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隐藏或不隐藏自残伤疤

2012年3月26日娜塔莎特雷西

很长一段时间我都不穿凉鞋。不,不是因为我不喜欢它们,也不是因为我的脚趾讨厌户外,而是因为我脚踝上的伤疤——那是我过去经常割伤的地方。我的脚踝上就像嵌着粉红色蠕动的蠕虫。

我很害怕所有人都会看到他们知道发生了什么,知道我做了什么。

我想人们会看我一眼(出于某种原因盯着我的脚踝),然后判断我被视为怪胎和疯子,我就会被排斥在正常的人际交往之外。

我有点反应过度了因为我觉得自我伤害首先。我已经克服了。

自残

自残并不罕见,也并不怪异.据估计,在美国13岁至19岁的女孩中,每200人中就有一人割伤自己定期.更糟糕的是,《英国医学杂志》上的一项研究估计,15%和16岁的青少年中有13%是故意伤害自己的(这包括各种形式的自残)。

所以,虽然人们对自残的人数无法达成一致,但我们能达成一致的是,自残并不罕见。

毫无疑问,有很多成年人会自残,这不仅仅是青少年的问题。

隐藏自残

当然,绝大多数严重伤害自己的人都是保密的。这是一种在黑暗中蓬勃发展的行为。

隐藏自残伤疤

但即使自残停止了,你也会永远被伤疤困住。当然,精神上的问题可以通过责备你的母亲(jk)来解决,但身体上的问题却不那么容易摆脱。

说实话,我觉得把它们藏起来是完全合理的。这是自我保护机制。没有人愿意把自己放在那里让世界来评判,特别是如果他们对自己的行为感到羞愧的话。

我认为这是一种很好的本能。当你感觉不强大的时候,这不是让自己受到伤害的合适时机,让那些评判你、不理解你的人伤害你。想要保护自己不受伤害是可以的。

但也可以站起来说是的,这是我做过的事,我很满意。也可以站起来,意识到无论如何小人会评判你纯粹是无知。你可以站起来说,外面很热,我穿着凉鞋。该死的。

现在我并不是说炫耀伤疤总是最好的主意,例如,在会议室里,你可能想要掩盖,但我是说没有什么好羞愧的。我们都有过去,甚至现在我们都因所发生的事而伤痕累累以及我们所做的。有自残伤疤的人和没有自残伤疤的人唯一的区别是伤疤的可见性。

你可以找到娜塔莎·特雷西在Facebook上GooglePlus或@Natasha_Tracy在推特上

APA的参考
特雷西,N.(2012, 3月26日)。隐藏或不隐藏自残伤疤,HealthyPlace。2023年3月25日,从//www.5wetown.com/blogs/breakingbipolar/2012/03/to-hide-or-not-to-hide-self-harm-scars获取



作者:Natasha Tracy

娜塔莎·特蕾西是一位著名的演说家,获奖的倡导者,以及失落的大理石:对我抑郁症和躁郁症生活的洞察.她也是这个播客的主持人振作起来!职场中的精神疾病播客

在娜塔莎·特蕾西的博客上找到她,双相情感嘟囔推特Instagram脸谱网,YouTube

夏洛特
2022年5月14日上午11点18分

我不经常拉屎,但一周前我旧病复发了,我在我的左大腿上拉屎。我住在密歇根州,所以我认为温暖的天气不会很快到来,但确实是80华氏度,而且不会改变。天气太好了,最糟糕的是我们家的空调坏了,这简直是地狱,但我父母一直问我为什么在家里不穿短裤,为什么在学校不穿短裤。我只是告诉他们我没有合适的,这只会让我陷入更深的困境因为现在我妈妈想和我一起去逛街。我觉得我现在什么都说不出来了,而且我不能从短购物中脱身。我会告诉她不要和我一起去试衣间,但她会让我拿着每一条不同的裤子走出去给她看。我还想穿短裤!!我不在乎我的朋友们和学校的同事们是否看到了我的伤口,但如果我的父母看到了,我想他们会把我送去医院。我不知道该怎么办,化妆没用。

2022年5月16日下午1:54

嗨,夏洛特,
很抱歉你自残了。我知道那种痛苦会驱使一个人这么做。我去过那里。我曾经自残过(尤其是在青少年时期)。
你现在处境艰难,我觉得你不会喜欢我的答案,但你需要告诉你的父母。以你自己的方式告诉你的父母比他们以任何其他方式(比如你在购物的时候)发现要好得多。让其中一人或两人坐下来,告诉他们你正在经历什么。这可能不容易,但值得去做。他们关心你。他们可以帮助你。
我知道人们对去医院有很大的恐惧,但这通常不是人们的第一步。对自残的人来说,第一步通常是治疗。有治疗师可以帮助你改变这种行为,让你明白为什么你会这样做,这样你就不会再这样做了。
我的建议是,你现在就打电话给服务热线,和他们谈谈。他们会倾听你的意见并提供支持。他们甚至可以支持你和你的父母交谈。学校辅导员或许也能帮上忙。
总之,从长远来看,自残并不是一种有用的应对技巧,你需要寻求帮助才能停止自残。告诉你的父母可以开始这个过程。
你可以做到的。
——娜塔莎·特雷西

Caiti
2021年3月9日12点08分

我最近看了一个视频,上面说任何你可能无意/故意展示自残痕迹或疤痕的视频都应该有触发警告。我不知道我是否同意这种说法,但现在我担心我在公共场合会激怒别人。

2021年3月10日上午9:22

嗨Caiti,
你不想在公共场合无意中激怒别人,这很好,但我认为你需要明白,你需要过你的生活,而其他人需要对他们的生活负责。你不能为别人的生活或你对自己生活的反应负责。这是不可能的,也不是你的工作。
所以,以你觉得舒服的方式过你的生活吧。除非你想伤害别人,否则我觉得这样挺好的。
——娜塔莎·特雷西

莱拉
2019年5月2日晚上8点13分

这让我对我的伤疤和我自己感觉好多了。最近,我妈妈看到我大腿和手臂上的一些旧伤疤,说它们让我很丑,我应该把它们藏起来。通常我不介意给他们看,因为他们是我的一部分,但这让我感觉很糟糕,我应该把他们藏起来。现在我意识到这并不重要,也没有什么好羞愧的。

Abi
2016年12月28日下午4:42

我自残。我不割伤,而是用锋利的东西不停地锯我的皮肤,直到它破裂。这已经成为一件经常发生的事情,我不想在新划痕上化妆,因为那样会感觉更明显。我怎么才能把它们藏起来呢?

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Sebastion
2019年8月12日下午3点37分

试着穿长袖(如果划痕在前臂上),如果划痕在手腕附近,那么戴手表或手镯或其他符合你风格的东西,但同时不要穿你不经常穿的东西,如果划痕在大腿上,那么我推荐篮球短裤或裤子(对不起,我列出了我隐藏划痕的方法,这对我来说真的很有效)

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Ahtnamas
2022年10月22日上午6:39

塞巴斯蒂安的评论列出了所有常见的长手套,也适用于手臂,甚至渔网式手套

匿名
2015年7月12日上午11:18

这让我对自己的伤疤感觉好多了。谢谢你!

lyttle绿色
2014年2月8日下午1:04

要不要掩盖当然完全是个人问题。大部分情况下,我现在想穿什么就穿什么,感觉很好。很多人盯着我看,还有奇怪的评论。我通常能应付。
我在这篇文章中唯一提出异议的是,有些地方你必须掩盖。你说会议室不是揭伤疤的好地方,这让我很恼火。为什么?如果我们在与污名抗争并寻求认可,我们为什么还要审查自己?如果我在会议室,我为什么要感到羞耻?

卡勒姆
2013年11月10日凌晨5:34

手腕呢?你会如何向未来的伴侣解释,在某一时刻,生命被贬低到自杀的程度。生病没什么不好,但它仍然给我带来了难以置信的压力。

休斯顿
2013年4月9日下午6:13

谢谢分享你对self-hamr的看法。问候

亚历山大
2012年7月25日凌晨3:09

读到这里有点苦乐参半。我也经历过自残(至少是割伤,还在克服其他形式的自残),起初我对大腿和左前臂上的伤疤感到非常羞愧。
实际上我发现,当我不再在乎别人的想法时,我开始痊愈。我没有采取极端的措施来掩盖我的伤疤,而是鼓励人们对它们的好奇心。这给了我一个机会告诉他们我的故事,并警告他们我上瘾的危险。对于那些无知的人,他们想把我说成是“魔鬼附体”或“疯子”……
嗯……你的鞋子不错。

惠特尼艾琳
2012年5月28日中午12:39

我有躁郁症,我左手腕有伤口。我第一次剪头发是在我十六七岁的时候,那是出于情绪和挫折,青少年的焦虑。第二次是在我22岁的时候,因为情感上的挫折。第三次我还是22岁,但我是出于真正的意图和感觉的需要而做的。我记得我的朋友和她男朋友吵架,我开始在他面前割伤自己,部分原因是我这么做是为了让他知道他吓不到我,但我也很享受这种感觉。不是性的,但我从中得到了一种释放、解脱的感觉……感觉不到“痛苦”。我不记得当时是什么感觉了除了部分愉悦。从那以后,我再也没有剪过头发,那是大约一年前的事了。躁狂和与精神病的偶遇是一场旅行!抑郁症可以是一场自己的旅行,因为它可以变得非常糟糕。

劳里
2012年5月18日中午12:06

容我问一句,为什么是脚踝?

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2019年8月12日晚10点16分

容易隐藏的袜子,夏天仍然可以穿短裤。

HalfBeagle
2012年5月6日早上6:03

我有一段时间没想过我的伤疤了。幸运的是,我的手指在大腿上部和腹部;选择这些网站,是因为它们是我不喜欢的身体部位,但也因为它们隐藏得很好。作为心理健康护士,我正慢慢走出疯狂的职业生涯。我很高兴这是我可以透露的东西——或者不,以我自己的方式。

凯瑟琳
2012年4月20日上午8:25

嘿,我正在从自残中恢复。我的手臂上满是伤疤,我真的很讨厌它们。我想我仍然在努力接受这样一个事实,那就是我为了应付生活所做的事情。我在医疗保健行业工作,我被要求穿长袖衣服——说实话很难,也有人质疑过我,但我只是试图蒙混过关,说这无关紧要。老实说,这不关你的事,你的伤疤是你个人的,不管别人说的是不是真的,你都没有必要对任何人回答。生活在一起已经很艰难了,更不用说回答别人的问题了。

aehathor
2012年4月12日下午2:02

你写道:“我的反应有点过度,因为我一开始就对自残感到羞愧。我已经克服了。”这有点困难,但我也克服了。我现在45岁了,如果有人问起,我很乐意承认伤疤是从哪里来的。如果我能帮助别人理解,帮助他们自己,或者帮助别人,那就太好了。

娜塔莎特雷西
2012年4月4日凌晨5:24

嗨Nikky44,
你是对的,自残有很多种方式,这就是为什么我在上面列出了自残数字——它包括了所有形式的自残。
,娜塔莎

nikky44
2012年4月3日晚上7:52

每当一个人提到自残,直接想到的就是割伤。那其他的自残方式呢?有不同的称呼吗?还有很多其他伤害自己的方式吗?

希拉
2012年4月2日上午5:36

当我在康复中心的时候,我和一个女人坐在一起吃饭,她的手臂和肩膀上有许多新割的伤口。我发现看这些伤口很困难,因为我从她那里了解到它们代表着严重的情感痛苦。我不认为她的伤口和伤疤有什么好羞愧的。但当我看到她的痛苦在她的身体上扩大时,我确实感到不安,因为我不是治疗师,也没有接受过处理他人情感痛苦的训练。我非常感同身受。

娜塔莎特雷西
2012年3月31日凌晨5:45

嗨,凯莉,
你说得很对——那些关心你的人会关心你为什么要裁员。是的,他们也会关心你剪了什么,但是关心你的人不希望你剪到你觉得必须剪的地方。
——娜塔莎·特雷西

娜塔莎特雷西
2012年3月31日凌晨5:42

你好,斯科特,
我完全同意你的观点——男人也会自残。我不是有意暗示你。谢谢你提醒我们,你说得很有道理。
,娜塔莎

娜塔莎特雷西
2012年3月31日凌晨5:41

嗨Mef123,
你完全有权利把自己遮盖起来,但记住,你没有什么好羞愧的。
是的,一定要做一些治疗。当你知道你不再这样做的时候,你会感觉更好。
祝你好运。
,娜塔莎

凯里
2012年3月27日下午3:25

你知道,这很有趣。人们看到我在猫身上留下的伤疤(是的,我是一个抓猫的人),然后开玩笑地问它们是不是我割的……然而,那些我见过我所知道的伤口的人从来没有问过我(他们确实知道),他们更担心我会紧张到那种程度……我已经有十多年没剪过了。我曾经在我的手腕上割过(想象一下《大寒》的开场),但那里从来没有什么重要的东西。去年10月和11月,我割破了大腿内侧。现在和我在一起的男人并不关心这些伤痕,相反,他关心的是伤痕和我为什么要割伤……

斯科特
2012年3月27日凌晨2:45

不要忘记男性的自残,我41岁,4年前我因为割伤太多而被送进医院。我从16岁开始切割。至于隐藏伤疤,我再也不像上次住院时那样了。我真的很想走出去,尽管这不是一个以女性为基础的事情。对不起,我现在不太好,我希望这是有意义的

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凯特
2019年3月27日上午8:04

我完全同意你的看法。并不是所有女性都会自残,更多的人也需要意识到这一点

mef123
2012年3月27日12点05分

我也有伤疤。我的腿和胳膊上都有。今年夏天我又不得不穿长裤了,因为我愈合得很慢,裤子还是红的。我最近才开始在我的前臂和手腕上这样做(不是自杀),所以我不知道今年夏天我要做什么,穿长袖吧。我认为我做不到,人们会认为我疯了。我现在还在剪,我必须在这个问题上做一些治疗。
米歇尔

娜塔莎特雷西
2012年3月26日下午6点41分

嗨Port13,
很高兴我能提醒你,你并不孤单。
,娜塔莎

port13
2012年3月26日下午1点

最近天气变暖给我带来了很大的压力,因为我的脚踝和上臂上有一些20年前留下的伤疤。谢谢你提醒我没关系。<3

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