10条建议在如何完成大目标与双相情感障碍

试图实现大的目标,当你有双相情感障碍可能会很差。我知道这一切;它发生在我身上。但是一些大的任务必须完成。有时候我们必须移动全国一半。有时我们有6个项目工作。有时我们要抚养一个孩子。大的目标不要走开仅仅因为一个人有双相情感障碍。这儿有一些小贴士我学到如何实现大的目标,与双相情感障碍。

完成我的下一个大目标与双相情感障碍

我的下一个大目标尽管双相情感障碍是写我的下一本书。写一本书是一个大目标与资本哦,我的天啊。人年写一些书。这些都是强大的大的目标。

和我最后一次完成这个大目标,我被派到一个毁灭性的双相复杂的情绪好几个月。这是致命的。我想做的最后一件事就是让这个大目标我双下来。

10个技巧有双相情感以及如何实现大目标

所以我有一个计划。我计划使用这些双goal-accomplishing小贴士:

1. 设置合理的期限——我的最后一本书的一个问题是我给自己不切实际的期限。我不认为这将是一样困难,当我明白了,我没有相应地调整的事情。
2. 设置一个合理的速度——再一次,我以为我的最后一本书,合理,短跑,我应该把它更像一场马拉松。没有良好的燃烧自己英里6当你仍有20.2英里要走。
3. 将事情分解成可管理的块——我谈论“组块”任务和时间很多。它的意思是一百万把大目标分解成小目标,更合理。没有人坐下来写一本书从第一页到页中完成。这不是它是如何工作的。你在这里写一点一点。你写的部分第一章然后第六章的一部分。你删除所有的第四章,然后合并在一起7和10 -你懂的。这些步骤中的每一步都是一个目标,自己的权利。这些目标应该进一步分解。
4. 设置每日,每周和每月的目标-就像我说的,写书是一个很大的目标,我需要寻找的动力继续工作(尤其是看到双相抑郁症很烂的动机的我)。设定时间相关的目标有时帮助我。如果你在第二章呆了几个星期,这种感觉就像你没有完成任何事情。但是如果你每天设定一个目标的一个想法,或者写作X数量的话说,或其他一些日常目标,你可以看到真正的你是取得进展,即使是缓慢。那些每日目标加起来每周目标加起来每月目标,最终,将带我去我的最终目标。看到这样的进步,我更容易感到成功和更有可能继续。
5. 不是滑动殴打自己——我知道最后期限和目标有时滑。事情来,你不是人从外地下降等。这是好的。秘诀是不要让这些会让我感觉不好或失败。毕竟,我制定了自己的目标,我可以调整他们适合的情况下,我发现自己在任何时候。
6. 不让自己摆脱困境——我知道这听起来像5号的对立面,但实际上这两个齐头并进。我必须不打自己固定的东西,不能移动,但我也必须对自己的行为负责了继续前进,即使它只是由一天英寸。我将接受微小进步但我不想零一周的进展。
7. 奖励我自己——胡萝卜棒是非常可取的。而不是专注于不会与这本书,我能庆祝什么是顺利。这个想法很难实现当你情绪低落的时候,但它是一个心理你需要做锻炼,为了实现这一大目标当你有双相情感障碍。
8. 得到更多的帮助——最后一次我写了一本我自己做了几乎每一件事,到决定字体、布局和版权废话。有我这样做的原因,但是我学到的是我需要更多的帮助,我需要更多的帮助。
9. 休息——目标是伟大的和工作对他们很重要,但是休息也是如此。我不能想到一本书每一天的每一分钟。这不会对我的大脑有好处,它会让做我生命中的一切困难。优惠从书中去做其他工作,花时间与所爱的人等等都是非常重要的。
10. 照顾我自己——自我保健对每个人来说都是重要的但它是特别重要的,如果你在一次马拉松。马拉松运动员知道他们需要什么,好鞋,一路上水等等。我需要知道这是什么对我来说,太。

和这些只是十大技巧。简而言之,我面临着完成目标与双相情感障碍与一些庄严和尊重。我不是即兴表演。我把我的健康放在第一位。因为如果我不生存两个写书,不会有三本书。