在夏天期间暴食的复苏

每年夏天,我看到一个熟悉的经验。我动摇我的例程,得到外,花更多的时间在社会。夏季吸引了我的不安,雄心勃勃的一面。我意识到在以前的夏天,这些狂热的行为影响我的康复暴食症(床)。今年夏天,我提醒自己我需要做些什么来尽情享受夏季虽然不参与饮食失调行为。

夏天挑战暴食症的复苏

夏天床究竟是如何影响的?我多年来在我的工作身体形象和接受我的身体,不过,夏天传输回的时候我将我的身体比作其他人的。我们穿泳衣,和短裤,展示我们的皮肤已经从阳光藏在一年的大多数时间。至少,这是如果你住在西北的经验。夏天感觉测试的转变;我真的接受我的身体吗?还是我只接受它当我没有显示吗?

当我们把我们的身体比作其他机构,它可以激活自己的羞愧感和不适。这些感觉,在我的经验中,是激励因素进食障碍的行为。我发现我在夏天经常不吃饭或暴饮暴食针对这些比较。

拉伸夏季的日子也使更长时间的日子,和更多的活动以外发生。我的食欲更不可预知的夏天因为我更活跃,但不太愿意吃在外面干燥和炎热的日子。这种组合的多活动,少吃让我感觉饥饿在一天结束的时候,这集我狂吃海喝。

小贴士夏天暴食复苏

所有这些曝光和变化在夏天,我的床复苏进展停滞,有时退化。我相信夏天也是一个机会,看我恢复任务用新鲜的、清晰的眼睛。我可以看到,潜伏羞愧和不安。我可以弄清楚如何我想花我正在花了宝贵的时间消极的想法和饮食失调行为。

这里有一些锚定方法记住随着夏天的展开。

• 激活你的直觉——当你不停地忙碌,从一件事转移到下一个,很容易忽略内部的情况。我们如何知道我们照顾好自己?你怎么能找到一个方法来放慢速度,检查一下你的直觉吗?我试着写日记在我包里,继续走自己如果没有音乐,或者坐在外面,观察我周围的土地。
• 注意批评的声音—当我的饮食失调行为被激活,我更重要的我自己和我看到我周围的人。当我注意到我判断别人,我知道我自己需要放慢脚步,花一些时间和地址里面发生了什么。我知道我是如何评判别人反映出我对自己的感觉。

我希望这个夏天你将保持敏锐的观察力,好奇自己。夏天如何改变你的日常生活、态度或情感吗?如果你挣扎、限制或狂欢,那么你有机会更多地了解自己。坚持到底,不要感到气馁。