果我开始哭,根本没有理由停止。

哭的冲动带来什么?

哭的冲动了由抑郁,自然。我相信其他的事情也喜欢悲伤可以把它,但对我来说,这是抑郁症。现在,抑郁的感觉一个悬而未决的问题。感觉如果我只有一把钥匙,我可以打开它,它会消失。当然,这不是真的。大萧条将保持只要抑郁。这不是真的我。

对付一个没完没了的哭的冲动

有两个部分来处理一个没完没了的哭的冲动:哭,而不是哭。

首先,有哭泣。

我认为当我有哭的冲动,当这几个小时,几天,或更长时间,有时我必须给哭。有时我只是坐在我的沙发和哀号。声音是从我的悲伤甚至恐吓我,但我不认为它有助于让他们永远地困在我。当我允许这个哭,有一次当我做出理性的决定,停止。我有时会说“停止”。因为事实是,我的抑郁症不想停止。它从来没有想要停止。它想让我困,永远出来的眼泪。所以我必须站起来,说,我不允许了。

那么我们不会哭泣。

大部分时间我有哭的冲动,我真的没有哭。我不能工作当我哭泣。我不能出去当我哭泣。我感觉不到远程人类当哀号了我的痛苦。不是哭其实是非常困难的。这意味着避免哪怕是稍微触发——包括我自己的想法。这也意味着故意转移我的注意力正是发生在第二个的。所以,我可能评论电视人物的衣服。我可能有一个深入的谈话,我刷我的猫。我可以专心地关注清洁我的机器人吸尘器的部分。 Sometimes having background noise on while I'm doing other things is also helpful. I'll really do任何让我哭的冲动我随身携带。

哭的冲动的解决方案

唯一的解决办法我知道真正击败不断想哭是精神和/或与一个专业的心理治疗。我很抱歉。我希望它是葛根或跳爆竹,但它不是。,很明显,有生活方式因素可以使这种状态更糟和生活方式因素帮助感觉更好,这是治疗的关键,我的经验。我知道治疗也会为我工作;这并不是在这个时刻。

简而言之,接触。你不需要有这样的感觉。抑郁症没有沉重的坐在你的胸部和酸性背后永远你的眼睛。