BPD与危机:第一部分

我告诉自己我写的东西边缘性人格障碍因为我想帮助那些与BPD和危机作斗争的人。但是，如果我真的诚实的话，我不是在给别人写信——我是在给以前的我写信。我在给那个花了几个小时在谷歌上搜索自己行为以寻找答案的自己写信。我在给自己写信，绝望地从内心的折磨中寻求解脱。我在给一个我写信，我想他早就不在了。然而，这一次，我想给一个不同的我写信。这一次，我想给那个认为自己已经到达了彼岸的我写信。我想给那个假装有某种权威的我写信通过BPD．这次我想给今天的我写信。

BPD危机和我的明显康复

我为自己的心理健康记录感到自豪。当我忘记自己是谁的时候，我有一个身份文档。我有一系列的步骤要做放弃．我知道征兆意味着什么分裂而且妄想．我有关于如何通过我所有的边缘的症状完好无损。

我生活在这样一种观念中:我可以处理任何发生在我身上的事情。有了我不断增加的BPD操作手册，BPD毫无胜算。然而，当灾难真的来袭时，胜利的并不是我。

BPD危机:当心理健康卷土重来

我的生活通常是有计划的、有基础的、可控的。结构是我的名字，稳定是我的游戏。小范围的自发性是允许的，但我更喜欢平静、简单、没有惊喜的生活。有一次，我不小心换了手机的背景，突然觉得厄运即将来临。所以，你可以想象，当我得知我的实习医生资格受到威胁时，我简直不知所措。

我是美国人，在丹麦住了七年。我喜欢哥本哈根(丹麦首都)，也不打算在短时间内收拾行李回家。光是想到要离开哥本哈根就感觉像地震一样。离开会改变我所处环境中的一切，从语言到社会规范，再到我的社交和职业网络——实际上是我的整个生活。

事实证明，我当时完全没有准备好。我所有的BPD应对手册和心理健康笔记都没有让我做好准备，应对搬到全球各地这样大规模变化的威胁。

BPD危机和倒退

有趣的是，当一切都很简单和容易的时候，我看到自己恢复了。这种情况绝对让我感到谦卑，并提醒我保持应对技巧的练习是多么重要。两周后再加入我，我将讨论我的小启示是什么，以及我从中学到什么。

当有挑战的时刻造成了BPD反应不佳的危机时，你会使用什么样的应对技巧?请在评论中告诉我。