你是否曾经做过这样的梦:你跑啊跑，却哪儿也去不了?在我开始寻求双相障碍恢复之前，我经常做这样的梦。我感觉失去了。好像我哪儿也去不了。然后我开始按照我自己的建议去对待那些有要求的人。我开始相信了。我相信我想要的并不是无法得到的。这次我跑了起来，刚好在我的梦中间，我停下来笑了。我正沿着双相障碍的恢复和稳定之路走着，这是一件美妙的事情!

你能有一个而没有另一个吗?当然，失眠本身也有可能，但失眠和躁郁症是最好的伙伴。把我逼疯的闺蜜!我恨不得能有一整夜的“我等不及要在早上起床，过真正的生活”的睡眠。躁郁症的众神们，你们在听吗?!好吧，如果他们没听，我要去找睡眠专家讨论一下双相障碍和失眠之间的关系。

我们都有墨守成规的时候。要摆脱一成不变的生活是很难的。你必须把自己从洞里拉出来。当你感到如此挫败的时候，你怎么能做到呢?双相情感障碍能像其他疾病一样打败你。它会影响我们的大脑，影响我们的工作方式;进而影响我们的人际关系和日常生活。我发现自己孤身一人，毫无希望，对此无能为力。至少在我找到对抗这种墨守成规的感觉的工具之前是这样。

我们的车里有一种已经存在了一段时间的噪音。所以，我们去Pep Boys公司检查了一下。原来是刹车系统的转子坏了，但刹车垫没问题。现在没什么好担心的。车子还是会很好地行驶的。然而，当他们在那里的时候，他们发现散热器在漏水。修理它花了309美元。我立刻进入了压力模式。我们有钱修好它，但只能勉强修好，我们只能坐等月底。我吓坏了。 I hate bills. They are always a trigger for a bipolar episode to start.

如果我一直好起来，我就能成为我想成为的人。今天是美好的一天。我听了自己的肯定，今天早上冥想了两次，然后穿上西装去参加NAMI的志愿者会议。我太激动了。我帮助像我一样的人的梦想就要实现了。然后我们听了他们对志愿者的要求，我叹了口气。我不想接电话，也不想交会员费。我想直接谈细节问题。我想和我的人在一起。我想有所作为。

在这个视频中，学习冥想是如何帮助克里斯蒂娜治疗双相情感障碍的。冥想能帮助你更好地应对双相情感障碍吗?

今天本该是我改善了的新生活的第一天。我预约了一位治疗师，希望能帮助我建立应对生活压力的机制。我得到的是一个治疗师，他滔滔不绝地对我说瑜伽、按摩、针灸和写日记。好吧，女士，这些我都听过了!我需要一些我可以在内心做的事情来解决我的问题。小瓶子里的自我帮助会很好，但我不指望这里会出现奇迹。我只是想要良好的内在自我对话，这将为我指明双相障碍康复的方向。

我的父亲是一个美丽的男人，但他在刚刚过去的八月去世了。当时我想，我是通过不去想太多，继续我的生活来应对他的去世的。相反，这引发了躁郁症，从那时一直持续到现在。没想到在过去的一年里，我还得面对他的离世。我料到他会生病，但我总以为我有更多的时间陪他。