自我保健双相情感策略的青年

双相情感青年,自我保健策略是很重要的。自我保健听起来很明显,对吧?我们都知道,我们应该照顾好自己,但我们经常忽视它练习自我保健是困难的但对心理健康至关重要)。认为自己是一个车。你需要你的车很多不同的原因。如果你不花时间去照顾它,得到石油改变旋转轮胎,洗它,或得到调整,它运行不正常。身体和心灵都是以相同的方式工作。当你不花时间去给自己的东西你需要保持自己健康的,事情不顺利运行。学习这些保健方法为双相青年保持平稳运行。

自我保健为什么重要?

对双相情感障碍生活可以自理更具挑战性的(双相情感障碍,心理健康和自我保健视频)。有天,你感觉良好,自我保健要容易得多。甚至也有天当你有困难做最小的任务和照顾自己是一个遥远的优先级。

认为自我保健是一个深思熟虑和预防措施。很多人等到我们在危机中,或接近它,试图找出如何帮助自己。双相情感青年,小和日常保健方法添加到你的程序可以让你感觉健康,作为应对技能,你可以当你不感觉你最好的。

简单的保健方法双青年每天都可以做

自我保健不需要花费很多时间和精力。平衡学校、工作、家人和朋友是艰难的。有很多快速和容易的事情你融入你繁忙的时间表。看看其中的一些保健方法,你可以在不到五分钟。选择三到五,并将它们添加到你的日常生活。

• 听音乐。
• 保持联系与你的支持网络。电话一个朋友或家庭成员。
• 走到户外。在自然减少压力。
• 写日记。
• 做一个感恩的列表。
• 使用一个应用程序(你应该试试5心理健康应用在你的手机上。
• 去散步吧。
• 需要一个温暖的淋浴。
• 创造一些东西。
• 表达自己通过你的个人风格。
• 善待自己。给自己一个恭维。
• 和宠物玩。
• 深呼吸。
• 让自己小的东西。
• 一支有香味的蜡烛。
• 练习冥想和专注力。
• 移动你的身体。得到一些锻炼。
• 看一个有趣的视频。笑对灵魂有好处。

记住,我们不要在我们最好的操作,除非我们自己投资。

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