让别人尊重你的健康界限

你曾经尝试过(也许失败了)尊重你的健康界限吗?如果是这样，你就知道这有多棘手了。在我的上一篇文章中，我谈到设定健康和心理健康的界限．我认识到它们的重要性，特别是在当前大流行期间。今天，我想谈谈如何与他人沟通，让他们尊重你的健康界限。

沟通你的健康界限以获得尊重

尊重你的健康界限始于你如何沟通你的健康和心理健康．设定你的健康界限是一回事，但沟通它们就变得复杂了，因为这涉及到其他人的想法。

在沟通时，为了让别人尊重你的健康界限，可以考虑以下建议:

• 用清晰简洁的方式沟通。不要找借口，也不要觉得你必须为自己辩解。界限是健康的，你定义自己的界限也是健康的。
• 选择一个合适的时间来沟通你的健康界限。换句话说，选择一个你和对方单独在一起的时间，有时间和空间进行专注、冷静和理性的对话。例如，开车可能不是一个好时间，因为涉及到分散的焦点。
• 尽早沟通你的界限。不要等到平安夜才告诉别人你不会参加一个已经计划了好几个星期的盛大晚宴了。
• 你可以谈谈你的理由。虽然你不需要解释自己，但如果你觉得舒服的话，你可能想和别人讨论一下你的界限。如果别人理解你的思维过程，他们可能更有可能尊重你的健康界限。
• 如有必要，引用医疗限制。现在，有很多关于健康界限的医学指导我们都需要尊重，所以如果有必要的话引用这些指导。(你也可以从你的私人医生那里得到具体的指导。用同样的方法。)
• 清楚地说明你的底线将如何付诸实践。例如，如果你的界限是在别人身边总是戴着口罩和社交距离(”康复期间如何保持社交距离)，你可能会说你不来参加圣诞晚餐，因为晚餐不允许做这些事。
• 清楚地说明如果一个人不尊重你的底线会发生什么。如果一个人不尊重你的健康界限，你要清楚你觉得什么是合理的。例如，如果有人拒绝与你保持社交距离，和你一起戴口罩，就告诉他，在你们都接种疫苗之前，你不能亲自见他或她。也许你可以在网上约会。
• 用行动来证明你的话。就像我在之前的文章中所说的，一个你不去捍卫的边界并不是一个边界。如果你说你要做某事，那么就去做。如果你说不尊重你的健康界限会有后果，那就坚持到底。这是关于尊重你自己和要求别人尊重。记住，当你明天想要得到尊重时，今天要求得到尊重就是一个积极的总统。

当别人不尊重你的健康或心理健康界限时

我们都知道有些人对健康界限有不同的看法，特别是在当前的大流行期间。你应该预料到这一点。这种意见的差异会让一些人更可能不尊重你的健康界限。

但请记住，一个人对COVID-19或你的健康边界的不同意见并不一定是对你的否定，而是政治、个人或社会学的否定。很容易把这些放在心上虽然这可能是有根据的，但也要考虑到它可能不是。考虑一下你是否希望这种分歧伤害你们的关系。记住，你可以不同意，但仍然尊重自己的健康界限。你可以不同意，但仍然和人很亲近。是的，如果每个人都能给予我们应得的尊重，那就太好了，但那不是我们赖以生存的地球。我通常发现，当一方或双方都坚守自己的立场时，最好的办法是同意不同意．做你需要做的，让别人也做你需要做的。

我知道，当别人拒绝理解你的立场时，尊重自己的健康界限可能会引起异议。但这并不意味着你不应该尊重自己的健康界限。记住，你所挽救的生命或精神健康是你自己或你爱的人的生命或精神健康。一个人过新年总比在呼吸机(或停尸间)里过新年好。

你是坚强的，因为你为重要的事情挺身而出。假以时日，希望你爱的人会尊重这一点。