在暴食症(BED)恢复期间，尤其是在假期，疲惫和倦怠的症状可能是明显的，也可能是微妙的。认识到自己倦怠的迹象很重要，这样你就能在压力大的时候安然度过，而不会忽视照顾自己。

我的生日这周就要到了，我一直在写作和思考为它做准备。当我回顾过去的一年，发生了这么多变化，但这些变化从外部看并不明显。这就是从暴食症(BED)等饮食失调中恢复过来的现实。有太多的情绪、习惯、思维模式和行为需要改变，这些巨大的内在变化不容易从外部看到。

自杀是很难谈论的，然而，我们大多数人在自杀或自杀未遂后都有过自杀的想法或悲伤。尽管我们永远无法完全理解他人经历的深度，但重要的是要承认自杀的经历是多么普遍。9月是预防自杀宣传月，承认自杀的目的是打破沉默和不适，提醒彼此我们并不孤单。(注:这篇文章包含一个触发警告。)

我们都经历过想要改变的行为周期或模式。我们中那些经历过暴食症(BED)或饮食失调的人都知道，当你陷入无序的、破坏性的饮食循环中时，你会感到痛苦和沮丧。尤其令人沮丧的是，当你试图恢复，摆脱旧的周期和模式，你意识到你仍然陷入暴饮暴食的周期。

暴食症让人很难保持专注。例如，你是否曾注意到自己整天都感到心烦意乱或心不在焉?我经常遇到这种情况，特别是当我试图检查我的待办事项清单时。有时感觉就像视野狭窄。当我在思考接下来要做什么时，我的手会动。我在这个恍惚的空间里度过的时间就像一片模糊。

我叫艾玛·帕滕，我很高兴能成为“暴食恢复”博客的新作者。我打算把重点放在那些与暴食症(BED)斗争的人的共同经历上。暴饮暴食症可能是孤立的，很难谈论。重要的是要知道你不是唯一一个在挣扎的人。我也想把重点放在你可以采取行动在你的愈合过程中向前迈进的方法上。康复并不意味着你和食物的关系完全愈合。无论你现在在哪里，暴饮暴食的恢复都是可能的。

暴食之后早上醒来的感觉很糟糕。黎明的灰色光线照进我的房间，家具开始从黑暗中显现出来，我从睡梦中醒来，越来越感到恐惧。我浮肿不舒服的肚子直接提醒我，我又大吃大喝了。

我是Victoria Peel-Yates，我是“暴食恢复”博客的新作者。我期待着与HealthyPlace社区分享我的经验，专注于暴食障碍背后的潜在情感问题，并分享帮助我克服它们的工具和技术。我也期待听到你们的故事，一起学习和成长。

暴食症的发展非常缓慢，以至于我们常常想知道我们的生活究竟是如何达到目前的状态的。我总是觉得我的饮食失调症是凭空出现的，就像它在没有任何征兆的情况下突然出现一样。事实上，饮食失调是渐进性疾病。它们不会在某天我们醒来时神奇地出现。这种疾病在侵袭我们之前会经历许多阶段，通常不为人知，直到它让我们的生活变得痛苦。如果我们了解暴食症在康复过程中的发展，我们就可以防止这种疾病再次出现。

我多了;现在我该怎么办?最近，我在饮食失调的恢复期滑倒了，开始暴饮暴食。很难向世人承认，但我做到了。暴饮之后要恢复元气是极其困难的。它会让人感觉彻底失败，就像世界末日一样。你猜怎么着，它不是。在这里，我分享一下我从最近的狂欢中吸取的教训。