轻度躁狂之后的大萧条
也许只有我，但我发现双相抑郁轻度躁狂之后会比普通的日常抑郁严重得多。轻度躁狂后抑郁是你为轻度躁狂付出的代价(至少对我来说)，而轻度躁狂是非常非常昂贵的。
你可能已经注意到我上周没有发帖。这多亏了一场戏剧性的轻度躁狂的一集接着我的大脑完全崩溃了。这种轻度躁狂是在几天内慢慢发作的，非常缓慢，老实说我都没有注意到。我被骗了，以为一切都很顺利。我只是想得很快。我只是很有效率而已。我只是写了很多东西。我的大脑非常非常活跃。
在我不停地唠叨之后，我意识到有些事情不对劲对自己整整一个半小时都没有呼吸。所以我做了我一直在做的事——我吃了一些安眠药，然后上床睡觉。(这只是我所做的，我不建议其他人这么做。)不幸的是，不像往常那样，我睡不着。轻度躁狂非常明显，几乎整夜都无法入睡。
轻度躁狂后的抑郁使我的大脑崩溃
当我说我的大脑后来崩溃了，我的意思是它完全崩溃了。真的，就是这种感觉。感觉我的大脑内爆了，我甚至不能坐直，更不用说写作和工作了。它使我的身体瘫痪，几乎不能移动。那些认为精神疾病“全在你脑子里”的人应该在我的身体里呆上一分钟，这种状态会根除所有这些愚蠢的想法。
从那时起，我就一直以一种非常糟糕的方式。我知道这不是很详细的描述，但它确实是这样工作的。它是疼痛、折磨、极端和无休止的疲劳、自杀倾向和身体幻痛的组合。我的认知变慢，思考困难，我害怕我的大脑是如此不可预测，以至于我不能离开家。
我经常与抑郁症打交道，我非常清楚一个事实，即轻度躁狂之后的抑郁症会更糟糕。
轻度躁狂后的大萧条怎么办
轻度躁狂后处理抑郁的最好方法就是避免它。我想这是显而易见的。对我来说，如果我能早点意识到这一点，我就会尽最大努力早点让自己沮丧，希望之后能避免如此明显的抑郁。
然而，由于我没有那么深刻的见解，我唯一能做的(据我所知)就是等待它的结束。我只是每天晚上睡觉前对自己说，明天会好一点。而且，如果可能的话，我试着依靠别人做一些事情，比如让我走出家门，倾听我的感受(这真的很有帮助)。
我希望我能提供一些其他的东西，但据我所知，被双相情感障碍折磨的情况时有发生，对此你几乎无能为力。只是等待疼痛过去，祈祷回到基线。
注意:如果你确实发现自己处于一种不可预测和不寻常的情绪中，你应该总是联系你的医疗保健提供者。你确实需要一个知识渊博的人知道发生了什么，可能会调整你的治疗方法。
你可以找到娜塔莎·特雷西在Facebook上或谷歌+或@Natasha_Tracy在推特上或在双相情感嘟囔，她的博客。
APA的参考
特雷西，N.(2015年6月4日).轻度躁狂后的抑郁，HealthyPlace。2023年4月12日，从//www.5wetown.com/blogs/breakingbipolar/2015/06/the-depression-after-a-hypomania获取
作者:Natasha Tracy
我是双相情感障碍II型，我有大约4个月的轻度躁狂，我很享受，然后在8个月的时间里陷入地狱般的抑郁，所以我生活的66%是可怕的，抑郁症一点都不好，这是一种应该被禁止的疾病!
我目前正在经历我的第四次躁狂/轻躁狂épisode，这绝对是艰苦的。你所描述的一切都是我的感受，每天我都试图欺骗我的大脑，让我觉得事情很好，但我内心深处知道有些事情严重错误。在上次之前，我逃了三次，最后我以某种方式完成了金融学位，所以我知道我有能力再次击败这个东西。
我不是双相情感障碍患者，但我已经研究了30多年，因为我丈夫的家庭有很多双相情感障碍，我需要一些信息，以防它影响到我的孩子。去年圣诞节，我发现自己和一个患有躁郁症的男人在一起。我相处过的最贴心的男人，如此体贴，总是那么善良。在我们开始交往之前，我已经认识他30年了。然后在告诉我他是如此爱我，我在他的生活中是如此高兴，因为他担心他会孤独地死去，两天后，他意识到他不爱我，正在和他在同一时期认识的另一个女人约会。他现在很容易激动，速度说话，似乎不知道他伤害了我多少，在100度的高温下工作了几天，尽管他已经做了3次心脏手术。这已经持续了3个月了。他正在约会的女人在法律上并没有和她的丈夫分开，她告诉他她仍然爱她的丈夫。他告诉我，他知道我爱他，但我需要给他空间，让他看看这一切会如何发展，就好像这是最正常的告诉别人的话一样。我担心他是轻度躁狂，所以向他提出了这个建议。 He became extremely mad and told me I did not know what I was talking about. That he had only had one mania in 9 years. All he takes is medicine and refuses to do therapy. I fear he is going to crash and crash hard and he has no support system. I so love this man and want to help, even if we never get back together. What can I do?
这些年来，我被诊断出患有很多疾病，有精神病特征的边缘性人格、分裂情感性、重度抑郁症、广泛性焦虑障碍、创伤后应激障碍和有精神病特征的耐药双相情感障碍II。我也是一个正在戒酒的酒鬼，我已经有14年没有喝酒了，这太不可思议了!我也是一个快速循环的人，有时一周循环几次，这很累，很难向人们解释。如果不是我现在的心理医生和精神科医生，我可能还活着。他们非常有知识和耐心。我可怜的丈夫对我感到沮丧，但没有抱怨。多年来，我建立了一个很好的支持系统，我经常利用它。我服用氯扎瑞和文法西，然后服用安定和维斯塔瑞。我也服用一些非精神类药物。生活并不容易，但自从我十几岁就这样生活之后，我终于能更好地管理它了。 Since the age of 20 I've been hospitalized around 19 times, and I am now 47! Recovery is a daily process, I can never let my guard down. It's hard, but so worth it! I've been married to the same wonderful man for over 22 years and we have two boys, ages 20 and 17, and they are both successful and well adjusted and luckily, so far, show no signs of any mental illness.
你好，我是躁郁症II型，3年前确诊。我19岁时开始看精神科医生，因为持续的抑郁症，我总是被开抗抑郁药，但从来没有起作用。这几乎是他们对所有事情的回答。但对双相情感障碍患者来说，这只会让我更生气。我的愤怒变得更糟了，我的抑郁达到了最低点。
现在我37岁了，服用了大量的抗抑郁药、情绪稳定剂、焦虑和精神病药物。在过去的六个月里，我每周都去看一次心理医生。但我非常非常努力地不去，直到我的鸟叔。她说除非我去接受治疗和帮助，否则她不会再见我。
这些年来，我试了那么多治疗师，我真的认为那都是一堆废话。但是，在无尽的尝试之后，我绝望了;我最终找到了可能是最好的治疗师之一。事实上，她在很多方面救了我的命。
我在这里不是说它变得更容易了，因为我仍然经常发作，但现在大多数时候我可以比以前更好地应对压力或易怒。不总是，但也不是从来没有。有时我会躺在衣柜的地板上哭泣或乞求上帝带我走。
我的抑郁是杀死我的最难以形容的痛苦。如果我没有我的丈夫，我现在可能不会在这里打字。但是，就像我从一个人那里读到的，你必须学会等待。告诉自己你不会永远有这种感觉。珍惜美好的时刻，即使它们很少。永远不要放弃，尽管有些人可能认为这都是我们的大脑，严格来说，这是lol;这不是他们能理解的。最重要的是，谁在乎他们怎么想呢。这不是关于他们和他们无知的言论....这是关于你变得健康，这样你才能生活，而不仅仅是生存。
我很遗憾听到你被黑人打了，我还是没有找到平衡，药物，治疗，心理医生总是不同意。有时我认为我已经打破了它，然后就在我准备好享受的时候，我认识到它是什么——轻躁狂——我知道害怕从另一边滑落。我只是不被允许尽情享受因为恐惧会找上门来。
去年，我被诊断为双相情感障碍II型，同时还伴有创伤后应激障碍。当我感到压力的时候——比如几个月前我失业了——我发现它把我推向了快速循环，我的脑袋里有最美妙的想法和画面，同时，绝望的无底洞，什么好事都不会有。这很累人，对身体的要求很高，我感觉自己在腐烂。
我刚刚联系了英国一家训练心理健康援助犬的慈善机构退伍军人狗狗，一位退伍军人说，他醒来时发现自己的手是湿的，鼻子和两只眼睛都被鼻子塞进了床上，而不是被汗水浸湿。狗狗可以在早期进行干预，从而降低强度和频率，并在一天的任何时间提供一名随叫随到的治疗师。他们被教导通过趴在腿上或肚子上进行压力疗法。
我必须赢下我对前雇主的歧视诉讼，然后我要养条狗，接受训练。这是一个长期的计划，让我能够度过目前的难关。
有时候，当我走进一个房间，我的孩子们在那里时，我的皮肤会起鸡皮疙瘩——我不被允许享受任何东西，任何事情，或者那个巨大的钟摆会落在我身上。我真希望我是在服役中死去的，一个诚实的士兵的坟墓，而不是这行走的恐惧。但是当我起床的时候，我会给自己写纸条，‘你今天过得很好，当你失去一个人的时候，不要忘记这一点。’
我认为，对我们中的一些人来说，“躁郁症”的标签应该重新命名为“现实”。有些人认为生活似乎毫无意义。当你度过了美好的一天，或者是几天，你还记得你最终会在哪里结束，这会让现实变得更糟。上升的必然下降。爬得越高，摔得越重。你可以满足于两者之间的虚无，也可以随它去任何地方。
哦，这是一个非常好的帖子。在想法上，我希望把这样额外的写作-花时间和实际的努力，使一个非常好的文章…然而我能说什么…我拖延很多，似乎根本没有完成一件事。
让我感到欣慰的是，我并不是唯一一个这么想的人。我要做的就是避开任何有压力的事情，我就像一个定时炸弹。我保持单身是因为没人应该承受这种痛苦。我觉得双相抑郁症比普通抑郁症严重得多，这在我脑海中是完全不同的感觉。我并不是想贬低任何人的抑郁症，但有时努力生活本身就是一场战斗
最近我对生活感到很愤世嫉俗……
幽默总有办法把我拉出来，即使只有一两分钟
下面是乔治·卡林的一段话，我觉得很有趣
“生命最不公平的地方在于它结束的方式。我的意思是，生活很艰难。它会占用你很多时间。最后你得到了什么?一个死!那是什么，额外奖励吗?我认为生命周期完全颠倒了。你应该先去死，把它弄走。然后你住在一个老房子里。你年纪太小就被赶出来了，你得到一块金表，你去工作。 You work forty years until you're young enough to enjoy your retirement. You do drugs, alcohol, you party, you get ready for high school. You go to grade school, you become a kid, you play, you have no responsibilities, you become a little baby, you go back into the womb, you spend your last nine months floating...
…然后你就高潮了。