从饮食失调中恢复对你来说意味着什么?

这周就是我的生日了，我一直在为生日做准备。当我回顾过去的一年时，发生了很多变化，但这些变化从外面看并不明显。这就是从饮食失调中恢复的现实，比如暴食症(BED)。有太多的情绪、习惯、思维模式和行为需要改变，而这些巨大的内在变化是不容易从外部看到的。

因此，随着季节的变化，我们承认我们经历的变化，我有一些问题要问你——从饮食失调中恢复对你来说意味着什么?当你读到“康复”这个词时，你的脑海里会浮现出什么?当你想象自己从BED中恢复过来时，你希望什么?

决定饮食失调康复意味着什么，你想要什么

当我们艰难地恢复并试图改变暴食周期我们太容易把注意力完全集中在工作上我们不想要的东西。

我记得每一次暴饮暴食后的早晨;我会想"我再也不想有这种感觉了"即使是现在，我对自己晚上吃零食也很严格，因为这感觉太接近暴饮暴食了。我告诉自己，“不要再吃糖了。我不想睡前吃得太多。我可不想早上起来觉得恶心。”

我脑海中反复出现的所有想法都集中在我讨厌的和我不想要的东西上。当然，专注于我不想要的东西会让我感到沮丧、沮丧和无助。当你只关注生活中不想要的东西时，这些感觉就会浮出水面。

当我定义并专注于我所做的事情时，我在恢复过程中会更有力量做想要的东西。我想在早上醒来时感到精力充沛。我想把精力花在我喜欢做的事情上。我想感谢我的身体。我的欲望激励着我，给我一些积极的东西来期待康复，而不是不断地因为不完美而惩罚自己。

澄清你想要的饮食失调康复对你意味着什么

与其把注意力集中在我们不想要的东西上，把自己弄得支离破碎，不如弄清楚我们到底想要什么，这更有帮助做想要的东西。这就是为什么必须定义饮食失调康复对你意味着什么。你想要什么样的感觉?在你的生活中你还想要什么?你想把精力花在什么上?

我会诚实地说;我不愿写日记，也不愿回答这样的问题，因为它们太直接了，很难撒谎或忽视我们的需求和欲望。有时候承认我想要什么是很痛苦的，因为我害怕我不能坚持到底，或者辜负我所希望的。在寻找答案的过程中感到不舒服是可以的。这是过程的一部分。

今天我可以承认，我在我的旅程中取得了进步。对我来说，饮食失调的恢复意味着当我看到自己的身体时，我感到平静和感激。康复意味着我有更多的精神和体力来集中精力实现我的梦想。

我希望你能花一点时间思考这些问题，弄清楚康复对你来说意味着什么。如果我们没有明确的目的地，我们就不知道我们的目标是什么。

我认为，基本的复苏进展是感觉得到的，而不是看到的。在这个月的视频中，我分享了我对如何在恢复过程中衡量进展的看法。

饮食失调康复对你来说意味着什么?我很乐意在评论中看到你的想法。