为双相情感障碍支持你帮助你的支持系统

我不知道有谁喜欢寻求帮助从双相情感支持系统。没有人想觉得他们不能自己处理事情或别人的负担。心理健康状况的影响,如双极对我们的生活要求我们寻求帮助(beplay手机app下载因为双相情感寻求帮助)。这就是有双相情感支持系统装备来帮助你方便,你必须帮助你的支持systemp为了让你的支持系统来帮助你。

支持系统为双相情感障碍是什么?

自我保健的能力是至关重要的。不幸的是,对于我们这些生活在双相情感障碍,自律可以让自我保健问题似乎不可能有时(你害怕寻求心理健康有帮助吗?)。支持系统是一群人,你信任和情感支持可以求助。家人、亲密朋友的另一半,治疗师或精神科医生是你可以选择的人的例子包括在你的双相情感障碍的支持系统。

如何使你的支持系统为双相情感障碍有帮助吗

你们支持系统不能帮助你的人,如果他们不知道你需要什么。很难沟通,在危机时刻。我鼓励你与您的支持网开放和诚实的谈话继续了解你自己和你的经验与双相情感障碍(支持双:家人和朋友)。这里有一些事情可能是双极有价值的讨论与您的支持系统:

• 谈谈你的经历。双相情感障碍有很多症状,出现在不同的方式。支持网络谈谈你是如何影响周期的躁狂/轻度躁狂和抑郁。打开你的舒适度。这里的目标是增加他们的感知和理解。
• 识别预警信号和触发器。有时我们的支持者看到我们不认识。讨论特定于您的事情。举个例子,如果你的另一半知道易怒情绪干扰的警告标志,他们可以把这个您的关注,您可以创建一个为健康行动计划。
• 讨论了什么是有帮助的,并没有什么。我们学习每一集。讲座从你的朋友应该很容易就如何“振作起来”并不是帮助当你沮丧。善解人意,富有同情心的语言,善良,耐心,可用性,积极的活动,和信任,你可以欣赏在困难时期。这是双相情感支持系统的关键信息。
• 分享你的安全计划。风险和危险行为,自残、自杀意念、自杀未遂者不国外双相情感障碍。你的安全总是最重要的。安全危机计划包括应对技能,值得信赖的个人、安全的地方和资源危机。机会是,你已经创建了一个与你的专业团队。这不是一个坏主意与你分享你的计划为双相情感障碍的支持网络,这样他们可以帮助在危机时期。
• 为你自己和你的支持者建立边界。谈论你乐意让别人帮助你,作为回报,让您的支持网络告诉你他们有能力并愿意做什么。支持他人有时很难。支持网络关心你,照顾他们。

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