对付抑郁引发的博客文章

我写一些东西会引发抑郁症,所以重要的是读者知道如何处理抑郁引发的博客文章。了解如何处理depression-triggering博客可以保护你从消极情绪影响和恶化的症状。

跳跳虎在博客文章警告

一些博客文章触发警告。显然,这些警告可以是您提示不读特定职位。例如,如果一篇文章的细节企图自杀自杀未遂,触发器与自杀相关的警告可能会告诉你,不要去。

说,我个人不相信触发警告和几乎从不使用它们。这是因为我相信人成年人,应该能够自己做决定什么话题是正确的。如果我确定标题明确指出了这一话题,我觉得不需要警告人们正在讨论的话题。我相信我们需要个人责任我们允许进入我们的世界。作为作者,我不能知道任何成员的观众可能会对我的工作。你的反应就不是我的责任。

例如,我没有观看Netflix系列13的原因它包含自杀细节,我觉得对我来说可能触发。但我做这个决定不是触发警报。

知道会触发你的抑郁症(或其他症状)

就像我说的,我觉得系列将会引发我的双相抑郁。在博客文章中,我知道他们不太可能引发我的双相抑郁的阅读不是一样看我。

虽然你可能会不同。你可能会发现博客depression-triggering特定主题。没关系。你只需要知道自己。如果你只是离开了精神病院因为心理健康的突发事件例如,这不是时间阅读详细叙述别人的痛苦。您可能想要远离博客文章讨论之类的东西自残,自杀,性虐待或其他问题取决于你的个人经历是什么。

抑郁引发的博客-如何处理它们

如果你的人可以通过阅读引起的,考虑这些建议在抑郁引发的博文:

1. 了解自己。不要羞于承认自己或他人,有些科目对你都是被禁止的。这完全是可以承认你可以触发。没有心理疾病的人也感到很强烈的情感在阅读某些话题所以你并不孤独。你和那个人之间的差异是可能的影响将更加严重和持久的所以你需要保护你自己。
2. 相信标题。当我写一篇关于一些敏感的我总是确保标题明确指出这是什么。相信标题。知道,仅仅因为一个触发警告不存在,这并不意味着你不能被触发。你一个人知道将触发你比作家。
3. 考虑到触发警报。如果一个触发警告确实存在,考虑是否适合你。
4. 仔细考虑这个问题。博客引发的抑郁症状可能会对不同的人在不同的学科。考虑你的个人触发,而不是别人的触发器。
5. 避免诱因,可能。一旦你考虑自己的depression-trigger可能性,决定你是否认为这是值得阅读博客的风险。你可能会感到强大的那一天,决定你想要读它,或者你可能会感觉更敏感的那一天,避免触发比平时多。要么是好的。
6. 如果你的抑郁症是由一篇博文:即使竭尽全力避免触发,你可能会引发因为各种各样的原因。不要责怪自己。这是好的。你需要做的就是照顾好自己,学习经验。你可能需要跟一个朋友甚至做理疗。记住,你可以叫心理健康热线如果严重了,是否你是自杀。有时触发需要这个。照顾好自己的最好方法。然后了解新触发,想想在未来避免它。

简而言之,尽你所能负责自己的触发——没有人可以。承认你的触发器和当你需要保护你自己。记住,承认你有痛的斑点不是弱点,这就是力量。了解自己并表现出洞察自己的大脑是强大的。最后,如果你是触发,得到帮助。再次,不要不好意思,你被触发的博客。如果出现这种情况,只是意味着你像很多其他人。