我想要双和“行为相反的?”

我想知道我想要的双重要。感觉不喜欢它。这是因为主之一应对技能我使用被称为“相反的行为”。这种应对技能很广为人知。它仅仅意味着你双极不想让你做什么。这是一种对抗不利影响双相情感对你的生活。但经过多年的”相反,“我离开不知道我想要的重要的双相。

我想要的并不重要作用相反的时

相反的行动时,你做你不想做的事情。例如,想呆在床上吗?然后起床。如果你想要吃冰淇淋吗?有一个沙拉。如果你想在网上买东西吗?然后去散步。

等等等等。正如你所看到的,我们的想法是将双相情感障碍的负面影响。这当然是有道理的,它的位置作为一个双极的应对技巧。问题是,我觉得我想要的并不重要。我所做的就是我想做的相反。

我想要双并不重要

的感觉我想要的是双相情感本身并不重要。我知道,我的希望是大幅修改我的大脑的疾病。例如,我不真的想睡一天的觉抑郁症所做的事。我知道这一点。但我仍希望和欲望我的。他们仍然来自我。我经常觉得我拒绝他们。我经常觉得我想要的并不重要——双极或不是。实际上,如果抑郁症和双相不让我痛苦,然后总是做我不想做的事情当然照顾。

反对这样的想法我想要双并不重要

不幸的是,当你想要什么本质上是消极的,当你想要的东西会伤害你,它实际上是健康的不做你想做的事情。这是真的,我讨厌,我讨厌,这就是我要过我的生活,但它是。我意识到这种不健康的双相效应让我觉得我想要的并不重要。但它也是健康的知道我想要的做的事。我试着记住这两件事:

• 我想要的。我必须选择如何作用于我想要的,然而。它不总是否认。
• 有时我可以给。有时可以呆在床上不再仅仅因为我想。我不总是“相反的行动。”

我认为它归结为是与很多事情可以归结为:适度。双相不喜欢温和,和我也不但是适度问题,即使应对技能。所以即使我认为“相反的行动”是一个健康的和有用的双相障碍的应对技巧,我也认为它不能用100%的时间,或者我的头就流行了。我想要的做事,双相。