暴食症复苏和在家练习瑜伽

在去年的这个时候,我决定取消我的健身卡,在家练习瑜伽来支持我的暴食症(床)复苏。我想尝试一种新的锻炼方式,帮助我瘦到我的复苏。我已经经历的深刻转变动机在我恢复,我鼓励我的顾问和合作伙伴尝试新东西。我有一种感觉我想超越我的健身房,我想体验一种新的方式与我的身体。

自从我小的时候,我爸爸会带我和弟弟去健身房尽可能多。我爸爸将举重而我们将使用重量训练器械,游泳池,或跑步机。哑铃和加权滑轮感到熟悉的在我的手中。即使是现在,我有时标签连同我的伴侣去健身房,因为我仍然爱工作重量的问题。所以我为什么要取消我的健身会员如果是我一直喜欢的东西?

为什么我转向家庭瑜伽支持床复苏

尽管健身房一直积极的事在我的生命中,我意识到发生了转变。我在复苏已达到一个阶段,我更有动力回到一个健康、舒适的与食物的关系。这种感觉对我来说更重要比继续保持严格的日常健身例程和谨慎饮食来匹配。我准备大不舒服的飞跃和生活和锻炼的方式我没有。

我上过几个瑜伽课过去,喜欢他们,但我从未坚持定期练习。我甚至在一个瑜伽课程饮食失调治疗中心,我记得我有多爱的伸展和经历我的身体。

我正式回瑜伽后我跟着一个30天的瑜伽之旅与YouTube瑜伽大师,瑜伽与选择。我使用一个破烂的沙滩浴巾一个瑜伽垫和不断出现的瑜伽练习后30天的瑜伽之旅结束了。现在,我已经经历了一年的瑜伽练习,我相信它帮助我保持从床中恢复过来。

瑜伽如何帮助我保持恢复进食障碍吗

我已经说过了,我仍然爱偶尔去健身房来补充我的瑜伽课程。但由于我主要做瑜伽运动仪式,我移动我的身体有不同的理念,支持我的复苏,而不是让我重要的对我的身体和样子或执行。

这里有一些特定的方法瑜伽帮助我当我从暴食症中恢复过来:

• 还有其他方法来衡量进展——我第一美丽的经验在一个瑜伽练习是在拉伸的时候到达我的脚趾坐在垫子上。我可能达到进一步明显,所以我可以触摸自己的脚背。这么多的瑜伽是享受的感觉伸展和照顾你的身体。我兴奋的力量和灵活性构建随着时间而不是关注外貌的目标与重量和形状。对我来说更容易这样做在家里,而不是被别人在健身房。
• 你在哪里现在——很难锻炼身体后暴。练习瑜伽在家里给了我隐私通过我在哪里工作在我恢复任何一天。有些天我感觉不舒服,脱离我的身体。暴饮暴食或暴食后的前一天,我觉得大,没有动力移动我的身体。我穿着超宽松的衣服,尝试练习瑜伽和工作出现在我不舒服。
• 你的身体可以一个家——当你练习瑜伽,你是“闪亮的光在黑暗的地方。”The twists and poses you enter give you a new perspective of your body, literally. There are times when I am shaking in a pose, watching my muscles twitch and my belly expand to breathe. I've been able to work through the discomfort I've had about witnessing my body as it is instead of how I wish it appeared. My body as a whole has become a familiar sight as I move through new and familiar poses. Instead of a place of discomfort, yoga helps me experience my body as a familiar home.

在家练习瑜伽已经从床上,帮助我恢复饮食失调一般来说。(这就节省了我的钱。)我仍然爱健身房,但是我觉得我最好的,我不是我的身体比较我看到我周围的尸体。我相信瑜伽哲学也特别有用的进食障碍恢复,因为它强调了内部的实践经验而不是外面的结果或外观。

让我知道如果你有尝试瑜伽在家里,你的经验是什么样子。如果你还没有尝试过网上免费瑜伽课之前和好奇,我鼓励你去寻找初级瑜伽课程,一个类。像往常一样,对自己温和和友善的恢复过程。