双相情感障碍的现实的自我保健

双相情感障碍和自我保健是每个人谈论的东西。自我保健,一般来说,只是世界的一个主要话题心理健康。不过,很少有人认识到什么是现实的自我保健是什么样子。是不够喋喋不休自理对于那些精神疾病,我们需要关注现实的自我保健在双相情感障碍,和严重的精神疾病,样子。

自我保健在双相情感障碍是什么?

在双相情感障碍自我保健,事实上,在任何精神疾病,是做一些照顾自我的行为。简单的,我知道。自我照顾活动列表可以在互联网上找到。从常见的自我保健活动练习瑜伽来洗澡来会和朋友聚会。大部分的自我照顾活动显示了列表上的对一些人来说是很有帮助的。

双相情感障碍的现实的自我保健

我认为许多患有双相情感障碍的问题,然而,是许多自我照顾活动许多患者并不现实。我认为练习瑜伽,洗澡或和朋友出去都是伟大的为自己的事情要做。问题是,当我真的生病了,我不能做任何。

我不能练习瑜伽,因为药物姿势让我头晕目眩,我真的生病时我没有精力消耗在呼吸。洗澡时(或淋浴(为什么不我们想淋浴当我们生病了吗),我避免像躲避瘟疫一样活动。与朋友外出时,有几个砖墙的问题必须克服这样的一个活动开始之前。

就像我说的,这些事情是坏的自我保健的想法,我不认为他们是双相情感障碍的现实的自我照顾,如果你在一个严重的事件。

双相情感障碍的现实的自我保健是什么样子?

我想现实的自我保健对那些患有双相情感障碍对于每个人都是不同的。然而,关键是,事实上,是现实的你可以实现什么。就像我说的,上面不为我工作,他们是太多和太困难。

因此,尽管很多人会告诉你,你必须做一些大事情才能被称为自我保健,否则我建议。

我的自我保健的例子有:

• 打算煮东西和购买杂货的事情(杂货甚至可能交付)
• 把我的药
• 选择吃有营养的东西
• 喝多一杯水
• 走一个额外的100步(或者更多,这取决于我的能量水平)
• 电话/短信/邮件的朋友
• 在一个一致的时间睡觉
• 刷牙
• 请人帮忙我的差事

我的观点是认为小,还算数自理。是的,我知道,上面这些事情通常每天人们做的事情,不要再想它了,但这并不意味着这对我来说不算。仅仅因为别人发现他们容易,并不意味着我做。并没有什么错。

没有什么问题说,“我不能去健身房,但是我可以走一个额外的100步。”

并没有什么错说:“我不会做饭,但我可以选择买西式快餐是健康的。”

并没有什么错说:“我不能离开房子但我可以通过短信祝我的朋友快乐的一天。”

所有这些事情应该被视为我们照顾自己的例子。

我有很多次谈到如何如何艰难的双相情感障碍我们的目标必须被分解成小块和双相情感障碍如何限制我们可以合理地做什么。我知道这是难以下咽的苦药,但是对很多人来说,这确实是事实。

什么也是真的,不过,我们可以天天进步,对待自己。这些东西看起来不同的双相情感障碍的人比一个人没有精神疾病,但我们仍然可以看到这些积极当我们寻找他们。

所以下次你读一个崇高的自我保健的目标列表,只知道你,也可以参与自我照顾活动,即使你是在一个非常糟糕的双相集。你能做到的。你只需要调整它来适应你的需求,因为没有什么比这更关心自己。