压力作为一个自残的前兆
自残的人对许多不同的原因和自残本身不是一个双相情感障碍的症状。但与许多极度痛苦的人在他们的生活对双相情感障碍,许多人做自残。我其中的一个。和肯定我坐在这里我可以告诉你,压力沉淀大部分的自残。
压力并不总是导致自残
我们都得到了强调。压力是指示性的东西是错误的在我们的环境中。也许我们无法付帐单,我们和一个朋友吵架了也许有很大的演示工作。压力,我们都有。
当你在压力下你的身体释放所有的化学物质皮质醇创建一个中断体内平衡身体的(甚至级别)。你的神经系统改变对压力的反应。
处理压力
所以我们必须处理压力为了得到我们的神经系统恢复正常。我们在很多方面:热水澡,和朋友一起咆哮,处理问题,是的,自我伤害。为什么自我伤害会在名单上吗?好了,这似乎是最好的主意。
有时压力和自残冲动不会消失
有时,尽管我们尽了最大努力,我们不能让我们的神经系统到底要冷静下来。我们尝试每一个应对机制,然而尽管如此,压力,焦虑,担心和恐惧仍然(压力导致的焦虑导致自残)。
这是自残倾向于发生时。压力往往会随着时间的推移建立和无功能的应对技巧的人伤害自己。
为什么要自残在压力之下?
这很简单。你自残,因为你没有其他功能的应对技巧。你在痛,你的神经系统是尖叫,你需要使自己摆脱这个和你知道的唯一方法就是通过自残。
这并不像听起来那么疯狂。水总是寻求水平在一个玻璃,人体寻求水平也和一个极端问题(你的神经系统紊乱)需要一个极端的解决方案(自残)恢复平衡。
避免自残在压力之下
知道自残倾向于发生在压力的时候,你可以尝试使用这些知识来避免自残。停止循环之前的冲动甚至自残。您可以:
- 学习新的技术来应对压力
- 远离自残触发器当你感到压力
- 压力扼杀在摇篮中,前处理就变得失控
- 实施健康压力行动计划,您同意遵守当你感受压力
- 接触其他人在受到压力时;不要把时间花在一个人
- 看到一个专业,专门治疗自残
知道这一点:你并不孤单。成千上万的人在全国自残。它并不少见,但它是可以治愈的。你不需要这样生活。
在自残看到HealthyPlace部分自残。打热线求助立即援助。
APA的参考
特蕾西:(2012年3月22日)。压力作为一个自残的前兆,HealthyPlace。检索2023年4月23日从//www.5wetown.com/blogs/breakingbipolar/2012/03/stress-as-a-precursor-to-self-harm
作者:娜塔莎特雷西
我很多工作每天10小时马克斯,我一周只休息一天,我作为一名预订部销售工作的人,我担心的是不能从这种恐惧我想这导致焦虑。每天当我回家我没有任何人说话,除了我妈妈,还不够一个正常人,我一直是一个反社会的人所以我没有得到任何的朋友,石灰真正的朋友出去玩。这让我自残几乎两年了,我认为这对我来说是正常的。像没有错好如果我自我伤害我已经接受了,我将永远是孤独和来自工作的压力我失去了3公斤甚至不用节食这从未发生,没有人帮助我这毕竟是两年的最佳隐藏自我伤害
嗨,佳佳,
谢谢你留下评论。我相信它一定是很难写。
自残是一种应对技术有些人使用但它是所谓的消极的应对技巧,因为它最终伤害你。许多人自残帮助需要停止。自残不一定是你生活的一部分,有资源,可以帮助你停止。
在这里看到的:
安全(自责最后结束)
信息行
800 -不削减(355 - 8288)
还有许多其他的热线号码://www.5wetown.com/other-info/resources/mental-health-hotline-numbers-and-refer…
你可能会觉得没有人帮你解决这个问题,但它没有留下来。接触。
娜塔莎特雷西。
因为你在谈论自残来达到体内平衡,我想我可能会添加一些可能的解释,这可能是如何工作的。
众所周知,压力降低免疫系统。这可能是为什么人类觉得有必要自残时再次强调,激活免疫系统。当有开放伤口,烧伤或其他类型的损伤甚至是痛苦,你的免疫系统将不得不被激活去修理损坏的地方,避免感染。
自我伤害不是一个人类仅仅特征。动物被太当经历长时间的大量的压力。
话虽这么说,有很多很多人自残的原因,只有很少提到。重要的是要意识到尽管它并不总是发生由于压力,尽管它可能是最常见的类型。
我有自我伤害在过去不同。边缘型人格年前贴上我的诊所。我改变了我的友谊更有意义的支持的,我不该伤害自己了,因为我要为我的朋友们在他们需要的时候,我不能做,如果我失去了我自己。
谢谢你的文章。共享我们的印度生物技术部认为一天的facebook页面。
我不会用“猥亵”这个词,因为它是无效的人已经遭受无数的实例失效。自残是一个应对机制,不是有效的从长远来看,不支持个人成长。认为这是非常有用的信息。
自残是任何人和任何精神疾病的潜在问题。绝对不局限于双相情感障碍。我没有任何要求了十多年,但是最近这些诱惑已经回来了。我很快就解雇他们,没有让自己屈服于它,但这并不容易。是的,触发器是压力…失业压力下/就业。努力工作,非常小的回报…是的,肯定感受到了压力,加剧了自残的火。
大约一年之前我诊断转向自我伤害的应对策略严重恐慌袭击我。我曾与一个治疗师戒烟,但我有时会跌倒。
我使用一个策略来防止伤害自己我试图想象这个身体是我将做伤害别人。我需要一把刀我爱的人的手腕?不。大多数时候,这让我停止。
嗨Cindyaka,
是的,正确的诊断和治疗可以停止自我伤害行为。当你在更多的痛苦,你有更多的伤害。很简单。
我一般不建议药物解决压力,因为,嗯,这是一个非常有争议的问题在社区里,但是,可以是非常有效的。恭喜找到一个适合你的方法。
,娜塔莎
我最近才复发自我伤害压力诱导状态;我把我的药物,从而打乱了,我大约6周不稳定。在这段时间里,我被人骗了我觉得我可以信任,这导致我割伤自己。
不过,我发现,当我强调,想伤害自己(此后)最好的补救措施是停止为我想想受伤将为我做(临时救济),和情节真的会给我我需要的救援……我的方法是非常规的但是他们工作到目前为止。
我自我伤害。我有很多伤疤在我身上。我在我的双相障碍的诊断和后。我现在还在做。我当我紧张的时候,悲伤,孤独。现在我独自在白天,非常难过。我觉得我一无所有。我真的很感谢你写这篇文章,让人们知道他们并不孤单,它可以变得更好。
米歇尔
我咬我的手当我还是紧张。幸运的是我没有任何残留痕迹或疤痕。之前我做了这个被诊断为两极,诊断和药物帮助我停止咬。远离,知道的情况下把我压力也帮助。我现在也把Klonopin当我知道我进入一个未知的或压力的情况。它真的帮助事情扼杀在萌芽状态。