对双相情感障碍复发的恐惧

当双相情感障碍症状平息时，我倾向于害怕双相情感障碍症状复发。没错，没有躁郁症症状实际上会带来恐惧和焦虑．我知道这听起来可能会弄死自己，但如果你和我一样坐过躁郁症过山车，看到过和我一样多的躁郁症毁灭，你就会明白对躁郁症症状的恐惧实际上是相当理性的。这是一种等待另一只鞋落下的感觉。如果你害怕双相情感障碍症状复发，你会怎么做?

对双相情感障碍的恐惧是可以理解的

双相情感障碍症状可以摧毁一个人的生活。事实上，双相情感障碍症状可以一次又一次地摧毁一个人的生活。每次你经历躁狂例如，你可能会毁掉你的信用评级和人际关系。每次你经历严重的抑郁症例如，你可能会毁了你的事业。当然，这取决于个人，但这些都是每天都会发生在人们身上的可能后果。这感觉就像你是西西弗斯，当你稳定的时候，你把巨石推到山上，却发现当你经历严重的躁郁症情绪时，它又摔到了山脚下。如果你经历过双相症状复发的周期，只会破坏你在稳定期间建立的东西，那么对这些周期的恐惧是完全可以理解的。

即使周期不会摧毁你的生活，而“只是”带来痛苦和折磨，这也足以引起恐惧。

对双相情感障碍症状的恐惧很常见

问题是，躁郁症患者知道情绪发作会复发。这种稳定、不稳定、严重情绪，然后又恢复稳定的循环在双相情感障碍患者中非常常见。这是因为双相情感障碍患者反复发作的情绪时刻都在发生。根据“双相情感障碍后续情绪发作风险的元分析”，¹双相情感障碍随后情绪发作的中位时间为1.44年。在稳定的第一年，随后情绪发作的风险仅为44%。随后情绪发作的风险较高双相情感障碍II型比双相情感障碍I型多而在稳定期出现亚综合征症状(双相症状不严重到足以构成全面发作)的人的风险最高。唉，我一直属于最后一类。

所以，如果你每隔一年半就会经历一次改变生活的事件，你可能也会害怕它们的出现。

对双相情感障碍症状的恐惧或“等待另一只鞋掉下来”

大约11年前，有一次，我经历了人生中最美好的时光之一，就像打开了电灯开关一样。突然间，我又能感受到幸福了，之前我一直没有感受到幸福年．但每天我都害怕它会消失。事实上，我没有告诉别人我感觉好多了，因为我不想让他们抱太大希望。我不想等到一切都消失的时候再告诉他们。我甚至不想对自己承认，因为我害怕自己抱太大希望。

但日复一日，一切都还好。我继续感到幸福。我继续感到快乐。这是个奇迹。

大约两个月后，我开始在某种程度上相信它。我开始醒来，期待自己像一个完整的人。我开始希望白天不要哭。我开始期待看到彩色，而不是黑白。

三个月后，它消失了。开关啪地关上了。这种新药不起作用了。它把我从里到外撕碎了。我不仅要应对新的躁郁症发作，而且还因为失去了如此多的人类特质——感受快乐的能力——而感到极度失望。

对双相情感障碍症状的恐惧是可以的

当然，你的经历可能会有所不同。有些人经历了长时间的稳定。我觉得时间越长，你就越信任它。这很好。

但如果你害怕躁郁症复发，我想让你知道没关系。我去过那里。我去那里。我认为有两件重要的事情需要记住:

1. 你的恐惧是合理的，理性的，可以理解的。
2. 你需要确保你的恐惧不会破坏你的稳定体验。

所以，简而言之，如果你害怕，没关系，但不要让它阻止你享受一个好地方。呼吸快乐的气息。呼吸快乐。呼吸幸福的气息。感觉尽你所能。

没错，这可能不会是永久的，所以利用这段美好的时光为糟糕的时光做打算。但不要让即将到来的糟糕时刻毁掉你今天的状态。

源

1. Radua, J.等人，”双相情感障碍患者随后情绪发作风险的元分析．"心理疗法和心身学2017年2月。