庆祝双相抑郁症的小胜利

我在抑郁中度过了很长一段时间，我明白了，你必须庆祝双相抑郁症的小胜利。这绝对是至关重要的。如果你有一点点感觉好起来的希望，你绝对必须认识到这些小事情。你必须祝贺自己起床，穿好衣服，洗澡当你有双相抑郁症时，做其他不可能完成的任务。庆祝双相抑郁的小胜利支持你，而大的胜利正在他们的路上。

双相抑郁的小胜利

有一天，我去杂货店买东西，把垃圾拿出来回收，做了一顿健康的晚餐，还在客厅里粉刷了一下。我为自己感到骄傲。我一直面临着一场恶战post-hypomania双相抑郁有这样的一天，我可以把我的清单上的事情划掉，我可以说我的生活有了一点改善，这真是太棒了。这是躁郁症的一个小胜利，我不会让它白白溜走而不庆祝。

如何庆祝小型双相抑郁的胜利

不，我没有买或做蛋糕，也没有通知媒体;但我微笑着，温柔地向自己表示祝贺。虽然没有人知道这对我来说是多么美好的一天，但我知道。我默默地庆祝着。我知道，有了这样的一天，就意味着我还会有更多这样的日子。这样的一天可能只是美好的一天，也可能是更大事件的转折点。不管怎样，我都会欣然接受。

为什么要庆祝双相抑郁症的小胜利?

去年，我赢得了一个盛大的奖项，叫做“消除污名领袖奖”。这是伟大的。给我颁奖的组织，出色的迪迪·赫希，让我和一个朋友飞到比弗利山庄，待了我几天，就像对待皇室一样。在那个时候庆祝是很自然的。

但这种情况到底能发生多少次呢?一个人能有多少次订婚的机会，有多少次精彩的生日派对，有多少次生孩子的机会，或者有多少次人们在生活中自然而然地庆祝的其他事情呢?不经常。

这就是为什么庆祝双相抑郁症的小胜利很重要。这很重要，因为这些是每天、每周甚至每月发生的事情，意味着微小的变化或进步——即使它只持续了一天。这些小小的庆祝活动确实赋予了我们每天的生活意义。让我们不要忘记，取得这些进步需要付出多么巨大的努力。洗澡对有些人来说是件大事。不要因为“其他人”认为它无关紧要就夺走你的胜利。其他人没有大脑疾病。你做的事情。

我能在简历上写我倒垃圾的事吗就像我拿那个花哨的奖一样?不，当然不是，但我认为那些小小的庆祝活动也同样重要。这些微小的善行会支撑我，直到更大的善行(比如感觉不那么抑郁)发生。不仅如此，这些小小的庆祝活动也会让我认识到我为取得今天的成就所付出的努力。如果你要庆祝的是你还能多活一天，那也没关系。有时这是最大的成就。

你可以找到娜塔莎·特雷西的脸书或谷歌+或@Natasha_Tracy在推特上或在双相情感嘟囔,她的博客。

提供的图片ADoseofShipBoy．