从饮食失调中恢复对你来说意味着什么?

我的生日这周就要到了，我一直在写作和思考，为它做准备。当我反思过去的一年，发生了很多变化，但这些变化从外部看不明显。这就是从饮食失调中恢复过来的现实暴食症(BED)．有太多的情绪、习惯、思维模式和行为需要改变，而这些巨大的内在变化并不容易从外部看到。

随着季节的转变，我们承认我们已经经历了一些变化，这里是我想问你的问题——“从饮食失调中恢复”对你来说意味着什么?当你读到“恢复”这个词时，你会在脑海中想象什么?当你想象自己从床上恢复时，你希望什么?

确定饮食失调的恢复意味着什么和你想要什么

当我们在艰难的恢复过程中，试图改变暴食周期在美国，它太容易让人完全专注你不想要什么．

我记得每一次狂饮后的早晨我就会想，“我再也不想有这种感觉了。”即使是现在，我对自己晚上吃零食的要求也很严格，因为这感觉太接近暴饮暴食了。我告诉自己，“不要再吃糖了。我不想在睡觉前吃得太多。我不想早上起来觉得恶心。”

所有这些在我脑海中反复出现的想法都集中在我讨厌和不想要的东西上。自然地，专注于我不想要的东西让我感到沮丧、沮丧和无助。当你只关注你生活中不想要的东西时，这些感觉就会出现。

当我定义并专注于我要做的事情时，我在恢复中有更多的力量做想要的东西。我想在早上醒来的时候感到精力充沛。我想把精力花在我喜欢做的事情上。我想感谢我的身体．我的欲望激励着我，让我在康复过程中有积极的期待，而不是不断地因为不完美而惩罚自己。

澄清你想要饮食失调恢复对你意味着什么的提示

与其纠结于我们不想要的东西，把自己弄得四分五裂，不如弄清楚自己到底是什么样的人，这样会更有帮助做想要的东西。这就是为什么定义饮食失调康复对你来说意味着什么是至关重要的。你想要什么样的感觉?在你的生活中你想要更多的是什么?你想把精力花在什么地方?

说实话，我不喜欢写日记和回答这样的问题，因为它们很直接，很难撒谎或忽视我们的需求和欲望。有时候承认自己想要什么是痛苦的，因为我害怕自己无法坚持到底或实现自己的愿望。在寻找答案的过程中感到不舒服是正常的。这是过程的一部分。

今天我可以承认我在人生旅途中取得了进步。进食障碍的恢复，对我来说，意味着当我看到自己的身体时，一种平静和感激的感觉。康复意味着我有更多的精神和体力来专注于实现我的梦想。

我希望你能花一点时间思考这些问题，并阐明想要恢复对你来说意味着什么。如果没有明确的目标，我们就不可能知道自己的目标是什么。

我相信，基本的恢复进展是感觉得到的，而不是看到的。在这个月的视频中，我将分享我对如何在恢复过程中“衡量”进展的想法。

饮食失调康复对你来说意味着什么?我很乐意在评论中看到你们的想法。