处理双相情感障碍占用了太多时间

对我们许多人来说,每天我们处理双相情感障碍,常常感觉处理双相情感障碍占用了太多时间。我知道我花大量的时间思考如何做事和减轻双相的影响。我不得不这么做。这就是我函数以及(然而温和的可能)。当我看看我在一天完成,处理双相情感障碍似乎痛苦的意识到,占用了太多的时间。

处理双相是什么意思?

当我说“处理双相”我的意思是我做的任何事都是因为疾病。对我来说,这包括:

• 维护一个双相情感常规其中包括在同一时间睡觉和起床在每天同一时间吗
• 把我的双相药物一天三次
• 故意走了锻炼
• 试图吃合理的健康食品
• 想自己煮
• 确保我每天留出时间休息
• 强迫自己去洗澡洗我的头发
• 强迫自己的公寓,当我不想去
• 使用很多心理应对技能应对出现的症状和副作用

处理双花多少时间呢?

虽然我知道一些听起来像日常事务,任何人都可能有,这些远比他们更难我对大多数人来说。这些事情我每天都挣扎着。和类似的应对技能双相情感障碍的症状可以是每分钟的事情。试图控制我的思想是一个every-second-of-the-day的事情。我需要做这些事情。我需要做这些事情只是函数在一个基本水平。这些都是我需要做的事情能够和支持自己工作。这些都是非常重要的事情。

换句话说,双相往往是早上我想到的第一件事(药)和晚上的最后一件事我认为(把药丸),然后很多很多次。

那不是有点强迫性的吗?

是的,所有这些想法都是有点强迫性的。但这是我为了生存所需的痴迷。我知道了,第二你停止看鳄鱼和反应,这是当他咬你。

太多时间处理双相

所有这一切意味着太多的时间。我讨厌它。我看了大块的时间在我的一天,我意识到他们实际上是生产正常。我意识到一些我工作。我意识到一些我真的做了家务。我意识到一些我实际上只是生活。我意识到,我的大部分时间,我大部分的一天,与我的大脑在战斗。我讨厌它。感觉浪费了小时的生活——小时的生活,我永远不会回来。

但是事情是这样的,这些实际上不是浪费时间。我知道他们有这样的感觉,他们甚至可能似乎这样一个旁观者。

但如果有一件事我知道,那就是如果你不花时间充分处理双相情感障碍,你不能做什么。鳄鱼咬了你后,你真的失去你的能力和时间。