双相障碍学生:毕业建议减少焦虑

我大学双相障碍的学生,但毕业几乎是在这里。我已经可以想象的感恩的感觉和救援,和焦虑。这是一个可怕的时间,毕业充满焦虑。我的学术生命的结束,真正的毕业后的生活做准备。很多大学生和年轻人感到不足,迷失在进入现实生活中,这无疑是其中的一个最让人头痛的时间在一个人的生命。有很多事情要做。找一份工作,攒钱(同时偿还学生贷款),与父母一起生活,找到自己的地方。但是我们这些双学生和我们的焦虑吗?我们能做什么来减少毕业焦虑?

我们这些患有双相情感障碍有其他重要的事情要考虑,等提供我们的药物和治疗,寻找和提供足够的保险对我们的健康和恢复…很多事情!这就是我们都不知所措,时间不够,很多人把自己的生活,因为所有这些事情(自杀预防:双相情感障碍和自杀)。

双相情感毕业学生和焦虑是一种常见的问题。不要让焦虑最好的你。这里有方法为双相学生应对焦虑。

我不知道你,但是我觉得完全措手不及。无论帮助亲人和我们学校提供的研究和资源。我们感到迷失。那么我们该怎么做呢?我们不能一直生活在巨大的在我们胸部肿块的焦虑,咬在我们内部,我们也不能继续整夜保持清醒,同时考虑所有的复杂性。我们如何应对呢?甚至有一种方式吗来应对呢?

双相情感障碍的学生,这样可以减轻焦虑的方法

创建一个“担心名单”我第一次听说的概念担心列表通过一首我最喜欢的艺术家。拿出一张纸,写下你所有的担心,任何东西。告诉自己,你只会让自己担心这些事情在某些时刻,并不再。我的列表包含任何清洁我的信贷问题。如果担心你,是很重要的,应该在名单上。

创建一个列表的倾诉跟那些有经验的人。列一个清单的东西你想要知道更多关于自己做好准备。使它成为一个优先级的人谈论创建简历和求职信,关于医疗保健福利和保险(尤其是药物,医生和住院),公寓租赁合同、贷款和储蓄帐户(为什么提前计划双很艰难吗)。

记住事情做会好的!看看你周围所有的人生活以外的学术生活!你的父母和兄弟姐妹,你的朋友和遥远的家庭。很多很多人做和成长,毕业找到工作,并获得成功。它是可能的

留出一些时间做你的研究和准备留出一个分配时间做所有这一切。尽量不要坐着住在所有这些事情每一天中的每一小时。你会得到通过。

牢牢记住你的目标和愿望做任何你可以保持奖在隧道的尽头。找到鼓舞人心的报价、图片,任何帮助你保持动力。

保持一个笔记本,保持一个笔记本的所有的想法和感受,和那些你发现在你的研究。一本重要的书和你的东西想要写(心理健康日志的好处)。

如果你毕业,你最害怕什么?你在做准备吗?如果你已经毕业,帮你渡过难关呢?你有什么重要的提示和建议,别人给了你,你欣赏?

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