那感觉就像个局外人,边缘型人格障碍

边缘型人格障碍(BPD)可以是一个隔离障碍。我花了许多年感觉独立于其他人,像个局外人在社交场合。这些感觉当我是个孩子的时候开始,一直持续到成年,虽然他们已经改变了。

那感觉就像个局外人与桶作为一个孩子

作为一个孩子,我在努力联系新的人。我经常觉得瘫痪与焦虑和害羞在所有年龄段的人。在学校我有朋友,但是我和那些人长大,所以变得更加困难当我搬到高中,从头开始创建一个新朋友组。在这段时间里,我是一个很安静的人,我不觉得我可以提供任何感兴趣的对话。

当我成为一个青少年的时候,我的精神疾病症状开始投入运营。我努力很多慢性压力,焦虑,抑郁症,长期低自尊。在这段时间里,在公众场合我哭了很多,经常与我的朋友。我觉得孤立别人的感情,因为我觉得他们没有经历相同的情感状况。

作为一个青少年和年轻的成年人,我也在拼命地低自我价值和自我憎恨。我认为自己是一个坏人,不值得爱和幸福像我周围的其他人。那时,我不知道我有桶,所以我想有什么邪恶的生活在我,感染我自己和他人。

在我生命的第一部分,我经常感觉像个局外人,独立于其他人。我想连接和感觉接近别人,但我总觉得和我是有一些根本性的错误。

那感觉就像个局外人与桶作为一个成年人

当我收到我的桶的诊断作为一个年轻的成年人,它阐明我的一些感受。我知道别人桶常常纠结于自我憎恨和感觉坏人,所以我意识到我不再是独自一人在这经验。然而,在很多方面我仍然感觉像个局外人。

我经常感觉分开其他人因为我体验的情感。我可以把我麻痹焦虑,爆炸性的愤怒,从外面和转移情绪,注意大多数人对情绪刺激的反应方式与我不同。虽然我现在有更多的控制自己的情绪状态,很多人似乎更情感适应通过我的眼睛。

我相信多年的自我厌恶和低自尊也影响我与别人联系的方式。虽然我现在有更多的自信和社交技巧,我经常觉得我的输入不是有意义的对话。我保持沉默,听,因为我担心我没有什么价值。正因为如此,我经常觉得我是站在外面,看着别人互动。

我不认为这只是一个桶,让我有这样的感觉,但结合精神疾病和我生活的经历。我感到绝望与他人连接但有时没有技能或有效的自我价值感这样做。

在下面的视频中,我将讨论我的策略用来提高我的社会技能和少一个局外人的感觉。

你感觉像个局外人在别人吗?如何处理?在下面的评论中让我知道。