相反的规则与双极双相不希望

相反的规则是规则有些人患有双相情感障碍或另一个精神疾病使用帮助处理不健康的精神疾病。它实际上是一个非常有用的规则,我经常使用它双相情感障碍的应对技巧。在这里我告诉你如何以及为什么使用相反的规则如果你有双相情感障碍或其他精神疾病。

相反的规则属于双“希望”

你有没有注意到,双相情感障碍“希望”的东西?这也可能被认为是双相情感让你做和感觉的事情。双相抑郁例如,希望你保持低迷,会试图让你做一些会让你沮丧的事情。大萧条会让你看到你的朋友或其他锻炼或练习自我保健方法。这些都是双相情感障碍和抑郁症“希望”。

类似地,如果你正在经历的双相躁狂或轻躁,双将“希望”的东西。双相躁狂、轻躁想延续本身就像大萧条那么它会试图说服你做事情继续躁狂/轻度躁狂的。的躁狂或轻躁可能会让你不睡觉或吃。它可能说服你采取行动,这将进一步加速。它甚至可以说服你采取危险的行动。这些都是双相情感障碍的“希望”。

并意识到,这些都是很重要的双相想要,而不是我们自己的希望。意识到是很重要的我们不想呆在抑郁和我们不想要的破坏性行为可以引起躁狂或轻躁。重要的是要意识到这些希望来自一种疾病,也不是自己。

双极希望的相反的规则

如果我们明白,双相情感障碍有自己的希望和这些都是与我们的相反,个人想要的,然后我们会战斗是有道理的。这就是相反的规则为双相情感障碍或其他精神疾病。

简单地说:当双极希望——你工作要做相反的东西。

下面请观看这个视频,我谈论相反的规则和它的好处。

双相情感障碍的相反的规则的有效性

我发现这个规则非常有用,因为它削弱了需要思考每一个决定,生活中的点点滴滴。我之前说的双相情感障碍(主要是抑郁症)使得决策几乎是不可能的对我来说,这条规则很有帮助。如果我可以“相反”的双极想要的,然后我有一个方向,一个健康的方向。这是非常有益的人生病了,想要变得更好。当然,相反的规则不会打败双相情感障碍,但这是另一个应对技能,保持你的工具箱,一旦你熟悉了它出奇地轻松。

你有试过双相情感障碍的相反的规则吗?你想要什么?你发现相反的规则工作吗?告诉我更多。