在我从暴食症和饮食失调中恢复的时间里，我学会了如何在恢复中重新开始。我可能已经在暴食恢复过程中“重新开始”了1000次。无数次的重新开始教会了我如何原谅自己，用理解的眼光看待自己。

假期似乎会给你带来压力，让你沉迷于大餐，与许久未见的人一起庆祝。这些节日传统也会打乱一个人的日常生活，这对恢复是有帮助的。假日季节的压力和干扰会导致食物周围的压力和不适，特别是如果你正在暴食症(BED)恢复期。

我对康复的大部分想法和信念都集中在我可以把什么融入我的日常生活中，以帮助我改变有害的模式。我练习观察自己的模式，这些模式以多种方式表现出来。我观察自己如何应对压力，如何倾听和回应他人，以及如何看待自己和他人。这是很多需要观察和尝试改变的地方，最近，我正在把注意力集中在我在康复过程中表现出同情心的能力上。

我目前正在改变我的常规，不断忙碌，包括更多的休息和静止的时间。我花了更多的时间独处，练习观察自己的想法。我才刚刚开始练习，我已经注意到我的思想经常围绕着食物和吃。就好像我无法停止对食物的思考。我现在正处于一个阶段，我准备进一步深入饮食失调的恢复，我可以通过观察我观察到的围绕食物的想法来学习。

我的生日这周就要到了，我一直在写作和思考为它做准备。当我回顾过去的一年，发生了这么多变化，但这些变化从外部看并不明显。这就是从暴食症(BED)等饮食失调中恢复过来的现实。有太多的情绪、习惯、思维模式和行为需要改变，这些巨大的内在变化不容易从外部看到。

我最近买了一副满是问题提示的卡片，我画的第一张卡片是:“你的恶习是什么?”浮现在我眼前的答案很熟悉:食物。我将永远关注食物，即使是在我的康复过程中。有时这种现实令人沮丧，我羡慕我周围的人，他们似乎享受食物而没有压力或内疚。我也从治疗过程中了解到自己的深度。我从暴食症中得到的教训提醒我，关于我自己和像暴食症(BED)这样的饮食障碍，总是有更多的东西需要去发现。

我们都经历过想要改变的行为周期或模式。我们中那些经历过暴食症(BED)或饮食失调的人都知道，当你陷入无序的、破坏性的饮食循环中时，你会感到痛苦和沮丧。尤其令人沮丧的是，当你试图恢复，摆脱旧的周期和模式，你意识到你仍然陷入暴饮暴食的周期。

当我与紊乱的饮食行为斗争时，特别是暴食症(BED)，我通常专注于思考未来。每当我试图控制我的食物摄入量或用食物来安慰自己时，恐惧和担忧就会主宰我。对未知的恐惧引发了我的暴食症症状。

每年夏天，迎接我的都是熟悉的经历。我改变了自己的习惯，试着挤出时间去外面，见见很久没见过的人。夏天激发了我焦躁不安、野心勃勃的一面。在前几个夏天，我已经意识到这种疯狂的活动影响了我的日常生活，使我从暴食症(BED)中恢复过来。这个夏天，我提醒自己我需要做些什么来享受夏天，同时不陷入饮食失调的行为。

当我们从暴食症(BED)或任何其他类型的饮食失调中恢复过来时，我们正在改变我们在世界上的生活方式。我们改变了行为，我们对情绪的反应，我们的环境，以及我们看待自己的方式，并将自己与他人进行比较。复苏是一项大规模的内部和外部改造，很难近距离观察。有时，只有当你将今天的感觉与多年前的饮食失调恢复进行比较时，你才能注意到变化。