暴食和暴饮暴食有什么不同?

暴饮暴食和暴食之间有区别吗?在我的饮食失调恢复期间，我不知道还有谁公开与暴饮暴食或暴饮暴食作斗争，所以我不知道我属于哪一类。现在我知道我经历过暴饮暴食(和大多数人一样)和暴饮暴食。这些标签似乎是随意的，但暴饮暴食和暴食之间是有区别的。

暴饮暴食和暴食:区别

暴饮暴食听起来就是这样;你吃的量超过了通常停止吃的量。你可能会在特殊场合、节假日、压力大的时候吃得过多无法抗拒的情感．你可能独自一人或和其他人一起吃得过多。暴饮暴食本身也会成为一种习惯。

如果你在努力停止暴饮暴食，你可能会想知道你是否有暴食症(BED)．根据国家饮食失调协会(NEDA)的说法，BED是最常见的一种饮食失调在美国。¹由于BED被认为是一种可诊断的饮食失调，暴食的标准与正式诊断的暴饮暴食有所区别。

根据NEDA, BED的症状包括:

• 在短时间内吃大量食物
• 吃得比平时快
• 一直吃到觉得不舒服为止
• 因为尴尬或想要隐私而独自吃饭
• 感到羞愧，内疚，抑郁症，以及/或进食后的厌恶感
• 暴饮暴食至少每周发生一次，持续三个月
• 吃东西的时候会失去控制

如果你以前暴饮暴食过，这些症状听起来很熟悉。暴饮暴食症和强迫性暴饮暴食通常交替使用来描述上述症状。将暴饮暴食和暴饮暴食分开可能会令人困惑，因为它们的症状是重叠的。

上面列出的所有BED症状都是暴食的特征，但我认为最重要的是床的症状要解决的是失控。暴饮暴食的原因有很多，比如味道、压力、饥饿。但从暴饮暴食到暴饮暴食有一个交叉点;当你失去了阻止自己吃更多的能力，除了舒适。

暴食时失控

我更容易区分暴饮暴食和暴饮暴食，因为我两者都经历过。当我吃多了，我可能会继续回去拿另一块饼干，但最终，我很满意，而且罐子里还有饼干。

暴饮暴食就像处于一种失控的精神状态。在大吃大喝的时候，直到所有的食物都吃光了我才会停下来。通常，我吃得太快，以至于我几乎没有品尝或享受食物。如果我吃了一块饼干，我就会不停地吃，直到所有的饼干都吃光，即使它让我感到恶心。

即使你不符合BED的诊断标准，这并不意味着你不能寻求帮助。如果你的的饮食习惯都在影响你的生活和情绪，有一个世界可以提供支持。你不需要担心“病得不够严重”而向关心你的人寻求帮助。这些与食物有关的经历比我们意识到的要普遍得多。不要害怕分享你自己的经历。

源

1. 国家饮食失调协会，“暴食症。”访问时间为2022年1月31日。