假期让我发疯

今年，假期把我逼疯了。现在，这句话里有很多东西要解释，但我想从这句简单的话开始，因为这就是它的感觉。我很生气，因为假期。然而，这并不是它的全部，这并不奇怪。

在节日里抓狂

然而，说我“感觉疯了”并不十分准确。更准确的说法是，我感到非常恼怒和激动，这些事情在我体内产生了一种热的、消极的、尖锐的能量，感觉就像愤怒。这并不是我对一个人感到生气。这并不是说我对某件事感到愤怒。我所感受到的是一种可怕的烦躁不安的感觉，这种感觉与任何事情都无关——或者与任何事情都无关，这取决于你如何看待它。事实上，这种事情发生在节日期间，只会让人觉得这是节日的错。

感到烦躁不安

感觉烦躁和激动是两极的事情。通常，当我心情复杂时，我的烦躁和激动指数就会上升。提醒一下，双相混合情绪是一种同时存在抑郁和轻躁狂/躁狂症状的情绪。严重烦躁的情绪是双相轻躁/狂躁的入门标准，激动是抑郁症的症状。两个人都感觉糟透了，都求着拿别人出气。让他们在一起感觉就像魔鬼在你的大脑里，想把恶意强加给每个人。

感觉假期把我逼疯了

而且我觉得假期让我抓狂，这更糟糕。在我们都应该是纯洁快乐的时候，我觉得我想策划谋杀某人，这感觉特别邪恶。但是，就像我说的，我并不是真的生气，也不是假期导致了这一切。

处理因节日而产生的疯狂情绪

如果你像我一样，因为假期而感到焦躁不安，你应该做以下这些事情:

• 别拿任何人出气。我知道这种感觉是强大而可怕的，但这并不意味着你可以把它发泄在别人身上。
• 认识到这是双相情感障碍。了解双相情感障碍的一部分是要认识到它对你的影响，它对你的影响并不总是与极端的悲伤或疯狂消费有关。
• 深呼吸。一旦你意识到是躁郁症在抬头，而不是你，深呼吸。
• 把所有症状都说出来如果你觉得“因为假期而疯狂”，这可能不是两极情绪的唯一迹象。一定要注意其他症状。
• 得到帮助。可能出现严重的刺激和躁动对你来说是一个主要的警告信号，你需要立即为你的双相情感障碍寻求帮助。注意这一点。即使你觉得这不是紧急情况，也要和你的医疗团队谈谈你身上发生了什么，这样如果情况恶化，每个人都能做好准备。
• 制定计划。你的计划可能是紧急帮助——很好——或者你的计划可能包括额外的咨询会议，与伴侣讨论，冥想和放松工作，必要的药物治疗，或其他你过去发现有帮助的技术。无论如何，要意识到这是一个真正的问题，需要一个真正的计划来解决它。不要忘记包括一个停止条件——这是一个意味着停止一切并立即寻求帮助的条件。如果你现在没有做到，将来也有可能做到，你应该提前计划好万一发生了该怎么做。

一旦你把这些技巧付诸实践，你周围的停止条件开始生效，你可能只需要度过这些感觉。beplay手机app下载我知道我有。我要在周围没有人的情况下充分感受这种感觉，并认识到它们的神经学前因。我会意识到这不是我。我会意识到我很好——只是我的大脑出了问题。我要认识到，虽然这些都不好，但这只是我作为躁郁症患者经历的一部分。