冠状病毒隔离让我筋疲力尽

冠状病毒所需的隔离是我精疲力尽。我觉得这有点奇怪,隔离不要求你“做”任何事,本身。我们谈论的不是一个国家,一个人必须发挥自己。我们讨论的是一个国家,一个人必须狂欢Netflix。并“似乎会让人累。然而,事实证明,这是错误的。毫无疑问,冠状病毒隔离让我筋疲力尽。

心理健康的影响冠状病毒隔离

我已经写了关于心理健康的影响冠状病毒隔离几次了。这是完全可以理解的心理illness-specific症状,一般焦虑和其他精神健康的影响会出现当你孤立,因为大流行。但就像我上面说的,我不认为exuasted是一个容易预测效果的隔离。

因为冠状病毒隔离被耗尽

但是我发现,疲劳和疲劳现在困扰我。我白天感觉如此疲惫,做任何事情感觉不可能和所有我想做的就是睡觉,或者至少,躺下。虽然这些感觉可能的结果抑郁症,我不认为。我认为我的疲惫是冠状病毒isolation-related。更重要的是,它似乎变得更糟的时间越长我这。

当然,正如我之前已经承认,这并不是唯一的心理健康影响大流行及其隔离有给我。自从COVID-19大流行发生的和需要的隔离,我经历很多COVID-19-related焦虑和足够的由于COVID-19负面情绪。

我想,是因为我的身体是嗡嗡声与焦虑和负面情绪,,反过来,是我精疲力尽了。我想处理这些心理健康影响最好和最积极的方式我可以累。基本上,堆积更多的精神健康的影响的一个已经劳累的大脑。(当然,你不需要有精神疾病感到筋疲力尽由于冠状病毒,我只是做。)

此外,离开家现在需要很多额外的精神能量。我担心碰到任何东西,抚摸我的脸,远离的人,戴着一个面具,等等。这当然都是精疲力尽。

处理冠状病毒隔离和疲惫

对付疲惫是处理疲惫,在某种意义上,但冠状病毒隔离疲惫可能包括几个不同之处。

首先,我认为它是重要的认识到冠状病毒隔离会导致疲惫,如果是发生在你身上,很正常的,好吧。重要的是不要打击自己没有处理这种情况“很好”。Remember, this is a global pandemic and most of us have not lived through anything like it. We're all doing our best and there's nothing wrong with whatever you're feeling right now.

接下来,我认为这是重要的处理任何心理健康的影响可能是诱导或增加你的疲惫。换句话说,如果你像我一样,感觉强烈的焦虑,缓解COVID-19焦虑可能在长期让你感觉不那么累了。这可能意味着有一个诚实的爱人或转向一个治疗师。也有处方药可以帮助如果焦虑是真正的衰弱。(如果是这样的话,一定要和医生商量。)

最后,如果你处理冠状病毒隔离疲惫,你需要休息。昨天我花了一整天的休息。我知道这不是一个奢侈品,每个人都能负担得起的,但我相信你需要休息的时候你可以——记住,看电视不像电视一样的休息不给你整个身体(包括大脑)相同的休息。再一次,因为这需要不要责怪自己。在这样一个非凡的情况是要创建非凡的需求之前,你可能永远不会有,这是好的。

总之,不管我有多休息,我想我将不得不处理冠状病毒隔离疲惫,直到这一切结束,我有机会完全恢复。也就是说,我要做上面的同时减轻它带来的影响。

你发现冠状病毒隔离疲惫吗?你在干什么呢?