当你患有躁郁症的轻躁狂时该怎么办
人们想知道当他们轻度躁狂的从双相．如果你喜欢，你应该尽可能长时间地保持轻躁狂状态吗?你应该试着以某种方式缓和它吗?你应该尽快结束双相轻躁狂吗?人们对此会有不同的看法，但以下是我对因双相情感障碍而出现轻度躁狂的人的看法。
双极轻度躁狂发作
所以我坐在这里，大脑在飞快地运转——主要是唱歌和写文章——有如此多的思想类别交织在一起，几乎不可能从下一个中选出一个。我一遍又一遍地唱着某个特定的乐段，我滔滔不绝地自言自语，思绪拥挤，思绪匆匆，我来回摇摆，我的思绪太快，无法打字，我的猫看着我，知道出了什么事。
当然，我是轻度躁狂。
轻躁狂并不是世界末日——至少对我来说是这样。(人是不同的，有些人在轻度躁狂时绝对会毁掉自己的生活。在这方面，人是独立的。)但我学到的是，你爬得越高，之后掉下去的地方就越深，你掉进去的坑就越大，你必须爬出来。越轻躁狂越严重，继发抑郁以我的经验来看。
当你处于轻躁狂状态时该怎么办——你应该一直处于轻躁狂状态吗?
有些人会说他们喜欢轻躁狂，所以他们的目标是尽可能长时间地保持这种状态。如果是你，那是你的事，但我不建议你这么做。轻躁狂的问题可能不在于轻躁狂本身，而在于你必须为此付出代价的抑郁，而轻躁狂确实非常非常昂贵。
我知道，从我所有的双相抑郁和双相轻躁狂的经验来看，短暂的兴奋(我不会让它们持续太久或鼓励它们)不值得我之后受到绝对的打击。说真的，我上一次轻度躁狂之后的抑郁让我的大脑感觉像是爆炸了，我花了几周的时间基本上都在睡觉，才把它重新组装起来。
你绝对必须有了这种洞察力，你就可以强迫自己放弃哪怕是愉快的轻躁狂，这样你就不会冒险，嗯，死亡在另一边。
轻躁狂时该怎么办——如何摆脱轻躁狂
请不要认为这是一个医学建议。我不是医生。只服用精神科医生开的药物。
我个人摆脱轻躁狂的方法就是睡觉。现在，很多人都有了双相轻躁狂会告诉你他们睡不着．我明白了。所以我才吃安眠药。我会服用额外的药物，然后(在正常时间)上床睡觉，当我醒来时，如果轻躁症没有出现很长时间，第二天早上它就会消失，我就会处于基线状态。然而，如果我鼓励了轻度躁狂，并且持续了好几天，这可能就不会起作用了。
在较严重的轻躁症情况下，我会同时使用镇定剂和安眠药(根据医生的指示)。不要随便拿你想要的东西)。这将使我在白天平静下来，然后强迫我在晚上睡觉，这通常会结束轻躁症，但我可能会遭受抑郁，因为我没有及早地在萌芽中消灭轻躁症。(有些人在这种情况下会避免使用镇定剂，可能会在必要的情况下使用抗精神病药物，这也很有效。)
当然，还有其他方法可以抑制过度过剩的能量，比如大力锻炼、冥想、做瑜伽或做其他你知道能让你平静下来的事情。现在，这些对我都不起作用但这并不是说它对你来说就不能成为一个远离毒品的选择。
我正在摆脱我的轻躁狂
说实话，尽管轻躁症不一定会让人痛苦，但我还是不喜欢它们，因为我很清楚自己在行动和感受疯狂的．我知道我离正常状态还很远，这让我很不舒服。我知道我不太可能控制自己，我不喜欢这样。我知道如果情况变得更糟，持续的抑郁会压垮我，我拼命想避免这种情况。简而言之，那不是我，我知道。
所以我正在通过积极采取措施终止它来摆脱双相轻躁狂。你是否选择做同样的事情取决于你自己，但无论如何，一定要和你的心理医生或治疗师谈谈，因为这可能是一个非常艰难、非常危险的道路的开始，应该让别人知道你正在走这条路。
你可以找到娜塔莎·特雷西的脸书或谷歌+或@Natasha_Tracy在推特上或在双相情感嘟囔,她的博客。
提供的图片画McLellen．
APA的参考
Tracy, N.(2015年7月2日)，当你轻度躁狂时该怎么做，来自双相情感障碍，HealthyPlace。2022年10月3日从//www.5wetown.com/blogs/breakingbipolar/2015/07/what-to-do-when-youre-hypomanic-from-bipolar检索到
作者:娜塔莎特雷西
嗨。我偶然看到了这个答案，怀着极大的兴趣读了起来，才知道这是娜塔莎写的。我只是想说谢谢——安眠药等都是有意义的，像这样的实用建议很难找到，所以非常有价值。谢谢你把它记录下来——希望你让我度过了一些沮丧的日子，这是无价的。爱丝琳
我通常只是患有抑郁症和轻度躁狂发作(没有太大的伤害，但是的，有点不合适和浮夸)似乎每隔几年。大概持续了3个月，之后有一段时间我超级抑郁。有人有类似的情况吗?你发现你可以通过睡眠、冥想、锻炼等来控制轻躁狂吗?不会有抑郁的后遗症吗?或者无论如何保持冷静，抑郁都是不可避免的，你必须尽快服用情绪稳定剂/抗精神病药
嗨，我是在这里发帖的新手，特别是任何关于我的个人业务，但我想也许我可以得到一些反馈。我的前男友有躁郁症，我们在一起4年了。他突然有了非常严重的躁狂，这使他进入了精神错乱，他完全是妄想。四年过去了，我回过头来，意识到他可能很多时候都是轻度狂躁症，因为他会变得偏执，但后来这一切都会过去，他会没事的。这件事使他被捕并被投入监狱。他已经住院4个月了。当他第一次到那里的时候，他们似乎把他打倒了当他向我道歉，哭着对我说他很抱歉那不是他。就好像他突然意识到发生了什么并且意识到了。过了几天，他似乎突然又变得狂躁起来。在这四个月里，他一会儿想要我，一会儿又不想要我他仍然表现得偏执和妄想他们把他关在拉图达和德帕科特监狱现在他们又把他放回吉欧登监狱之前的状态。 He still seems to be paranoid and I'm wondering why they can't stabilize him and bring him down. I forgot to take a while but I'm just not sure that this medication is the right one I don't know why they put him back on it if it stopped working. Now he seems to go weeks with not even caring if I call and he has completely disconnected from me again. He is done this most of his life I have heard connect with people disconnect and connect especially with his family but I never thought he would do it to me. This is probably been the most painful thing because we had plans of getting married... We have a child... And the last thing I want to do is not be there for him but it's been a roller-coaster ride and it's so hard on me and if I want to be responsible and do all the things that I need to do for myself and my daughter I can't be on the roller coaster ride. I've distanced myself now for a week as for all he wants is to be sexual. I told him I need some kind of commitment. A week ago was the last time we talked and all he kept saying was I just want to have sex with you I don't want to be in a relationship. I have a feeling he's hypomanic. Any thoughts? I know it could take a long time but he doesn't seem to be getting better. Obviously it's the medication right? I don't know any bit of advice on what I should do would be a big help. His mother goes to Nami meetings and keeps me posted on him because I will always love him as I know this is not him right now
当我有轻躁狂时，我没有意识到我有这种病。我认为我在那种状态下所做所说的一切都是非常正常的，无论多么奇怪、疯狂、非理性等等。我被。直到后来，当我处于“理智”的状态时(虽然我从来没有真正理智过)，处于轻度躁狂状态时，我才意识到……然后对自己说:“我不敢相信我做了那样的事!,在想什么?这使得他们很难融入社会。甚至是你的家人，至少是我的家人。应该努力理解你的情况，支持你，但他们却想方设法避开你。
我今年64岁，大概住过6次医院。如果有一个周期，它会说，8周的上升(如果没有得到控制)8周的护理之后是长达18个月的抑郁。我不会把它推荐给任何人，后果的代价太高了。但我喜欢这种狂热，这种狂热的活动，创造力和宇宙意识。我真的很喜欢。幸运的是，我的支持机制(我的妻子)在这些时期不断地检查我。我吃的是Depakote，它是可控的，不像Lithium，我发现它就像吃一个带包装的Mars Bar !一个简单的事实是，我不了解别的生活。我觉得每天的起起伏伏都是与环境有关的，并不是由它触发的。我很感激这种残疾的耻辱正在慢慢消失。 My only advice to sufferers is to communicate.
你好。我被双重诊断为边缘性人格障碍和躁郁症。我开始看到两者的区别了。然而，我经常患抑郁症，如果我小心，保证睡眠，我就不会失控，我能把事情做完，工作等等，但我一直都很抑郁，除非我处于抑郁症中。低潮可能持续数周，然后我就恢复正常了，偶尔会有几天我感觉既不高也不低。两年后我停止服用喹硫平，因为它使我一直处于抑郁状态。生病期间我失去了一切，包括家和丈夫。我正在服用极低剂量的米特拉平但对抑郁症没有任何效果。在尝试了那么多没用的药物后，我成了一个反药物者。有什么想法吗? x
对我来说，双相情感障碍1型患者的问题是，狂躁症不知从哪里来袭击我——在一天之内，即使服用了最高剂量的情绪稳定剂和抗精神病药，我也可能出现大联盟的狂躁发作，随后(最近一次)出现5个月的精神病——相当于唐太斯的地狱。即使是在精神病院呆一个月也毫无意义;可以这么说，尽管它“包含”了我。所以我不认为对某些人来说，有任何硬的和快速的方法来预防躁狂。连续三个夏天我都在医院，即使没有诱因，这似乎也是不可避免的。
我醒着，脑子在飞快地转。我有很多事情要做，但我一直在痴迷地看电视剧。我觉得我的生命在飞逝。吃药(格言)可能是个好主意。我回想起我一生中做过的错事，感到内疚，尽管有些是20年前的事了。我想我主要是轻度躁狂。但也有可能是这种复杂的情绪，因为我在兴奋的同时也有这些感觉。我一直认为我会取得一些伟大的成就，但我认为船已经开了。我不觉得生命太短，有那么多事情要做。有时候我真希望这些想法都能停下来这样我就很难集中注意力了。 When I am focused and working I can work really long hours and can achieve quite a bit. Sometimes I can be reckless and disregard the consequences of my actions. I will go now and make myself a camomile tea and see if that helps me sleep. Dam being out of sleeping pills. Stay safe love and peace out.
我没有评论，而是有问题。
我有过几次狂躁，现在我负债累累，看不到任何恢复的迹象。我崩溃了，我不知道我是否会好起来。我很孤立，没有自信和自尊。我什么都怕。很难沟通。我看到一个心理学家和一个精神科医生。我在吃药，不知道它们是否有效。感觉
没有快乐和幸福。我想知道我该怎么做。
嗨，我有个姐姐，她患了8年的严重抑郁症，被告知她对治疗有抗药性。我有躁郁症，病情稳定，但最近因为医疗问题过得很混乱。我姐姐带着她巨大的愤怒和沮丧来找我。许多朋友都抛弃了她。多年来我一直在帮助她，这让我很沮丧
她不听从治疗师的建议，变成了一个痛苦的人。她还拒绝接受建议的“双相情感障碍”药物，担心副作用。我对她把我的生活搅得天翻地覆感到愤怒和厌倦。抱歉这么戏剧化，但我已经告诉她我们的关系需要改变，并以一种连贯、温和的方式解释了。尽管如此，她仍然用她那令人厌恶的、悲惨的态度打击着我。我不知道该为她做些什么。如有任何建议，将不胜感激。
我是新确诊的，现在我在服药，不知道我的轻躁狂/抑郁症模式。我知道我在过去的3个月里一直是轻度躁狂自从我用拉莫他酮和文拉法西从抑郁中恢复过来。我的心理医生降低了我的效应剂量，想加复效剂。我不想服用复律药，所以他让我在几天后停药。我现在感觉很好....只是试着识别基准线。
有趣的娜塔莎，尽管我总是倾向于陷入双相情感障碍的抑郁一面，但我最近的发作是持续了六个月的轻躁/狂躁状态，我是最后一个注意到的人。然而，它并没有导致抑郁，只是意味着我树敌了一些终生的敌人，我的大脑和记忆都崩溃了。我还在试着和我的儿科医生商量，但我的大脑太混乱了，我的脑子里连一秒钟的时间都记不住!这是我所处状态中最糟糕的部分。(还有敌人咬。)
你好,萨拉
听起来你的经历和我的相似。
你试过像思瑞康这样的抗精神病药吗?它也属于主要的镇静剂的范畴。即使是低剂量的思瑞康也比任何安眠药都更能让我昏倒。
像你一样，轻度躁狂会突然出现在我身上，如果我不小心的话，它最终会发展成完全爆发的躁狂。总是由某种主要的压力源引起的。幸运的是，我在15年的时间里只发生了3次。控制我的压力水平(通常表现为不耐烦和严重的易怒)在它有机会严重影响我的生活之前也是关键。有时候，即使是我每天服用的情绪稳定剂(同时也是抗抑郁药)，如果我不采取必要的预防措施及早将其扼杀在萌芽状态，也会使我进入躁狂状态。我非常清楚，在经历了一次狂躁的撞车和烧伤灾难之后，要把自己从深深的抑郁中解救出来有多么困难
我只轻度躁狂过几次，也没多久了。在那些早期的日子里，我没有任何洞察力，所以很明显地认为我做得很好，在正轨上等等。
哦，等等，有一次，是最近，我应该洞察到的。但是我没有。
对你来说，轻躁狂会导致抑郁崩溃。对我来说，它会导致躁狂、精神错乱、一些躁狂带来的焦虑……和医院。然后崩盘来了。
一年半没活下来。
所以如果我能控制住轻度躁狂期…但这靠安眠药和瑜伽是不会发生的。