消极的自我对话吗?试着克服自己

你是否有一个内心的声音告诉你，别人认为你很丑，一个白痴，或者只是简单的疯狂的？你可以试着克服自己。我知道这听起来有点苛刻，而且不可否认，我对自己太苛刻了，但我认为这是有道理的。让我来解释一下我说的“战胜你自己”是什么意思。

我内心有很多消极的声音，告诉我很多关于我自己的消极事情。事实上，有时候，这些消极的东西是如此强烈，以至于我不想离开家。“天哪，我的头发!”“我受不了我的脸!”“我太胖了，不能活了!”声音还在继续。退一步说，这很不愉快。

应对这些声音有很多方法，但其中之一就是克服自己。

超越自我

你看，一个说你丑的声音本身并不重要。如果你稍微挖掘一下，你会发现焦虑来自其他的人觉得自己很丑。所以我们才不想出门。这是因为我们害怕别人也是这么想的，我们无法面对。

所以克服自己．

你看，你没那么重要。事实上，你一点都不重要。你只是爬过这个星球的另一只蚂蚁，就像你在你自己宇宙的中心一样，其他人也在他们自己宇宙的中心。这意味着他们太担心了他们的内心的挑剔坐着评判你穿的是上周的时装。纠结于自己内心的声音，会让你产生一种错误的信念:你的外表、你的言语、你的表达方式对其他人来说都非常有意义。很可能，这并不是真的。没有人把你捧上神坛，所以你没有倒下的地方，相信我。

如何克服自我

看看我做的这个视频，如何克服自我，减少消极的自言自语。

简而言之，对自己说，“克服自己”，对我来说基本上是一个警钟。当我陷入消极的思想漩涡时，这是我需要的一记耳光。我希望你们也能用它来警醒自己。打破这种恶性循环可以防止抑郁恶化，也可以避免很多头疼。