帮帮我，我感觉很好!
因此,有趣的事。精神疾病往往会在一个人的生活中横行霸道。生活中的一切都被抛到一边，为无法忍受的疯狂腾出空间。你知道你还活着，因为你在痛苦中。
然后，克服重重困难，或者至少克服一些困难，你开始感觉好多了。这是一个奇迹。呼吸、生命、氧气和欢乐充满肺部。突然之间，生活变得容易了。橱柜里有组织,关系得到修复而且工作被完成。生活是美好的。
为什么，那么，它是如此的怪异可怕吗?
回忆糟糕的时光
站在糟糕的时光旁边，在美好的时光里，你还能在嘴唇上尝到糟糕的时光。你仍然能感觉到那种绝望的感觉。你可以感受到似乎无穷无尽的痛苦。这种痛苦可能是一种记忆，但它是一种特艺七彩，杜比环绕立体声音响。
好时光是可怕的
好时光是可怕的所以看着外面崭新的，闪亮的，幸福的生活微笑存在于你的脸上，存在于你周围人的脸上，甚至被拖回无望的、痛苦的深渊的可能性都是可怕的。知道你去过哪里，知道你可能会回来，这让空气变得可怕。
人们不顾一切不去做回到痛苦。人们宁愿死也不愿回去。我知道。我一点也不怪他们。糟糕的时期可能是可怕的。
感觉良好是一件罕见而美丽的事情
对于患有严重的精神疾病他们感觉良好的时间可能是有限的。我想告诉每一个人，如果他们做了所有正确的事情，他们将永远持续，有意义的恢复，但是，嗯，生活不允许我为这类事情制定规则。你可以做所有的剧本说过的话，结果可能会非常非常糟糕。没有警告。明天。
相反，我能推荐的是:该死的鱼雷；抓住好时光的后脖颈，在房间里摇摆，即使这意味着打翻床头灯。
因为他们可能待不了多久。
你可以找到娜塔莎·特雷西的脸书或@Natasha_Tracy在推特上．
APA的参考
特雷西，N.(2011年6月27日)。帮帮我，我感觉很好!, HealthyPlace。2022年10月5日从//www.5wetown.com/blogs/breakingbipolar/2011/06/help-i-feel-good检索到
作者:娜塔莎特雷西
嗨娜塔莎!我只是想感谢你所有精彩的帖子。在经历了4年的症状折磨之后，我最近被诊断出患有双相障碍2型。我感到孤独了太久。我以为没人会和我有同样的感受。今天我过得很愉快，但我满脑子想的都是快乐什么时候会消失，我什么时候会重新陷入抑郁。你的帖子给了我动力，让我不放弃，一天一天来。你不知道你帮了我多少忙。谢谢你:)
糟糕的时光甚至让人感觉不真实。一方面，我知道它们会发生，在过去的十年里，我感觉痛苦的时间比感觉中立的时间更多，但当一切都很美好的时候，就好像这些都不重要了。我刚刚取消了与咨询师和专家的进一步预约，因为我对这次感觉很好。也许这不是正确的选择?不知道:阿
嗨
我可以理解Cyndee，我在几年之后变得稳定，过得还不错。对生病这件事还不太熟悉。在过去的一年里，我一直很安静。与其对变化做出反应，不如让它尽可能地来来回回。仲春时节，我终于开始感觉不错了。感觉自己能掌控自己，但还是有局限性，最后还是接受了它们。这是开创性的。我认为这部分归功于娜塔莎说的话。慢慢地，轻柔地。我要补充的唯一一件事是，如果你开始感到不知所措，那就迅速把卡车后退一点，这样你就不会螺旋上升。 Maybe even trying several hours at first instead of a few days. Just my experience. I grieved horribly the person I once was, but have changed. It's okay to be a different person now and to do things differently than before and not be ashamed. When I slip I used to get real bad would a, should a, could a that makes it all that much worse. Wanna go back to when I was better. Doing better at keeping that under control too. Laurie
嗨Cyndee,
恭喜你变得稳定了。对你有好处!你做了艰苦的工作。它得到了回报。
试着不要给自己太大的压力。增加缓慢。你不是超级英雄。你不需要全速着地。一点一点地，你就能达到目标。
(供参考，有很多人专门研究记忆和认知改善疗法，如果这是你想看的东西的话。)
我能理解开始这样的新生活有多可怕。但它是积极的。试着温柔地对待自己，慢慢来。你不会想用不合理的期望来破坏自己。
"想点别的事让我不会为自己感到羞耻"
求你了，求你了，别这么想。你不应该为自己感到羞耻。此时此刻，你已经尽了最大的努力。你明天会做得更好。这是一件好事。
你并不可耻。不能重新开始并不可耻。你们付出了很多努力才取得今天的成就，这是值得赞扬的、勇敢的、坚强的，一点也不可耻。不要把羞耻的压力放在自己身上。
我为你感到骄傲。你战胜了不可能。羞耻是我最不关心的事。
,娜塔莎
在经历了6年和多次住院治疗后，我最近才变得稳定。现在我不担心复发，因为我回家了，但我即将开始一份可能是志愿者的工作，需要一些真正的思考和技术知识。这些年对我的记忆力造成了很大的影响，我的认知能力有轻度到中度的损伤，具体取决于具体的时间。当我知道我要做的事情需要我每周在那里呆上几个小时、几天或几天，回想起我曾经拥有的技能，而这些技能可能不容易从我的记忆中找回来，这是很可怕的。这份志愿者工作是一种考验。它会告诉我要多长时间，或者我是否能找到一份和以前一样水平的工作，或者我是否需要想出其他不会让我感到羞耻的事情。
丽莎,
真的说得好。
“我非常想享受快乐，但在地狱生活多年后，我很难知道如何做到这一点。过了一段时间，地狱变得舒适、熟悉。幸福是未知的领域，每个人都害怕未知。”
难过的时候,但是真的。我似乎比大多数人更能适应快乐，但对未知的恐惧是真实的，即使未知是好的。
,娜塔莎
奥斯卡,
“但我并没有带着悲伤或绝望说这些，恰恰相反，通过这个过程，我开始寻找‘快乐’，一种更深刻意义的东西。”
这是一个有趣的想法。也许用“意义”来形容它再合适不过了。我们都在寻找意义。我不确定意义是否能给我带来快乐，但如果它能给你带来快乐，那我建议你去追求它。
,娜塔莎
嗨,莫尼卡,
这是我们很多人都能体会到的。我试着把注意力集中在保持健康上，而不是把健康作为即将到来的问题的症状，但这当然是现实。而且绝对会引起恐惧。合理的。
,娜塔莎
完全正确。好把。我现在处于一个“好时光”，但这是一个微妙的平衡，我要意识到自己的情绪，这样我就不会陷入一个“坏时光”，也不会对每一点起伏都着迷和恐惧。我很想享受快乐，但在地狱里待了这么多年，我不知道该怎么做。过了一段时间，地狱变得舒适、熟悉。幸福是未知的领域，每个人都害怕未知。
这种快乐变得奇怪，永远都是“上了就必须下”的扭曲。
不久前，为了生存，我不再相信自己的情绪。但在这里，大脑回来了，用“幸福”引诱我们再次进入没有良心的舒适中。很难说不，但这是幸存者的选择。
我们的人格开始像洋葱一样在我们面前剥落:我不能再像个孩子一样享受当下。我必须坚持吃药，即使它们让我感到沮丧，我必须坚持早睡，有规律的睡眠，使用助眠器，即使我能够整夜聚会。
从痛苦中清醒过来，明白“感觉快乐”和“健康”是两码事。快乐可能是——或者是——我的疾病的另一种表现形式。
我记得当我相信我是正常的时候，幸福是我想要和需要的一切，是我生活唯一明显的目标，我相信，其他人都活着。但现在它是一个水晶罐，我可以用它当药，只要剂量足够。
但我并没有带着悲伤或绝望说这些，相反，通过这个过程，我开始寻找“快乐”，一种更深层的东西。
对我来说，好时光是可怕的。我不能放松和享受它，因为75%的时间不是我在做好事，而是狂躁的开始，它摧毁了我生活的大部分。伤害所有靠近我的人。我的快感没有喝鸡尾酒时那么高，但它们还是让我害怕快乐