预测双相情绪——双极的天气报告

很难预测双相情绪,事实上,很多时候,这是不可能的。但也有一些可预测的生活事件,唤起双相情绪。有时你可以读双相的天气报告。读了当你可能预期双相情绪。

双相情绪有什么预期?

有些人情绪非常被动。所以,在生活中会发生的事情和你的情绪反应。举个例子,如果你切断交通,或许你经历太棒了愤怒。情绪反应是典型的双相情感障碍和更为普遍比双相I型双极二世。¹

另一方面,有些人情绪非常无电抗。它甚至可以是这样,一个人可以如此无电抗,某些可能发生的戏剧性的(像分手的伴侣)和人的心情几乎没有反应。我发现当我在深度抑郁,我属于这一类。几乎任何事情都有可能发生,没有任何东西能破坏大萧条。

然后有些人农场或经验复杂的心情。这可能被认为是更艰难。

但是无论什么样的双相情绪你倾向于经验,预测一些双相情绪是可能的,当你知道自己。

我叫预期的双相情绪双相的天气报告。记住,就像标准的天气报告,这些不是100%准确,但如果你让他们练习,会随着时间的推移而变得更加准确。

预期低迷的双相情绪

抑郁的心情我能期待最好的,可能是因为我最熟悉和最。在任何给定的时刻,我更容易抑郁。

然而,有特定的时候我可以预见这种双相情绪。例如:

• 轻度躁狂发作后,我知道我会崩溃双相抑郁。
• 如果我正在经历一个“混乱”(混合)情绪症状不同,我知道的一部分将永远是一个抑郁情绪。
• 如果我没睡好,第二天我通常会抑郁。
• 如果我花太多时间工作/社交/锻炼我和抑郁通常会付钱。

期待一个轻度躁狂的双相情绪

对我来说更难预测轻度躁狂的双相情绪。有两次双极轻度躁狂出现在我的双相天气预报:

• 当我很紧张很长一段时间,我倾向于坡道轻度躁狂(虽然,有时它可能是一个双相混合或骑自行车的情绪)。
• 瞬态双极轻度躁狂时常常结果改变药物(有时这可能是一个混合或骑自行车的情绪)。

所以在这些情况下,双相天气预报就像轻度躁狂与混合或者骑车情绪的机会。

当然,在你的情况中,当你经历抑郁、轻度躁狂、混合或骑自行车的情绪可能会有所不同。

为什么预测双相情绪问题

我讨厌知道即将发生的事。我讨厌看双天气报告,看到除了下雨,雷声和闪电。这不是一个好的感觉知道痛苦即将来临。

然而,有好处,能够预测双相情绪。例如:

• 如果我知道轻度躁狂来了,我可以试着抑制症状和使用需药物治疗。
• 如果我知道大萧条来了,我可以明确的时间表,使睡眠和恢复的时间。

也知道双天气报告将帮助你更好的与他人沟通你需要什么。你可以与他人分享你的双相天气报告。就像我上面说的,你的天气预报可能不会100%准确,但这并不意味着它不是有用的。

所以下次你看到乌云聚集,或太阳开始照耀就有点太鲜艳,使用预测双相情绪对你有利。注意自己的双相天气报告来帮助你和其他人通过污秽。

源

1. 彭,D等。”非典型特性和双相情感障碍。"上海精神病学档案。2016年6月25日。