在我从暴食症和饮食失调中恢复的时间里，我学会了如何在恢复中重新开始。我可能已经在暴食恢复过程中“重新开始”了1000次。无数次的重新开始教会了我如何原谅自己，用理解的眼光看待自己。

我最近买了一副满是问题提示的卡片，我画的第一张卡片是:“你的恶习是什么?”浮现在我眼前的答案很熟悉:食物。我将永远关注食物，即使是在我的康复过程中。有时这种现实令人沮丧，我羡慕我周围的人，他们似乎享受食物而没有压力或内疚。我也从治疗过程中了解到自己的深度。我从暴食症中得到的教训提醒我，关于我自己和像暴食症(BED)这样的饮食障碍，总是有更多的东西需要去发现。

我们都经历过想要改变的行为周期或模式。我们中那些经历过暴食症(BED)或饮食失调的人都知道，当你陷入无序的、破坏性的饮食循环中时，你会感到痛苦和沮丧。尤其令人沮丧的是，当你试图恢复，摆脱旧的周期和模式，你意识到你仍然陷入暴饮暴食的周期。

大约在去年的这个时候，我决定取消我的健身房会员资格，在家练习瑜伽，以帮助我的暴食症(BED)康复。我想尝试一种新的锻炼方式，帮助我慢慢恢复。在我的康复过程中，我的动力发生了巨大的转变，我的咨询师和我的伴侣鼓励我尝试一些新的东西。我有一种感觉，我已经超出了我的健身计划，我想体验一种与我的身体互动的新方式。

大约两年前，我决定尝试直觉饮食，让自己远离暴饮暴食。我不相信我的身体能在不节食的情况下保持健康的体重，但我知道我必须试着摆脱饮食失调的习惯。这听起来就像一个梦，想吃什么就吃什么，没有罪恶感或担心。我怀疑直觉饮食对我有用，但我渴望把它作为一个实验来尝试。

也许你已经知道你的暴食症(BED)已经失控了。开始BED恢复可能会令人困惑，您需要采取的步骤很难自行导航。当你挣扎着度过每一天而不暴饮暴食时，很难创造一个新的视角。那么如何从暴食中恢复过来呢?

我感谢我与饮食失调症的斗争。我相信你充满了评判和好奇心，想知道一个人怎么能在经历了像饮食失调这样充满痛苦的事情后真正心存感激。你可能会认为我有这种感觉是疯了，但我真的很感激我的饮食失调给我带来的一切。我感谢我的奋斗。

我正在从暴饮暴食症中恢复，我总是发现人们问我是否认为自己从饮食失调中“恢复”了。我的回答永远是否定的。我总是用“恢复中”来看待自己，因为我相信饮食失调的治愈过程是一个没有终点的旅程。有些人不支持我的观点，但这就是我的信仰体系:从暴食症中恢复将持续我的一生。

在暴食症的康复中使用药物是一个很好的工具，可以帮助你的康复开花结果。有些人反对在饮食失调的治疗中使用药物，我相信这些人有一些有效的观点。最后，我认为在暴食症的康复中使用适当的药物会有很大的帮助。

20年来，每次暴饮暴食的复发都会让我感到内疚，我又开始暴饮暴食了。直到最近，我还认为每一次酗酒复发都是一场灾难，而我自己则是一个永远不会好转的失败者。暴饮暴食是我生活中最难以谈论的方面之一，因为我对有饥饿的人而我暴饮暴食感到内疚。我也为我允许自己这样失控而感到羞愧，所以当我狂饮复发时，所有这些情绪都会加剧。直到我不再用成功和失败来思考，我才开始取得进步，我想分享我重新训练我的大脑来引导我的恢复，并从酗酒复发中学习的方法。