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缺乏睡眠对双相情感障碍的影响

2017年8月22日娜塔莎特雷西

缺乏睡眠可以在双相情感障碍有很多负面影响。这些影响是什么,你是如何应对缺乏睡眠和双相情感障碍?有严重影响双相当我遭受睡眠不足。幸运的是,我通常有一个像样的感谢我睡觉药物但是,有时,我的身体只是决定在凌晨三点醒来,拒绝回到睡眠。我知道这发生在许多人但我也知道,大多数人没有双相情感障碍。我知道,对我来说,如果我有一个睡眠不足真的我的双相情感障碍有消极影响。

睡眠和双相情感障碍

我以前谈到睡眠和双相情感障碍(处理睡眠和双相情感障碍是什么?)。得到一个良好的睡眠是至关重要的实现或维护心理健康健康。如果我不睡在更长一段时间,通常是指示性的情绪事件像轻度躁狂复杂的情绪。我知道仔细看我的睡眠。

在双相情感障碍缺乏睡眠的影响

我不知道没有双相情感障碍的人如何处理一个坏的睡眠。我猜他们只是真的很累,第二天雾蒙蒙的,但额外的一杯咖啡,他们功能大多正常。累,因为你在半夜醒来,没有得到足够的睡眠很糟糕,但没什么相比如何一个坏的睡眠后感觉。

对我来说,如果我醒来,过早甚至两个小时,第二天我烤面包。双相情感障碍由于缺乏睡眠的影响包括:

  • 对睡眠的需求难以置信——超出了纯粹的时间我错过了
  • 极端fogginess,不能认为(写)
  • 的强化药物副作用就像缺乏协调

我可以肯定说一杯咖啡没有帮助。我可以喝一加仑的咖啡,它对我来说毫无帮助。

处理缺乏睡眠对双相情感障碍的影响

不幸的是,我知道的唯一方式处理缺乏睡眠和双相情感障碍是,你猜对了,睡觉。,不幸的是,似乎没有立即修复的情况,但我知道第二天,假设我一夜好休息,我应该没事的。

因为艰难的事情缺乏睡眠和双相情感障碍是缺乏睡眠往往会引起睡眠不足,因为它改变心情。因为缺乏睡眠可以构建,做我可以尝试尽快解决这个问题对我来说是最重要的。

我发现任何我没有得到足够的睡眠会导致失去的一天,这是非常令人沮丧的。我试图阻止它成为失去一周或者更糟。自我保健是非常重要的。

APA的参考
特蕾西:(2017年8月22日)。缺乏睡眠对双相情感障碍的影响,HealthyPlace。检索2023年6月6日从//www.5wetown.com/blogs/breakingbipolar/2017/08/the-effects-of-lack-of-sleep-on-bipolar-disorder



作者:娜塔莎特雷西

娜塔莎特雷西是一个著名的演说家,获奖的倡导者和作者失去的弹珠:洞察我的生活与抑郁症和双相。她也是主持人的播客重新振作起来!在工作场所的精神疾病播客

找到娜塔莎特蕾西在她的博客上,双相情感嘟囔,推特,Instagram,脸谱网,YouTube

康妮伯爵
2017年12月27日21点

我醒来在上午3:15在圣诞前夜,不能回去睡觉,这导致非功能性一整天,我仍然保持在半夜醒来,我要问我的睡眠的高剂量药物,也许这一次我在夜晚入睡。

NaturalQ30
2017年9月10日上午9:17

我完全可以理解。一整夜我母亲离开电视,休息我的睡眠,我严重的一天。药物帮助但穿了希望我能掌握这睡眠问题,直到我采取进一步行动。

黑兹尔
2017年8月23日下午3:28

缺乏睡眠是成为年轻一代,他们的问题是智能手机和互联网连接。我的观点是缺乏睡眠普遍存在。
谢谢你分享你的经验。我没有考虑过的缺乏睡眠的影响条件。通常我观察是徒劳的一天我应该睡眠太少。同样地,睡眠是唯一治愈睡眠不足。至于失去的一天,我试着做一些轻微的活动,需要较少的认知技能。我喜欢你的方法不让失去的一天变成了一个星期的生产力。

盖尔。
2017年8月22日下午18点

这是一个优秀的和相关的话题。为我在英国石油公司1 25年来,早起是我“预警信号”,我是轻度躁狂的,需要添加对药物,我和医生有约定。不幸的是,这些轻微的事件最后几周的时间,对我来说,即使是在试图做正确的事情。我的医生说我管理好....(我的工作是不那样正常学习和“非专业”了。我兼职,志愿者,有更大的灵活性打盹,等。然而,我欢迎任何建议如何避免或减少这些轻度躁狂期至少每年两次。

R
2017年8月22日上午十一25

我听说丫。5月以来我一直在工作超级忙。我的数据翻了一番。当他们关闭另一个办公室我们继承他们的工作量。我完全被一天结束的时候。连接但很累。还担心今年秋天财政和更多的裁员的可能性……
荷尔蒙的变化我也被经历,尤其是睡眠障碍和潮热部分原因是更年期,而今年夏天的热浪已经添加到我的问题。这些天我感觉自己像个猪烤叉上! ! !很难获得一个良好的睡眠和所有这个内部/外部的热量。我一遍又一遍地不断告诉自己,这只是暂时的。
不幸的是什么不是临时虽然是我的双相。这些睡眠障碍造成了它……
为了再次回到正轨秋天/冬天几个月前当我再次昼夜节律变化,我更深的进入一个洞我要求一些假期,确切地说是4周,令人吃惊的是,我得到了它。要么,或者我的医生签我病假。
这是我的第一个星期,到目前为止我还没有完成多少东西,但我仍然充满希望。我知道它会花一些时间来实现必要的改变。但是现在我需要温柔的对自己,给我的身体休息的时间

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