医生焦虑——如何处理它

我受到医生的焦虑。好吧,我想我患有广泛性焦虑,但是,当然,有些是属于医生特别。本周,我有一个伟大的财富(mis)的两个新医生。会议医生是医疗保健的一部分,试图让自己尽可能健康的一部分,因此,从这个意义上说,这是一个积极的事情。另一方面,周围的焦虑,我觉得医生是越来越大。

医生焦虑是什么?

对我来说,医生焦虑的焦虑我觉得任何时候我必须处理一个医生。这种焦虑是更糟的是,当我不知道医生,当然,但事实的真相是,任何时候我不得不面对一个医学博士的人他们的名字后,我得到了焦虑。这表现为恐惧、忧虑、恐惧,呼吸短促,我想屏住呼吸和其他的事情我认为理所当然的焦虑。

为什么我有医生焦虑吗?

有很多原因我有医生焦虑。

的主要原因之一,是以前,精神科医生已经放弃了我。在一个案例中,这几乎花了我我的生活。当一个人有一个很大的手在你几乎死去,这是一个很好的理由害怕。

但也有很多其他的原因。有医生周围的焦虑判断我的双相情感障碍,我的双相情感障碍的药物和我的生活方式的选择。周围的焦虑医生拒绝治疗我,因为所有的这些事情。有焦虑医生拒绝听我非常合理关切或回答我的问题。也有医生把周围的焦虑我。你必须相信,医生知道他或她在做什么,这是非常困难当你知道他们犯下的错误成本你而不是他们。

我猜很多医生焦虑可以归结为是:医生们的权力和控制的关系,我不喜欢。当我说我相信医生为病人工作,而不是相反,很难断言一些医生。

承认医生焦虑

的第一步处理医生焦虑就像处理任何其他类型的焦虑——这是认识到它的存在。就像我,我有很多理由doctor-related焦虑,他们中的大多数是相当合理的。我需要认识到,并提醒自己,可以有这样的焦虑。焦虑是在保护我们,我只是想弄清楚感知到的危险。我也需要意识到,任何焦虑我正在加剧了精神疾病。这意味着焦虑是好的、合理的但可能不成比例。

但是,正如焦虑是为了保护我们,我们自己的大脑,意识和洞察力可以告诉焦虑让步的时候不是在适当的水平,当我们明白危险被焦虑是合理的情况下。

我跳伞的时候,我会说,“如果你不害怕当你跳出飞机,你不完全理解这种情况。”

换句话说,恐惧是完全合理的,但这并不意味着它必须阻止你。我的焦虑在医生是合理的,但我不能让它给我做决定。有时医生是必要的,我的焦虑只是做处理。

如何处理医生焦虑吗

一旦我确定,焦虑是合理的,但不管怎么说,我需要去看医生,是时候使用这些技巧:

• 使用镇静技术早在之前就预约。我使用呼吸技巧医生经常在处理。
• 承认你的焦虑和医生。一些医生是可怕的和不会同情你的焦虑,这是真的,但是一个好医生。医生知道人们体验焦虑在医生的预约,手术等,所以就承认你感觉——没关系。
• 写下你需要的医生。最令人沮丧的事情之一是离开医生的约会,意识到,你没有得到你所需要的。避免这种情况的方法是写下任何你需要的医生,包括每一个问题,提前。焦虑可能会让你忘记的时刻,这是好的。
• 维护您的需求。做笔记并确保你得到每个项目解决。如果有太多的项目为一个约会,一定要让另一个。你的需求是很重要的。一旦你开始你的需要,恐惧,担忧,焦虑等处理,你会发现,医生会在一定程度上减轻的。
• 做笔记在约会。类似地,焦虑可以使人难以记住发生在一个约会。做笔记或录音,这样你就可以稍后再回来检查当你感觉平静。
• 是一个好去处。我知道这是荒谬的,必须考虑医生的感觉在这里当你处理所有的焦虑,但如果你想要与医生积极的工作关系,你需要做你的一部分。是好,是有礼貌,尽力培养积极性。他们是人类。
• 谢谢你的医生。谢谢你的医生听你,回答你的问题。再一次,他们是人,他们应该明白这一点。
• 如果你需要,得到一个新的医生。如果你想做所有这些事情和你想培养一个积极的工作关系与一个医生,但他或她只是拒绝听,给你你需要的,找别人。你应该得到更好的。(是的,我知道,尤其是与美国的保险制度,这并不总是可能的。)

医生我猜,简而言之,当我感到焦虑,我试着尽我所能控制。真的,医生处方垫。真的,他们的手术刀。尽管如此,当我在尽我所能控制,我开始觉得授权,与医生我容易焦虑。