达到双相情感障碍的SMART目标会给你一种成就感，一种与众不同的感觉。患有双相情感障碍会带来挑战，但你不必放弃你的希望和梦想，无论多大或小。学会灵活、耐心和现实地对待自己会让你受益。目标不是一夜之间就能实现的。不管你的目标是什么(身体上的、情感上的、学术上的、职业上的或个人的)，为成功做好准备是很重要的。对双相情感障碍患者使用SMART目标可以帮助你做到这一点。

双相情感障碍的替代应对技巧可能很重要，因为患有双相情感障碍的生活感觉就像坐在情绪过山车上。情绪、能量水平和日常工作能力的剧烈且不稳定的变化都会受到影响。这些情绪波动会对你的个人生活和职业生涯造成严重破坏。学会用双相情感障碍的替代应对技巧来应对强烈的情绪和变化，可以帮助你更好地控制你的心理健康。

我不知道有谁喜欢向他们的双相情感障碍支持系统寻求帮助。没有人希望自己无法处理事情，或者成为别人的负担。双相情感障碍等心理健康状况对我们生活的影响要求我们寻求帮助(beplay手机app下载因双相情感障碍而寻求帮助)。这就是有一个双相支持系统来帮助你的地方，你必须帮助你的支持系统，以便让你的支持系统帮助你。

昨天不是我最好的一天，我不得不拿出我的双相情感障碍应对技巧工具箱。这不是我经历的第一天，也不会是最后一天。高潮和低谷是双相情感障碍的一部分。学习管理双相情感障碍的极端感觉就像我一直在努力的事情，这没关系。健康是一个旅程，它可以通过建立你的双相应对技能工具箱来改善。

患有双相情感障碍的生活带来了一种强度，所以正念技能对双相情感障碍有帮助。双相情感障碍的高潮和低谷很难控制。如果你患有双相情感障碍，正念技能是帮助你观察和跟踪情绪的好方法，这样当你注意到变化时，你就能更好地控制症状。

对于患有躁郁症的年轻人来说，自我照顾策略很重要。自我照顾听起来很简单，对吧?我们都知道我们应该照顾好自己，但我们经常忽视了这一点(实践自我照顾是困难的，但对心理健康至关重要)。把你自己想象成一辆汽车。你需要你的车有很多不同的原因。如果你不花时间照顾它，换油，转动轮胎，清洗它，或进行调整，它就不能正常运行。你的大脑和身体以同样的方式工作。当你不花时间给自己一些保持健康所需的东西时，事情就不会顺利进行。学习这些双相青少年的自我照顾策略，让自己顺畅运行。

学校可能是压倒性的，双相情感障碍的生活可能会带来额外的挑战。无论你是在高中还是大学处理精神疾病，在学校生存下来并保持自己的健康都是可能的。在你的日常学习中加入一些健康的习惯会让你大不相同。这里有一些帮助你走向成功的建议。

双相情感障碍，以前被称为躁狂抑郁症，其特点是情绪起伏不定。患有双相情感障碍的人会在他们的思维过程、能量水平、行为和情绪上经历转变。虽然双相情感障碍的发病通常在成年早期，但个体可以在青少年时期开始出现症状。在这么小的年纪就被诊断出患有癌症似乎是世界末日。这并不一定是这样的。

多年来，我一直读到和听到写日记对心理健康的好处。对于那些患有精神疾病的人来说，写日记作为自我护理甚至更有益和有治疗作用。我一直很喜欢写日记的想法;书本身，笔，提示，但我似乎总是跟不上。我一开始就不知道该往里面放什么。不过，随着时间的推移，我意识到日记的方式并没有对错之分。我认为这是一种“意识流”。

每年的这个时候应该是特别的、快乐的、充满乐趣的。我们都有自己的想法，完美的假期，完美的家庭聚会和谈话，完美的一餐(在假期处理躁郁症-期望)。但随后，生活出现了阻碍，我们都从节日的泡沫中挣脱出来。