双相情绪——愤怒、沮丧和焦虑

愤怒、沮丧、愤怒和焦虑——我提到过双相躁狂,轻度躁狂和抑郁并不是唯一的情绪/情感状态的双相情感障碍?虽然大多数的这些不是,从技术上讲,双相情感障碍的症状,常见的表情,或出现,双相情感障碍。所以,有时,而不是“简单”抑郁或狂躁型、我也感到极大的焦虑,沮丧、生气或烦躁了。

有共同的愤怒、沮丧、愤怒和焦虑在双相情感障碍?

刺激——或者,更确切的说,易怒的——实际上是一个症状双相躁狂/轻度躁狂。如果一个正在经历躁狂、轻躁或双相混合状态,易怒是很常见的。当然,如果世界是刺激你挫折似乎是一个自然的分支。

另外,虽然我之前描述的不是愤怒双相情感障碍的诊断症状,它似乎是一个常见的疾病的表达。即使在缓解,双相情感障碍愤怒在那些患有双相情感障碍是高水平。对我来说,它只是感觉世界是光栅对我像砂纸在原始神经所以我觉得生气——在一切。

随着焦虑,在双相情感障碍,也常见。当一个焦虑症与双相情感障碍的存在被称为共病。根据一项2015 52研究的荟萃分析,42.7%的人患有双相情感障碍共病焦虑障碍。最普遍的恐慌症(16.6%)、广泛性焦虑障碍(14.4%)和社交焦虑障碍(13.3%)。(请记住有些人经历了多个焦虑症。)

处理在双相情感症状如焦虑、沮丧、愤怒和焦虑

虽然这些情绪状态吸——比如,真的糟糕——他们是可能的。

治疗,如认知行为治疗(CBT),可以教你如何更好地处理外的戏剧性的情绪状态是否抑郁狂躁/轻度躁狂或不是。学习的情感和健康的方式处理它之前它溢出,外面的世界是至关重要的。虽然我觉得,现在,像扼杀一个人你会发现我不是在攻击指控,因为我觉得这些事情,我不让他们改变我的行为是极端的方式。

治疗也可以帮你处理其他的事情在你的生活中可能恶化你的焦虑,沮丧,愤怒或焦虑。我们都有压力,有时治疗是最好的地方去探索那些和寻找新的方法来应对它们。

虽然听起来简单,深呼吸的时候,我发现关键经历这些类型的强烈的情感。真的。我觉得这巨大的不满一切一切我收紧。反击,我非常有意带深,缓慢呼吸氧气并释放压力。这是一个生物反应,您可以使用自己的优势。当然,我必须一遍又一遍每隔几分钟,但它仍然有效。

此外,它总是一个好主意和你的医生谈谈这些类型的情绪状态,因为它们可以帮助药物改变或者他们甚至可以是药物副作用(有些我的愤怒我属性的利益大于我的药物之一,但副作用)。

你不是你的沮丧、焦虑、易怒和愤怒

人们总是说,“你不是你的疾病。“这是真的。这也是事实,你的沮丧、焦虑、易怒和愤怒可能也不是你和bipolar-related。如果是这种情况,那么重要的是要把这些东西当他们——一种医学疾病的症状。他们不是性格缺陷也不是人格特征。他们是失去大脑所带来的特征。

这并不意味着你没有为他们承担责任或你的行动有关,实际上恰恰相反;积极的态度是至关重要的,但这意味着这些情绪状态可以更好的帮助,你可以开始处理他们,少让他们影响到你。

看看娜塔莎特雷西的书:失去的弹珠:洞察我的生活与抑郁症和双相和与她联系脸谱网,Google +或推特或在双相情感嘟囔,她的博客。